Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında krep pizza Kaç Kalori?
Krep tabanlı, fırında pişirilmiş pizza tarzı yemek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fırında krep pizza (180 g) 356 kaloridir. 100 gramında 198 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 16.4 g protein, 18.7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 316.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fırında krep pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
356
KCAL / 180G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
16.4g
· 33% GDV
Yağ
18.7g
· 24% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 18% · Yağ 48%
Fırında krep pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 356 kcal | |
| Yağ | 18.7 g | 24% |
| Doymuş yağ | 7.38 g | 37% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 742 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 16.4 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fırında krep pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 356 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 119 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 90 g | 178 kcal |
| 100 g | 100 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 238 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 277 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 150 g | 297 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 515 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 300 g | 594 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 198 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında krep pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında krep pizza nasıl yapılır?
Fırında krep pizza, pişmiş krebin üzerine pizza sosu, peynir ve seçtiğiniz malzemeler eklenip fırında peynir eriyene kadar pişirilerek yapılır. Krebi tavada önceden pişirmek, üst malzemeler hazırlanırken tabanın dağılmasını önler.
Fırında krep pizzanın içine hangi malzemeler konur?
Fırında krep pizzaya domatesli pizza sosu, eriyen peynir, zeytin, biber, mantar veya sucuk gibi malzemeler konabilir. Üst malzemeleri ince doğrayıp fazla sulu olanları önceden pişirmek, krebin yumuşamasını önlemeye yardımcı olur.
Fırında krep pizza hamuru nasıl hazırlanır?
Fırında krep pizzanın tabanı, süt, yumurta, un ve az miktarda yağla hazırlanan akışkan krep hamurudur. Hamuru tavada ince bir krep hâlinde pişirin; pizza malzemeleri fırına girmeden önce tabanın tamamen pişmiş olması gerekir.
Fırında krep pizza neden yumuşak veya ıslak olur?
Fırında krep pizza genellikle fazla sos, sulu sebzeler ya da iyi pişmemiş krep tabanı nedeniyle yumuşar. Sosu ince sürün, mantar gibi su bırakabilen malzemeleri önceden pişirin ve fırına vermeden önce krebin altının piştiğinden emin olun.
Fırında krep pizzada hangi peynir kullanılır?
Fırında krep pizzada iyi eriyen mozzarella sık tercih edilir; kaşar peyniri de lezzetli ve kolay bulunan bir seçenektir. Daha belirgin bir tat için bu peynirleri birlikte kullanabilir, üst malzemelerle uyumlu miktarda ekleyebilirsiniz.
Fırında krep pizza ile normal pizza arasındaki fark nedir?
Fırında krep pizza, mayalı pizza hamuru yerine ince, tavada pişmiş krep tabanıyla hazırlanır. Bu nedenle dokusu daha yumuşak ve ince olur; normal pizzadaki ekmeksi, çiğnenebilir hamur yapısını beklememek gerekir.
Fırında krep pizza için hazır krep kullanılabilir mi?
Evet, fırında krep pizza için önceden hazırlanmış sade krepler kullanılabilir. Krepleri düz bir tepsiye alın, sosu fazla kaçırmadan yayın ve malzemeleri ekleyin; çok ince krepleri taşırken yırtılmamaları için dikkatlice yerleştirin.
Fırında krep pizza önceden hazırlanabilir mi?
Evet, fırında krep pizzanın krep tabanını ve malzemelerini önceden hazırlayabilirsiniz. Ancak soslu ve üstü tamamlanmış pizzayı uzun süre bekletmek tabanı ıslatabilir; en iyi doku için sosu ve malzemeleri fırına vermeden hemen önce ekleyin.
Fırında krep pizza artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Fırında krep pizza artanını soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken tavayı veya fırını tercih edin; mikrodalga pratik olsa da krep tabanını daha yumuşak bırakabilir.
Fırında krep pizzanın yanına ne gider?
Fırında krep pizzanın yanına mevsim salatası, roka veya hafif bir yoğurtlu meze iyi gider. Pizza zaten soslu ve peynirliyse, yanında daha sade ve taze bir eşlikçi seçmek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Fırında krep pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
9.36µg · 31% GDV
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
A Vitamini
172.8µg · 19% GDV
Mineraller
Fosfor
317mg · 45% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Sodyum
742mg · 32% GDV
Kalsiyum
266mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
302mg · 9% GDV
Fırında krep pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında krep pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 356 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında krep pizza Nedir?
Fırında krep pizza, ince krep hamurunun taban olarak kullanıldığı; üzerine genellikle domatesli sos, peynir ve isteğe göre sebze ya da başka malzemeler eklenip fırınlandığı pratik bir yemektir. Klasik pizza hamurundan farklı olarak tabanı yumuşak ve ince olur; evde kalan malzemeleri değerlendirmek için de hazırlanabilir.
Fırından çıktıktan sonra dilimlenerek sıcak servis edilir. Türkiye’de hızlı bir öğle veya akşam öğünü, çocuklara yönelik pratik bir seçenek ya da çayın yanına tuzlu atıştırmalık olarak sunabilirsiniz; yanında yeşil salata veya ayran iyi gider. Porsiyonu doyurucu olsa da lif oranı düşüktür; sebzeyi bol tutup peyniri ölçülü kullanmak daha hafif bir tabak sağlar.
Fırında krep pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında krep pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında krep pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında krep pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında krep pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 23.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).
Fırında krep pizza ile Karşılaştır
Fırında krep pizza Gibi Besinler
Fırında krep pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.