🥘
Fırında Kıymalı Patates Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, doyurucu ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Kıymalı Patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13g
· 38%
Protein
7.5g
· 22%
Yağ
6g
· 40%
Lif
2.2g
Fırında Kıymalı Patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Fırında Kıymalı Patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Kıymalı Patates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Kıymalı Patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında Kıymalı Patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Kıymalı Patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Kıymalı Patates Gibi Besinler
Fırında Kıymalı Patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kıymalı patates kaç kalori?
Fırında kıymalı patates 100 gramda 140 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Fırında kıymalı patateste ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramda 7,5 gram protein sağlar. Protein miktarı, öğünün toplam protein ihtiyacına katkıda bulunabilir.
Fırında kıymalı patatesin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram fırında kıymalı patateste 13 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriği büyük ölçüde patatesten gelir.
Fırında kıymalı patates yağlı mı?
Fırında kıymalı patates 100 gramda 6 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam günlük beslenme planı içinde değerlendirilmelidir.
Fırında kıymalı patates lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,2 gram lif bulunur. Lif, öğünün besin bileşimine katkı sağlar.
Fırında kıymalı patates kan şekerini yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 60'tır. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır; kan şekeri yönetimi için porsiyon dikkate alınmalıdır.
Fırında kıymalı patates diyete uygun mu?
100 gramda 140 kalori içeren bu yemek, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Uygunluğu kişinin günlük enerji ve makro besin hedeflerine bağlıdır.
Fırında kıymalı patates Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre fırında kıymalı patates Akdeniz diyetine uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fırında kıymalı patates tok tutar mı?
100 gramında 7,5 gram protein ve 2,2 gram lif bulunması tokluk hissine katkı sağlayabilir. Tokluk, tüketilen porsiyona ve öğünün diğer bileşenlerine göre değişebilir.
Fırında kıymalı patates işlenmiş bir yemek mi?
Evet, bu ürün işlenmiş kategorisinde yer alır. İşlenme düzeyi, bir yemeğin kalori ve makro besin değerlerinden ayrı bir özelliktir.
Fırında Kıymalı Patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.