Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fırında fish fingers Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, pane kaplı balık çubukları
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Fırında fish fingers (112 g) 260 kaloridir. 100 gramında 232 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 14.3 g protein, 12 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırında fish fingers Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 112 g
260
KCAL / 112G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
14.3g
· 29% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 22% · Yağ 42%
Fırında fish fingers besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (112 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 260 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.79 g | 9% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 582 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 14.3 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Fırında fish fingers Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 112 g | 260 kcal |
| 1 adet (mini) | 28 g | 65 kcal |
| 2 adet (küçük) | 56 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 232 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 325 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 150 g | 348 kcal |
| 6 adet (büyük) | 168 g | 390 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 224 g | 520 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 280 g | 650 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 232 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fırında fish fingers Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında balık parmakları nasıl pişirilir?
Fırında balık parmaklarını paketteki pişirme talimatına göre, önceden ısıtılmış fırında ve tek sıra hâlinde pişirin. Üst üste dizmek kaplamanın eşit kızarmasını engeller; servis etmeden önce içlerinin de tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Fırında balık parmakları dondurulmuş hâlde pişirilir mi?
Evet, çoğu dondurulmuş fırında balık parmakları çözdürülmeden pişirilebilir. Çözdürmek kaplamayı yumuşatıp balığın dağılmasına yol açabilir; ürünün ambalajında farklı bir talimat varsa onu uygulayın.
Fırında balık parmakları airfryer’da pişer mi?
Evet, fırında balık parmaklarını airfryer’da da pişirebilirsiniz. Sepete tek sıra hâlinde yerleştirin ve ambalajdaki süreyi başlangıç noktası alın; cihazlar farklı ısıttığı için dışı kızarana ve içi iyice ısınana kadar kontrol edin.
Fırında balık parmakları hangi balıktan yapılır?
Fırında balık parmakları genellikle morina veya mezgit gibi beyaz etli balıklardan yapılır; bazı ürünlerde balık filetosu yerine şekillendirilmiş balık kullanılır. Hangi balığın kullanıldığı ürüne göre değişir ve ambalajın içindekiler bölümünde belirtilir.
Fırında balık parmakları önceden pişmiş midir?
Hayır, fırında balık parmaklarını pişirmeye hazır kabul etmeyin; bazı ürünlerin içindeki balık çiğ olabilir. Güvenli tüketim için ambalajdaki talimata uygun biçimde pişirin ve ortasının tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Fırında balık parmaklarının yanına ne yapılır?
Fırında balık parmaklarının yanına patates, mevsim salatası veya haşlanmış sebze yakışır. Türkiye’de limon ve yoğurtlu bir sosla servis etmek de yaygındır; böylece çıtır kaplamanın yanına ferah bir eşlikçi eklenir.
Fırında balık parmakları piştikten sonra tekrar ısıtılır mı?
Evet, artan fırında balık parmaklarını buzdolabında sakladıktan sonra iyice ısıtarak tekrar yiyebilirsiniz. Fırın veya airfryer kaplamayı mikrodalgaya göre daha çıtır tutar; yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın.
Fırında balık parmakları çözüldükten sonra yeniden dondurulur mu?
Çiğ hâlde çözülen fırında balık parmaklarını yeniden dondurmak, nasıl çözüldüklerine bağlıdır: buzdolabında çözüldüyse tekrar dondurulabilir, ancak dokusu bozulabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse yeniden dondurmayın; önce tamamen pişirip sonra dondurmak daha iyi bir seçenektir.
Fırında balık parmakları evde nasıl yapılır?
Fırında balık parmaklarını evde beyaz etli balık filetosunu şeritlere kesip un, yumurta ve galeta ununa bulayarak yapabilirsiniz. Hafifçe yağlayıp fırında kızartın; baharatları ve tuzu damak tadınıza göre ayarlayın.
Fırında balık parmakları çocuklara verilir mi?
Evet, balık alerjisi olmayan çocuklara fırında balık parmakları verilebilir. Çocuğun yaşına uygun büyüklükte parçalara ayırın, balığın tamamen piştiğini kontrol edin ve ilk kez balık yiyecek çocuklarda alerji belirtilerine dikkat edin.
Fırında fish fingers Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.34µg · 56% GDV
B3
3.81mg · 24% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Sodyum
582mg · 25% GDV
İyot
31µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
269mg · 8% GDV
Fırında fish fingers Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında fish fingers Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (112 g) için alınan 260 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırında fish fingers Nedir?
Fırında fish fingers, balığın çubuk biçiminde hazırlanıp pane harcıyla kaplanması ve fırında pişirilmesiyle yapılan pratik bir üründür. Fish fingers İngiltere’de yaygınlaşmış, dondurulmuş gıda reyonlarında da sıkça bulunan bir seçenektir. Dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve balık tadı genellikle nazik olduğundan çocukların da kolayca sevdiği bir öğün olabilir.
Türkiye’de çoğunlukla hızlı bir öğle veya akşam yemeğinde, limon, salata ya da fırınlanmış patatesle sunulur; yanında yoğurt da tercih edebilirsiniz. Pane kaplaması karbonhidrat eklerken balık protein sağlar; 100 gramında 12,8 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırında pişirip yanına bol sebze ekleyin.
Fırında fish fingers Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırında fish fingers İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında fish fingers Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında fish fingers Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında fish fingers Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.14g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Fırında fish fingers ile Karşılaştır
Fırında fish fingers Gibi Besinler
Fırında fish fingers hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.