Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı surla Kaç Kalori?
Fındık ve çikolata ile yapılan geleneksel Türk tatlısı
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı surla (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 9.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı surla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 6% · Yağ 46%
Fındıklı surla besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 2.61 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındıklı surla Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 dilim (ince) | 35 g | 151 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 258 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 645 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı surla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı surla nedir?
Fındıklı surla, fındık ve çikolatayla hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Tatlı, fındığın kavruk aromasıyla çikolatanın yoğun tadını bir araya getirir.
Fındıklı surla hangi malzemelerle yapılır?
Fındıklı surlanın öne çıkan malzemeleri fındık ve çikolatadır. Tarifine göre süt ürünleri ve başka tatlandırıcılar da kullanılabilir; bu nedenle hazır ürün alırken içindekiler bilgisini kontrol edin.
Fındıklı surla nasıl yapılır?
Fındıklı surla, fındık ve çikolatanın bir araya getirilmesiyle hazırlanır; ev tariflerinde malzemeler ve kıvam değişebilir. İlk kez yapıyorsanız, çikolatayı yakmadan eritip fındıkla eşit biçimde karıştırmak işe yarar.
Fındıklı surla hangi yöreye aittir?
Fındıklı surla, fındık ve çikolatayla yapılan geleneksel bir Türk tatlısı olarak bilinir. Ancak bu adla ilişkilendirilen belirli bir yöreyi güvenilir biçimde doğrulayacak bilgi bulunmadığından, tek bir şehirle özdeşleştirmek doğru olmaz.
Fındıklı surla çayın yanında servis edilir mi?
Evet, fındıklı surla çayın yanında servis edilebilir. Çikolatalı ve fındıklı tadı sade çayla iyi gider; tatlı zaten yoğun olduğu için yanında ayrıca şerbetli bir tatlı sunmanız gerekmez.
Fındıklı surla nasıl saklanır?
Fındıklı surlayı ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. İçinde sütlü veya kremalı bir katman varsa buzdolabına koyun; servis etmeden önce dokusunun yumuşaması için kısa süre bekletebilirsiniz.
Fındıklı surla dondurulur mu?
Evet, fındıklı surla dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolatanın dokusu veya tatlının kıvamı değişebilir. Hava almayan bir kapta saklayın ve yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Fındıklı surla evde daha hafif hazırlanabilir mi?
Evet, fındıklı surlayı evde daha az şekerli çikolata kullanarak hazırlayabilirsiniz. Fındık ve çikolata tatlının karakteristik lezzetini verdiğinden, miktarları değiştirirken kıvamın da farklılaşabileceğini göz önünde bulundurun.
Fındıklı surla kilo aldırır mı?
Fındıklı surla tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Tatlıyı küçük bir porsiyonla yemek, özellikle başka tatlılarla birlikte sunulduğunda, miktarı dengelemeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar fındıklı surla yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fındıklı surlayı ancak porsiyon ve öğün planlarına uygun biçimde tüketmelidir; çikolatalı tatlı kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri yönetimi veya ilaç kullanımı söz konusuysa kişisel öneri için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Fındıklı surla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.13µg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Fındıklı surla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı surla Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı surla Nedir?
Fındıklı surla, fındık ve çikolatayla hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Fındığın kavruk aromasıyla çikolatanın kakao tadı bir araya gelir; kıvamı tarifine göre yumuşak ve yoğun ya da daha sıkı olabilir. Tatlı ve doyurucu olduğu için genellikle küçük bir dilim ya da parça hâlinde sunulur.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında ikram edebilir, bayram sofralarına ve misafirliklere çıkarabilirsiniz. Enerjisinin önemli bölümü yağ ve karbonhidrattan gelir; fındık da bir miktar lif ve protein sağlar. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirin.
Fındıklı surla Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı surla İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı surla Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı surla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı surla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 99:1
İdeal 4:1 üzerinde (99:1).
Fındıklı surla ile Karşılaştır
Fındıklı surla Gibi Besinler
Fındıklı surla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.