Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Kaç Kalori?
Pane harcıyla kaplanmış, içi jambon ve peynir dolgulu, fırında pişirilmiş hazır tavuk ürünü.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fırında pişmiş hazır cordon bleu (140 g) 315 kaloridir. 100 gramında 225 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 21.7 g protein, 17.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 7.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
315
KCAL / 140G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
21.7g
· 43% GDV
Yağ
17.5g
· 22% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 27% · Yağ 49%
Fırında pişmiş hazır cordon bleu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 315 kcal | |
| Yağ | 17.5 g | 22% |
| Doymuş yağ | 6.16 g | 31% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 868 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 21.7 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fırında pişmiş hazır cordon bleu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 315 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 160 g | 360 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 405 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 428 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 280 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 225 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında pişmiş hazır cordon bleu nedir?
Fırında pişmiş hazır cordon bleu, pane kaplı tavuk etinin içine jambon ve peynir konularak hazırlanmış, fırında pişirilmiş bir yemektir. Genellikle ana yemek olarak sıcak servis edilir.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu nasıl ısıtılır?
Fırında pişmiş hazır cordon bleu, ambalajındaki ısıtma talimatına göre fırında ısıtılır. Mikrodalga içini ısıtabilse de pane kaplamayı yumuşatabilir; daha çıtır bir sonuç için fırın tercih edin.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu’nun içinde ne var?
Fırında pişmiş hazır cordon bleu’nun temelinde pane kaplı tavuk, jambon ve peynirdir. İç harcın türü ve baharatlar markaya göre değişebilir; ürünün ambalajındaki içerik listesi bu farklılıkları belirtir.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu donmuş halde fırına konur mu?
Evet, ürün ambalajı donmuş halde pişirmeye izin veriyorsa fırında pişmiş hazır cordon bleu çözdürülmeden fırına verilebilir. Pişirme süresi değişebileceğinden ambalaj talimatını izleyin ve ortasının iyice ısındığını kontrol edin.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu’nun yanına ne gider?
Fırında pişmiş hazır cordon bleu’nun yanına yeşil salata, fırınlanmış sebzeler veya patates iyi gider. Daha hafif bir tabak için kızartma yerine salata ya da buharda pişmiş sebze seçebilirsiniz.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu nasıl çıtır kalır?
Fırında pişmiş hazır cordon bleu’yu çıtır tutmak için ambalaj talimatındaki fırın yöntemini kullanın ve ısıttıktan sonra üzerini kapatmayın. Mikrodalgada ısıtmak pane kaplamanın yumuşamasına yol açabilir.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu tavuk mu, dana eti mi içerir?
Fırında pişmiş hazır cordon bleu, burada tanımlanan üründe tavuk etinden yapılır; içindeki jambon ayrıca domuz, hindi veya başka bir etten olabilir. Et türlerini ambalajdaki içerik bilgisinden kontrol edin.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu peynirinin dışarı akması nasıl önlenir?
Fırında pişmiş hazır cordon bleu’da peynirin akmasını tamamen önlemek her zaman mümkün değildir; fazla ısıtma ve hasarlı pane kaplama akmayı artırabilir. Ambalaj talimatına uyun ve ürünü dikkatlice çevirin.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu artarsa nasıl saklanır?
Artan fırında pişmiş hazır cordon bleu’yu piştikten sonra bekletmeden buzdolabına kaldırıp kapalı bir kapta saklayın. Yeniden ısıtırken ortasının iyice ısınmasını sağlayın; artanları tekrar tekrar ısıtmayın.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu nereden çıkmıştır?
Cordon bleu, peynir ve jambonla doldurulan pane kaplı et yemeği olarak İsviçre mutfağıyla ilişkilendirilir. Fırında pişmiş hazır cordon bleu ise bu yemeğin hazır ürün biçiminde sunulan tavuklu bir çeşididir.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.56mg · 47% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B6
0.39mg · 23% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
266mg · 38% GDV
Sodyum
868mg · 38% GDV
Çinko
1.89mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
315mg · 9% GDV
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 315 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Nedir?
Fırında pişmiş hazır cordon bleu, içi jambon ve peynirle doldurulmuş, pane kaplı tavuk etinin fırında pişirilmiş hâlidir. Avrupa mutfağında yaygınlaşan cordon bleu, evde hazırlanan ya da hazır alınan çeşitleriyle bilinir; fırında pişirme, kızartmaya göre daha az yağlı bir sunum sağlar.
Dışı kızarmış ve hafif çıtır, içi yumuşak ve erimiş peynirli olur. Türkiye’de genellikle ana yemek olarak sıcak servis edilir; yanına salata, sebze veya pilav yakışır. Protein sağlar, ancak pane kaplaması ve içindeki peynirle birlikte yağ ve karbonhidrat da içerir. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edebilir, pişirirken ekstra yağ eklemeyebilirsiniz.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.57g
Omega 6:3 oranı 28.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.6:1).
Fırında pişmiş hazır cordon bleu ile Karşılaştır
Fırında pişmiş hazır cordon bleu Gibi Besinler
Fırında pişmiş hazır cordon bleu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.