Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı tahinli kurabiye Kaç Kalori?
Tahinden ve fındıktan gelen sağlıklı yağlar içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı tahinli kurabiye (28 g) 143 kaloridir. 100 gramında 512 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 8.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı tahinli kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 28 g
143
KCAL / 28G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 8% · Yağ 54%
Fındıklı tahinli kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındıklı tahinli kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 28 g | 143 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 92 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 154 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 56 g | 287 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 307 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 84 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 461 kcal |
| 100 g | 100 g | 512 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 512 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı tahinli kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı tahinli kurabiye nasıl yapılır?
Fındıklı tahinli kurabiye; tahin, un, şeker ve kıyılmış fındıkla hazırlanan bir hamurun şekillendirilip fırınlanmasıyla yapılır. Tarifler yumurta veya tereyağı gibi ek malzemelerde değişebilir; unu azar azar ekleyerek hamurun şekil almasını sağlayın.
Fındıklı tahinli kurabiye yaparken tahini karıştırmak gerekir mi?
Evet, tahini hamura eklemeden önce iyice karıştırın. Kavanozda beklerken yağ üstte, yoğun tahin altta birikebilir; karıştırmadan kullanmak kurabiyelerin yağlı veya kuru olmasına ve hamurun eşit karışmamasına yol açabilir.
Fındıklı tahinli kurabiye neden dağılıyor?
Fındıklı tahinli kurabiye genellikle hamur fazla kuru olduğunda veya un fazla kaçtığında dağılır. Unu kontrollü ekleyin; hamur toparlanmıyorsa az miktarda tahin ekleyip yeniden yoğurun. Piştikten sonra tepside biraz soğumasını beklemek de kırılmayı azaltır.
Fındıklı tahinli kurabiyeye kavrulmuş fındık konur mu?
Evet, kavrulmuş fındık kullanabilirsiniz; daha belirgin bir fındık aroması verir. Fındıkları hamura eklemeden önce soğutun ve çok iri doğramayın, böylece hamura daha eşit dağılır ve kurabiyeler şekil verirken parçalanmaz.
Fındıklı tahinli kurabiye pekmezle yapılır mı?
Evet, fındıklı tahinli kurabiyeyi pekmezle tatlandırabilirsiniz. Pekmez hem daha baskın bir aroma verir hem de hamura sıvı ekler; bu nedenle unu birden eklemeyin ve hamurun şekil alacak kıvamda kalmasını sağlayın.
Fındıklı tahinli kurabiye fanlı fırında mı pişirilir?
Fındıklı tahinli kurabiye fansız ayarda daha kontrollü pişer. Fanlı ayar yüzeyi daha çabuk kurutup kızartabileceğinden, bu ayarı kullanıyorsanız kurabiyeleri erken kontrol edin ve renkleri koyulaşmadan fırından çıkarın.
Fındıklı tahinli kurabiye nasıl saklanır?
Fındıklı tahinli kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Bu şekilde birkaç gün tazeliğini korur; yumuşamaması için sıcak kurabiyeleri kapalı kaba koymayın.
Fındıklı tahinli kurabiye hamuru dondurulur mu?
Evet, fındıklı tahinli kurabiye hamuru dondurulabilir. Hamuru porsiyonlayıp hava almayacak şekilde sarın; kullanmadan önce buzdolabında çözdürün ve yumuşayınca şekillendirip pişirin. Çözünen hamuru tekrar dondurmayın.
Fındıklı tahinli kurabiye çayın yanında iyi gider mi?
Evet, fındıklı tahinli kurabiye çayın yanında sık tercih edilen bir eşlikçidir. Tahinin yoğun, fındığın kavruk aroması sade siyah çayla uyum sağlar; tatlılığı dengelemek için şekersiz çayla servis edebilirsiniz.
Fındıklı tahinli kurabiye kilo aldırır mı?
Fındıklı tahinli kurabiye tek başına kilo aldırmaz; ancak tahin ve fındık nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır. Sık ve büyük porsiyonlarla yemek günlük enerji alımını artırabilir, bu yüzden porsiyonunuza dikkat ederek tüketin.
Fındıklı tahinli kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
E Vitamini
0.87mg · 6% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
B3
0.67mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Magnezyum
31mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Sodyum
52mg · 2% GDV
Fındıklı tahinli kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı tahinli kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (28 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı tahinli kurabiye Nedir?
Fındıklı tahinli kurabiye, susamdan yapılan tahinin yoğun tadını fındıkla buluşturan, fırında pişmiş bir kurabiyedir. Ev tariflerinde hamura genellikle un ve şeker de eklenir; tariften tarife kıvamı ve tatlılığı değişebilir.
Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak ya da ufalanan bir yapıda olabilir; tahin ve fındık belirgin, kavruk bir lezzet verir. Türkiye’de çayın yanında ikram edilir, evde kahve molasında da tercih edilebilir. Tahin ve fındıktan gelen yağlar nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; daha hafif bir atıştırmalık istiyorsanız bir orta boy parçayla yetinip şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Fındıklı tahinli kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı tahinli kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı tahinli kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı tahinli kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı tahinli kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.63g
Omega 6:3 oranı 124.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (124.5:1).
Fındıklı tahinli kurabiye ile Karşılaştır
Fındıklı tahinli kurabiye Gibi Besinler
Fındıklı tahinli kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.