Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍇
Fındıksız pestil Kaç Kalori?
Fındıksız geleneksel meyve pestili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıksız pestil (30 g) 98 kaloridir. 100 gramında 325 kalori vardır. İçinde 23.3 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıksız pestil Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
98
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.3g
· 8% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Fındıksız pestil besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.3 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındıksız pestil Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 163 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 60 g | 195 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 325 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 650 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 325 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıksız pestil Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıksız pestil nedir?
Fındıksız pestil, meyve ezmesi veya suyunun ince bir tabaka halinde kurutulmasıyla hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. Adındaki “fındıksız” ifadesi, fındık içermeyen çeşidi anlatır; meyvesi ve tarifi yöreye göre değişebilir.
Fındıksız pestil nasıl yapılır?
Fındıksız pestil, meyvenin ezilip süzülmesi, karışımın koyulaştırılması ve ince yayılarak kurutulmasıyla yapılır. Geleneksel tariflerde kıvam için nişasta veya un kullanılabilir; kuruma yöntemi ve tarif bölgeye göre farklılık gösterir.
Fındıksız pestil hangi meyvelerden yapılır?
Fındıksız pestil en sık dut veya üzümden hazırlanır; kayısı gibi başka meyveler de kullanılabilir. Hangi meyvenin kullanıldığı yöreye ve ürüne bağlıdır, bu nedenle tadı ve rengi çeşitten çeşide değişebilir.
Fındıksız pestil ile köme arasındaki fark nedir?
Fındıksız pestil genellikle ince, kurutulmuş meyve tabakasıdır; köme ise çoğunlukla ceviz gibi içlerin ipe dizilip pestil karışımıyla kaplanmasıyla yapılır. Kömenin tarifinde fındık bulunması şart değildir.
Fındıksız pestil nasıl yenir?
Fındıksız pestil doğrudan küçük parçalara kesilerek veya rulo yapılarak yenir. Türkiye’de çayın yanında ikram edilebilir; bazı kişiler yumuşaması için kısa süre bekletip kahvaltıda ya da ara öğünde tüketir.
Fındıksız pestil nasıl saklanır?
Fındıksız pestili serin ve kuru yerde, hava almayan kapalı bir ambalajda saklayın. Nem, pestilin yapışmasına veya küflenmesine yol açabilir; ambalaj açıldıktan sonra ürün üzerindeki saklama talimatına uyun.
Fındıksız pestilde ilave şeker var mı?
Fındıksız pestilde ilave şeker bulunabilir, ancak bu meyveye ve tarife bağlıdır. Meyvenin kendi şekeri de üründe kalır; ilave şeker kullanılıp kullanılmadığını öğrenmek için içerik listesine bakın.
Fındıksız pestil diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fındıksız pestil, meyveden gelen karbonhidratı yoğun bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunu kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındıksız pestil çocuklara verilir mi?
Fındıksız pestil çocuklara küçük parçalar halinde verilebilir; yapışkan ve çiğnemesi zor dokusu küçük çocuklarda dikkat gerektirir. İlave şeker içerebileceğinden sık ve büyük porsiyonlar yerine ara sıra sunmak daha uygundur.
Fındıksız pestil evde hangi tariflerde kullanılabilir?
Fındıksız pestil, küçük parçalar halinde doğranıp kek, kurabiye veya sütlü tatlılara eklenebilir. Pişerken yumuşayıp tatlılığı artırdığı için tarifteki ilave şekeri azaltmak ve parçaları hamura eşit dağıtmak işe yarar.
Fındıksız pestil Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Sodyum
6.6mg · 0% GDV
Fındıksız pestil Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıksız pestil Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıksız pestil Nedir?
Fındıksız pestil, meyve özünün—çoğunlukla dut ya da üzümün—ince bir tabaka hâlinde yayılıp kurutulmasıyla hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Fındık içermez; yöreye ve tarife göre meyvenin türü ve kıvamı değişebilir.
Yumuşak ya da hafif çiğnemeli dokusu ve meyvemsi, tatlı tadıyla çay yanında atıştırmalık olarak yenir; kahvaltı sofralarına veya yol azığına da eklenebilir. Karbonhidratı yüksek, yağı düşük bir seçenektir; meyveden bir miktar lif de sağlar. Tatlılığı yoğun gelebileceğinden küçük bir parça seçebilir, sade çayla ya da taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Fındıksız pestil Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıksız pestil İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıksız pestil Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıksız pestil Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıksız pestil Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Fındıksız pestil ile Karşılaştır
Fındıksız pestil Gibi Besinler
Fındıksız pestil hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.