Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı Servet granola Kaç Kalori?
Fındık, yulaf, bal, kuru meyve, granola
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fındıklı Servet granola (60 g) 252 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 9 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı Servet granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
252
KCAL / 60G
Karbonhidrat
36g
· 13% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%
Fındıklı Servet granola besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 36 g | 13% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fındıklı Servet granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 252 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 80 g | 336 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı Servet granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı Servet granola kahvaltıda nasıl tüketilir?
Fındıklı Servet granolayı sütle veya yoğurtla karıştırarak, isterseniz üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilirsiniz. Süt ya da yoğurt miktarını kıvamı nasıl sevdiğinize göre ayarlayın.
Fındıklı Servet granola tatlı mıdır?
Evet, Fındıklı Servet granola bal ve kuru meyve içerdiği için tatlı bir lezzete sahiptir. Daha az tatlı bir kahvaltı isterseniz sade yoğurtla eşleştirebilir, ayrıca bal eklemeyebilirsiniz.
Fındıklı Servet granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, Fındıklı Servet granola paketten çıktığı gibi yenebilir; ayrıca pişirmeniz gerekmez. Dilerseniz yoğurda veya süte ekleyebilir ya da meyvenin üzerine kıtır bir malzeme olarak serpebilirsiniz.
Fındıklı Servet granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Fındıklı Servet granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, granolanın kıtırlığını azaltabilir; paketi uzun süre açık bırakmayın.
Fındıklı Servet granola yoğurtta bekletilirse yumuşar mı?
Evet, Fındıklı Servet granola yoğurtta bekledikçe sıvıyı çekerek yumuşar. Kıtır kalmasını istiyorsanız granolayı yemeden hemen önce ekleyin; daha yumuşak bir kıvam için önceden karıştırabilirsiniz.
Fındıklı Servet granola ev yapımı granoladan nasıl farklıdır?
Fındıklı Servet granola paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı granolada ise malzemeleri ve tatlılık düzeyini siz seçebilirsiniz. Paketli ürün pratiklik sağlar, ev yapımında tarifinizi kişiselleştirebilirsiniz.
Fındıklı Servet granola kilo vermek isteyenler için uygun mudur?
Fındıklı Servet granola kilo verme hedefinize uygun bir öğünde yer alabilir; ancak yoğun bir yiyecek olduğu için porsiyonunuzu gözetmeniz faydalıdır. Yanına sade yoğurt ve meyve ekleyip ekstra tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.
Fındıklı Servet granola çocuklar için kahvaltıda kullanılabilir mi?
Evet, Fındıklı Servet granola çocukların kahvaltısına eklenebilir; yoğurtla veya sütle servis edebilirsiniz. Bal ve kuru meyveler ürüne tatlılık verdiğinden, yanında ayrıca şekerli soslar sunmamak iyi bir seçimdir.
Fındıklı Servet granola kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Fındıklı Servet granola karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; yulafın yanında bal ve kuru meyve de bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Fındıklı Servet granola tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Fındıklı Servet granolayı meyveli yoğurt kaselerinin, pudinglerin veya dondurmanın üzerine ekleyebilirsiniz. Fırında kullanacaksanız, zaten tatlı bir ürün olduğu için tarifteki ilave şekeri azaltmayı düşünebilirsiniz.
Fındıklı Servet granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Fındıklı Servet granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı Servet granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı Servet granola Nedir?
Fındıklı Servet granola; yulaf, fındık, bal ve kuru meyveyle hazırlanan, kahvaltıda ya da ara öğünde tüketilen paketli bir granoladır. Kavrulmuş yulafın kıtırlığına fındığın belirgin tadı ve kuru meyvenin tatlılığı eşlik eder.
Türkiye’de süt veya yoğurtla kâsede servis edebilir; üzerine taze meyve ekleyerek daha ferah bir öğün hazırlayabilirsiniz. Tek başına atıştırmalık olarak da uygundur. Karbonhidrat ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 420 kcal bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için porsiyonu küçük tutup sade yoğurt ve meyveyle tamamlayın.
Fındıklı Servet granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı Servet granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı Servet granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı Servet granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı Servet granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Fındıklı Servet granola ile Karşılaştır
Fındıklı Servet granola Gibi Besinler
Fındıklı Servet granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.