Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren, baharatlı aromalı fırınlanmış atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 3.6 g yağ ve 3 g lif bulunur. 76.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 25% · Yağ 29%
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 28 g | 106 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 171 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 56 g | 213 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsinin içinde ne var?
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi, bakliyat bazlı hamur veya un ile kajun çeşnisi kullanılarak hazırlanır. Baharat karışımı ve diğer bileşenler markaya göre değişebilir; ürünün kendine özgü tadını kajun çeşnisi verir.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklı?
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi, bakliyat temeli sayesinde genellikle patates cipsinden daha fazla protein ve lif sunar. Ancak tuz ve yağ miktarı markaya göre değişebileceği için her bakliyat cipsi otomatik olarak daha iyi bir tercih sayılmaz.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi, protein ve lif içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Yine de çeşnili paketli bir ürün olduğundan, tek başına taze ve az işlenmiş yiyeceklerin yerini tutmaz.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi acı mı?
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi baharatlıdır; acılık düzeyi kullanılan kajun karışımına göre değişir. Kajun çeşnisi çoğunlukla biberli ve aromatik bir tada sahiptir, ancak her ürün çok acı olacak diye bir kural yoktur.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi neyle yenir?
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi, sade yoğurtlu dip sos, humus veya sebze çubuklarıyla yenebilir. Baharatlı tadı serin ve sade eşlikçilerle dengelenir; cipsi ezerek çorba ya da salatanın üzerine serpmek de mümkündür.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsini paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; en iyi doku için paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyup kısa sürede tüketin.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içeriği atıştırmalığı daha doyurucu kılabilir; porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine bir tabağa koymak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsini porsiyonunu gözeterek tüketebilir; bakliyat içermesi karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri hedefleri kişiye göre değiştiğinden, kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi çocuklar için uygun mu?
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi çocuklar için ara sıra sunulabilir, ancak kajun çeşnisi bazı çocuklara fazla baharatlı gelebilir. İlk kez verirken küçük bir miktarla başlayın ve çocuğunuzun yaşına uygun şekilde yemesini gözetin.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi ezilerek tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsini ufalayıp çıtır kaplama veya üst malzeme olarak kullanabilirsiniz. Baharatlı tadı sebzeli fırın yemeklerine ve salatalara yakışır; tuzlu olabileceği için tarife ek tuzu azaltın.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
25.5µg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
77mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
183mg · 5% GDV
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Nedir?
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi, bakliyat bazlı hamurun ince parçalar hâlinde pişirilip tuzlu, baharatlı bir karışımla tatlandırılmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Kajun çeşnisi, Louisiana mutfağından esinlenen bu ürüne belirgin, hafif sıcak bir lezzet verir; baharat karışımı markaya göre değişebilir.
Türkiye’de çay saatinde, işte ya da yolculukta tek başına atıştırabilir, yoğurtlu bir dip sosla veya meze tabağında sunabilirsiniz. Bakliyat içeriği sayesinde protein ve lif yönünden öne çıkar; 100 gramında 24 gram protein bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için porsiyonu ölçülü tutup yanında taze sebze veya sade yoğurt tercih edin.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi ile Karşılaştır
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi Gibi Besinler
Kajun soslu fırınlanmış bakliyat cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.