🥮
Fındıklı yufka Kaç Kalori?
İnce yufka hamuru ve fındık dolgulu geleneksel tatlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fındıklı yufka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47g
· 45%
Protein
7.2g
· 7%
Yağ
22g
· 48%
Lif
3.8g
Fındıklı yufka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.6mg · 31% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Fındıklı yufka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı yufka İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı yufka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı yufka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı yufka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 62.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (62.5:1).
Fındıklı yufka Gibi Besinler
Fındıklı yufka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı yufka kaç kalori?
Fındıklı yufka 100 gramında 410 kalori içerir. Aynı miktarda 47 g karbonhidrat, 22 g yağ ve 7,2 g protein bulunur.
Fındıklı yufkanın glisemik indeksi yüksek mi?
Fındıklı yufkanın glisemik indeksi 60'tır. Gluten ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.
Fındıklı yufka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.