Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında Peynir Kıtırı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fırında Peynir Kıtırı (15 g) 63 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 127.5 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırında Peynir Kıtırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 15 g
63
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
Fırında Peynir Kıtırı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fırında Peynir Kıtırı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 15 g | 63 kcal |
| 1 adet (küçük) | 7 g | 29 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 5 adet (mini) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 252 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 70 g | 294 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında Peynir Kıtırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında peynir kıtırı nasıl yapılır?
Fırında peynir kıtırı yapmak için rendelenmiş peyniri küçük yığınlar hâlinde yağlı kâğıda koyup kenarları altın rengi olana kadar pişirin. Tepsiden almadan önce birkaç dakika soğumasını bekleyin; soğudukça kıtırlaşır.
Fırında peynir kıtırı hangi peynirle yapılır?
Fırında peynir kıtırı, eriyip soğuyunca sertleşen peynirlerle yapılır. Kaşar pratik bir seçimdir; parmesan gibi sert peynirler de iyi sonuç verir. Peynirin nemi ve yağ oranı kıtırlığı etkileyebileceği için ilk denemede küçük bir miktar pişirin.
Fırında peynir kıtırı neden çıtır olmaz?
Fırında peynir kıtırı yeterince soğumadığı veya peynir fazla nemli olduğu için yumuşak kalabilir. Piştikten sonra tepside soğumasını bekleyin; hâlâ yumuşaksa kısa süre daha fırınlayıp yeniden soğutun.
Fırında peynir kıtırı pişerken neden yayılır ve yağ salar?
Fırında peynir kıtırı, peynir çok ince rendelenirse, yığınlar birbirine yakınsa veya peynir yağlıysa yayılıp yağ salabilir. Peyniri küçük ve aralıklı yığınlar hâlinde koyun; pişirmeden önce yağlı kâğıt kullanın.
Fırında peynir kıtırı nasıl saklanır?
Fırında peynir kıtırını tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Buzdolabındaki nem kıtırları yumuşatabilir; yumuşarlarsa kısa süre fırında ısıtıp yeniden kıtırlaştırabilirsiniz.
Fırında peynir kıtırı airfryer’da yapılır mı?
Evet, fırında peynir kıtırı airfryer’da da yapılabilir. Peynirleri tek kat ve aralıklı yerleştirin; küçük porsiyonlar hâlinde pişirmek yayılmayı önlemeye yardımcı olur. Cihazlar farklı pişirdiği için kıtırları pişerken kontrol edin.
Fırında peynir kıtırı dondurulur mu?
Fırında peynir kıtırını dondurmak genellikle iyi sonuç vermez; çözüldüğünde nemlenip kıtırlığını kaybedebilir. Taze hazırlamak daha iyi bir seçenektir. Artan kıtırları kuru ve hava almayan bir kapta saklayıp gerekiyorsa fırında yeniden ısıtın.
Fırında peynir kıtırı salata ve çorbalarda nasıl kullanılır?
Fırında peynir kıtırı, salataların üzerine ufalanabilir veya çorbanın yanında kruton gibi sunulabilir. Çorbanın içinde uzun süre bekletmeyin; sıvıyı çekince yumuşar. Tabağa servis etmeden hemen önce eklemek kıtırlığını korur.
Fırında peynir kıtırı yaparken peyniri rendelemek mi dilimlemek mi gerekir?
Fırında peynir kıtırı için peynir rendelenebilir ya da ince dilimlenebilir; rende, küçük ve eşit porsiyonlar hazırlamayı kolaylaştırır. Dilim kullanıyorsanız kalınlığın benzer olmasına dikkat edin, böylece parçalar daha eşit pişer.
Fırında peynir kıtırı baharatla yapılır mı?
Evet, fırında peynir kıtırına pul biber, kekik veya karabiber ekleyebilirsiniz. Baharatı peynire az miktarda karıştırın ya da pişirmeden önce üzerine serpin; peynir zaten tuzlu olabileceğinden ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Fırında Peynir Kıtırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
A Vitamini
40.5µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.38µg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Fırında Peynir Kıtırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Peynir Kıtırı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (15 g) için alınan 63 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında Peynir Kıtırı Nedir?
Fırında Peynir Kıtırı, küçük porsiyonlar hâlinde fırınlanan peynirin eriyip kızararak gevrekleşmesiyle hazırlanır. Belirli bir yöreye özgü tek bir tarif değildir; kullanılan peynirin çeşidine göre tadı ve dokusu değişebilir.
Türkiye’de ara öğünde veya çayın yanında atıştırmalık olarak sunabilir, salata ve çorbaların üzerine kıtır bir dokunuş için ekleyebilirsiniz. Tadı tuzlu ve yoğun, dokusu ise ince ve gevrektir. Protein bakımından zengindir ve karbonhidratı düşüktür; 100 gramında 28 g protein ve 2 g karbonhidrat bulunur. Peynir tadı belirgin olduğu için yanında domates, salatalık gibi taze sebzeler iyi gider. Yoğun bir atıştırmalık olduğundan küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir.
Fırında Peynir Kıtırı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında Peynir Kıtırı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Peynir Kıtırı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Peynir Kıtırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Peynir Kıtırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Peynir Kıtırı ile Karşılaştır
Fırında Peynir Kıtırı Gibi Besinler
Fırında Peynir Kıtırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.