Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı üzümlü çikolata Kaç Kalori?
Çikolata, fındık ve kuru üzüm karışımı; enerji ve tatlı ihtiyacını karşılar.
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı üzümlü çikolata (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı üzümlü çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Fındıklı üzümlü çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.92 g | 20% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındıklı üzümlü çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı üzümlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı üzümlü çikolatanın içinde neler bulunur?
Fındıklı üzümlü çikolata temel olarak çikolata, fındık ve kuru üzümden yapılır. Kullanılan çikolata sütlü, bitter veya başka bir tür olabilir; tarifine göre şeker ve kakao yağı oranı da değişir.
Fındıklı üzümlü çikolata evde nasıl yapılır?
Fındıklı üzümlü çikolatayı evde, eritilmiş çikolataya kavrulmuş fındık ve kuru üzüm ekleyerek yapabilirsiniz. Karışımı yağlı kâğıt üzerine yayın veya kalıba dökün; buzdolabında sertleşince parçalara ayırın.
Fındıklı üzümlü çikolata sütlü mü, bitter mi olur?
Fındıklı üzümlü çikolata hem sütlü hem de bitter çikolatayla yapılabilir. Sütlü çikolata daha tatlı ve yumuşak bir lezzet verirken bitter çikolatanın kakao tadı, kuru üzümün tatlılığıyla dengelenir.
Fındıklı üzümlü çikolata nasıl saklanır?
Fındıklı üzümlü çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapalı ambalajında saklayın. Sıcak ortamda yumuşayabileceği için ocak yanına bırakmayın; buzdolabına koyarsanız kokuları çekmemesi için hava almayan bir kap kullanın.
Fındıklı üzümlü çikolata çayın yanında iyi gider mi?
Evet, fındıklı üzümlü çikolata çayın yanında tüketilebilir. Kuru üzümün tatlılığı ve fındığın kavruk tadı şekersiz siyah çayla iyi dengelenir; çikolata zaten tatlı olduğundan çaya ayrıca şeker eklememek daha uygun olabilir.
Fındıklı üzümlü çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa bozulmuş mudur?
Hayır, fındıklı üzümlü çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğu zaman çikolatanın ısı değişimiyle yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görünümü ve dokusu değişebilir; ancak yalnızca bu tabaka, çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez.
Fındıklı üzümlü çikolata eritilip tekrar kullanılabilir mi?
Evet, fındıklı üzümlü çikolatayı kısık ısıda veya benmari usulü eritip tatlılarda kullanabilirsiniz. İçindeki fındık ve kuru üzüm erimez, bu nedenle karışım pürüzsüz bir kaplama olmaz; kek parçalarına ya da kurabiyelere eklemek daha uygundur.
Fındıklı üzümlü çikolata sağlıklı mı?
Fındıklı üzümlü çikolata enerji veren bir tatlıdır; fındık ve kuru üzüm içerse de çikolata ve şeker içeriği nedeniyle günlük temel besinlerin yerine geçmez. Tatlı olarak küçük bir porsiyonla tüketmek, daha dengeli bir seçimdir.
Şeker hastaları fındıklı üzümlü çikolata yiyebilir mi?
Şeker hastaları fındıklı üzümlü çikolatayı ancak öğün planlarındaki karbonhidrat ve şeker miktarını hesaba katarak tüketmelidir. Kuru üzüm ve çikolatadaki şeker kan glikozunu etkileyebilir; kişisel tüketim miktarını sağlık uzmanınızla netleştirin.
Fındıklı üzümlü çikolata kilo aldırır mı?
Fındıklı üzümlü çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık veya fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Atıştırmalık olarak yiyecekseniz, büyük bir barı gelişigüzel tüketmek yerine önceden ayırdığınız bir parçayla yetinin.
Fındıklı üzümlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Fındıklı üzümlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı üzümlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı üzümlü çikolata Nedir?
Fındıklı üzümlü çikolata, çikolatanın içine fındık ve kuru üzüm eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Fındık çıtır bir doku, üzüm ise yumuşak ve hafif çiğnenebilir bir tatlılık katar; bu birliktelik farklı çikolata türleriyle yapılabilir. Türkiye’de genellikle küçük bir atıştırmalık olarak, çay veya kahvenin yanında, ikramlık tabaklarında ya da yemekten sonra yenir. Parçalara bölüp paylaşmak da pratiktir.
Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 510 kalori bulunur. Tatlı isteğinizi karşılamak için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Fındıklı üzümlü çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı üzümlü çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı üzümlü çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı üzümlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı üzümlü çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Fındıklı üzümlü çikolata ile Karşılaştır
Fındıklı üzümlü çikolata Gibi Besinler
Fındıklı üzümlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.