Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Fırında Patlıcan Musakka Kaç Kalori?

Patlıcan, kıyma, domates, soğan, baharatlar ve fırında pişirme ile yapılan geleneksel bir Akdeniz yemeği.

KALORİ

110kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.7g

Fırında Patlıcan Musakka Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 36%

Protein

5.2g

· 19%

Yağ

5.6g

· 45%

Lif

2.7g

Fırında Patlıcan Musakka Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

0.13mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Fırında Patlıcan Musakka Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Patlıcan Musakka İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Patlıcan Musakka Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında Patlıcan Musakka Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Patlıcan Musakka Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).

Fırında Patlıcan Musakka Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

Fırında Patlıcan Musakka Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında patlıcan musakka kaç kalori?

Fırında patlıcan musakka 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.

Fırında patlıcan musakka glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI grubunda değerlendirilir. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.

Fırında Patlıcan Musakka hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.