Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Kaç Kalori?
Tahıl ve tohum kaplamalı balık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık 205 kaloridir. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 12.5 g protein, 8.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
12.5g
· 25% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 24% · Yağ 37%
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 12.5 g | 25% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 154 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 103 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 2 adet (orta) | 100 g | 205 kcal |
| 2 adet (büyük) | 150 g | 308 kcal |
| 3 adet (büyük) | 150 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 308 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 410 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 615 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 205 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık nasıl pişirilir?
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık, ambalajındaki süre ve sıcaklık talimatlarına göre pişirilir. Genellikle fırında, önceden çözdürmeden pişirmek kaplamanın daha iyi kızarmasına yardımcı olur; parçaları tepsiye aralıklı dizin.
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık airfryer’da pişer mi?
Evet, Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık airfryer’da pişirilebilir. Parçaları üst üste koymadan sepete yerleştirin; cihazlar farklı ısıttığı için ambalajdaki pişirme talimatlarını izleyin ve pişmenin ortasında kontrol edin.
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balığı tavada pişirebilir miyim?
Evet, Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık tavada pişirilebilir. Tavayı orta ateşte ısıtıp az miktarda yağ kullanın; dış kaplama kızarırken içinin de tamamen ısındığını kontrol edin. Ürün talimatları tavada pişirmeye uygunsa onları izleyin.
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balığı pişirmeden önce çözdürmek gerekir mi?
Hayır, Findus 7 tahıllı ve tohumlu balığı çoğunlukla donmuş halde pişirmek uygundur. Çözdürmek kaplamayı yumuşatabilir; ürünün ambalajındaki talimat farklı bir yöntem söylüyorsa onu uygulayın ve oda sıcaklığında çözdürmeyin.
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balığın kaplamasında hangi tahıllar ve tohumlar var?
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balığın balığı tahıl ve tohum içeren bir kaplamayla sarılır. Hangi yedi tahılın ve hangi tohumların kullanıldığı ülkeye veya ürüne göre değişebileceğinden, kesin karışım için ambalajın içerik listesini inceleyin.
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık normal pane balıktan nasıl farklıdır?
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balığın kaplaması tek tip galeta unu yerine tahıl ve tohum karışımı içerir. Bu, klasik pane balığa kıyasla daha taneli bir doku ve farklı bir dış katman verir; balık yine pişirilerek yenir.
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık kahvaltıda yenir mi?
Evet, Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık kahvaltıda da yenebilir; ancak Türkiye’de daha çok öğün yemeği olarak tercih edilir. Kahvaltıda servis edecekseniz yanında yumurta, domates ve salatalık gibi sade eşlikçiler seçebilirsiniz.
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balığın yanına ne gider?
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balığın yanına salata, fırınlanmış sebzeler veya limonlu patates yakışır. Kaplaması zaten tahıl ve tohum içerdiğinden, tabağı dengelemek için sebze ağırlıklı ve hafif bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Pişmiş Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş Findus 7 tahıllı ve tohumlu balığı artarsa, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve kısa sürede tüketin. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak kaplamanın tavada ya da mikrodalgada ısıtmaya göre daha az yumuşamasını sağlar.
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık sağlıklı bir öğün müdür?
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık, balık içeren pratik bir öğün seçeneğidir; tahıllı kaplaması da ürünün hazır ve işlenmiş yapısının parçasıdır. Daha dengeli bir tabak için yanına sebze ekleyin ve bunu her öğünde tek seçenek olarak kullanmayın.
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Nedir?
Findus 7 tahıllı ve tohumlu balık, balığın yedi tahıl ve tohum içeren bir kaplamayla sunulduğu hazır bir üründür. Kaplaması pişince dışta hafif çıtır, balık kısmı ise yumuşak kalır; tadı sade balığa göre daha tahıllı ve doyurucudur.
Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, limon, salata ya da sebzeyle servis edebilirsiniz. Yanına patates eklemek de yaygındır; daha hafif bir tabak için kızartmak yerine fırında hazırlayıp bol salatayla eşleştirin. Balık ve tahılın bir arada olduğu bu seçenek, pratik bir balık öğünü aradığınızda işe yarar.
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık ile Karşılaştır
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık Gibi Besinler
Findus 7 Tahıllı ve Tohumlu Balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.