Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, yoğurt çeşnili patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırından Yoğurt Çeşnili Cips (30 g) 135 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.5 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 210 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
135
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 10 adet (küçük) | 25 g | 113 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 158 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 225 kcal |
| 20 adet (büyük) | 50 g | 225 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips sağlıklı mı?
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips, kızartılmak yerine fırında pişirilse de günlük tüketim için özellikle besleyici bir atıştırmalık sayılmaz. Ultra işlenmiş bir üründür; daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips gerçekten yoğurt içerir mi?
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips’in yoğurt çeşnisi, yoğurdun kendisiyle aynı şey değildir. Ürün süt alerjeni içerir; ancak adı, çeşnide ne kadar yoğurt bulunduğunu veya gerçek yoğurt kullanılıp kullanılmadığını tek başına göstermez.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips fırında pişirilen bir patates cipsidir; kızartılmış cipslerden bu yönüyle ayrılır. Yine de fırında pişmiş olması ürünü işlenmemiş yapmaz veya tek başına sağlıklı bir atıştırmalık olduğu anlamına gelmez.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips probiyotik içerir mi?
Hayır, Fırından Yoğurt Çeşnili Cips’i probiyotik kaynağı olarak değerlendirmeyin. Yoğurt aromalı çeşni, canlı kültür içeren yoğurtla aynı değildir; ürünün fırınlanması da canlı kültürlerin korunmasını beklemek için uygun bir neden değildir.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips’in paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips’i açtıktan sonra hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, cipslerin gevrekliğini azaltır; yumuşayan cipsleri tekrar çıtırlaştırmak ürünün tazeliğini geri getirmez.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips çayın yanında yenir mi?
Evet, Fırından Yoğurt Çeşnili Cips çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Yoğurt çeşnisinin ekşimsi tadı sade çayla iyi gider; daha doyurucu bir ikram için yanında taze sebze veya sade yoğurt sunabilirsiniz.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips kan şekerini yükseltebilecek karbonhidrat içerir ve porsiyon kontrolü önemlidir. Diyabetiniz varsa, ürünü öğün planınıza nasıl dahil edeceğinizi doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips evde yapılabilir mi?
Evet, ince dilimlenmiş patatesleri fırında pişirip üzerine yoğurt aromalı çeşni ekleyerek benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Evde yapılan sürümde tuz ve çeşni miktarını kendiniz ayarlayabilirsiniz; ancak paketli ürünle tadı ve dokusu birebir aynı olmayabilir.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips hangi soslarla yenir?
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips, yoğurtlu dip soslarla veya taze sebzelerle birlikte sunulabilir. Cipsin kendi yoğurt çeşnisi zaten belirgin olduğundan, sade yoğurt ya da hafif bir salatalık sosu tadını bastırmadan eşlik eder.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Nedir?
Fırından yoğurt çeşnili cips, ince dilimlenmiş patateslerin fırında pişirilip yoğurt aromalı bir çeşniyle kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Kızartılmış cipslere göre daha kuru ve gevrek bir ısırımı vardır; çeşnisi hafif ekşimsi, tuzlu ve kremamsı bir tat verir.
Türkiye’de çay yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşılan atıştırmalık tabaklarında sunabilirsiniz. Patatesin nişastası nedeniyle karbonhidratı belirgindir; çeşni ve pişirme yağı da enerji değerine katkıda bulunur. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; porsiyonu küçük tutup yanında sade yoğurtlu bir dip sos veya çiğ sebze sunmak daha dengeli bir atıştırmalık seçeneği sağlar.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 48:1
İdeal 4:1 üzerinde (48:1).
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips ile Karşılaştır
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips Gibi Besinler
Fırından Yoğurt Çeşnili Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.