Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı şekersiz tatlı Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, fındık bazlı tatlı; karbonhidratı görece düşük, yağdan zengin.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fındıklı şekersiz tatlı (90 g) 216 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 7.2 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındıklı şekersiz tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 90 g
216
KCAL / 90G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 13% · Yağ 37%
Fındıklı şekersiz tatlı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fındıklı şekersiz tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 90 g | 216 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 48 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 108 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 60 g | 144 kcal |
| 2 adet (orta) | 90 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 288 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı şekersiz tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı şekersiz tatlı evde nasıl yapılır?
Fındıklı şekersiz tatlıyı evde, öğütülmüş fındığı yoğurt, süt veya uygun bir tatlı bazıyla birleştirerek hazırlayabilirsiniz. Tarifine göre kakao ya da tarçın ekleyip buzdolabında dinlendirmek kıvamını toparlar; kullanılan malzemeler tarifi değiştirir.
Fındıklı şekersiz tatlı şeker hastaları için uygun mudur?
Fındıklı şekersiz tatlı, ilave şeker içermese bile diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir. İçindeki süt, meyve veya tatlandırıcı türü toplam karbonhidratı etkileyebilir; porsiyonu ve kan şekeri planınızı doktorunuz ya da diyetisyeninizle değerlendirin.
Fındıklı şekersiz tatlı hangi tatlandırıcıyla yapılır?
Fındıklı şekersiz tatlı stevia, eritritol gibi tatlandırıcılarla ya da tatlandırıcı eklemeden hazırlanabilir. Ürünün veya tarifin içeriği değişebileceği için tatlılığının kaynağı kullanılan tarife bağlıdır; “şekersiz” adı tek başına hangi tatlandırıcının kullanıldığını göstermez.
Fındıklı şekersiz tatlının tadı normal tatlı gibi olur mu?
Fındıklı şekersiz tatlı, fındığın kavruk ve yoğun aroması sayesinde tatlı ihtiyacını karşılayabilir; ancak klasik şekerli tatlıyla aynı tatlılıkta olmayabilir. Tatlandırıcı kullanılmışsa kendine özgü bir tat bırakabilir, tatlandırıcı eklenmemişse fındık aroması daha belirgin olur.
Fındıklı şekersiz tatlı buzdolabında nasıl saklanır?
Fındıklı şekersiz tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Süt veya yoğurt içeren ev yapımı çeşitleri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve kısa sürede tüketin; hazır ürünlerde saklama süresi için ambalajdaki talimatı izleyin.
Fındıklı şekersiz tatlı dondurucuya konur mu?
Fındıklı şekersiz tatlı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı değişebilir. Özellikle sütlü veya yoğurtlu tarifler sulanabileceğinden, önce küçük bir porsiyonda deneyin; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve çözünen tatlıyı tekrar dondurmayın.
Fındıklı şekersiz tatlı kilo aldırır mı?
Fındıklı şekersiz tatlı tek başına kilo aldırmaz; ancak fındık yağ açısından zengin olduğu için porsiyon büyüdükçe enerji alımı da artar. İlave şeker içermemesi, sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; ölçülü bir porsiyon tercih edin.
Fındıklı şekersiz tatlı kahvaltıda veya çayın yanında yenir mi?
Evet, fındıklı şekersiz tatlı kahvaltıda küçük bir tatlı alternatifi olarak veya çayın yanında yenebilir. Türkiye’de çayla servis ediyorsanız, yanına başka şekerli atıştırmalıklar eklemeden sunmak tatlılığı dengeler.
Fındıklı şekersiz tatlı, ilave şekersiz tatlıyla aynı şey midir?
Her zaman değil; fındıklı şekersiz tatlı adı üründe veya tarifte şeker bulunmadığını düşündürse de, ilave şeker olmaması doğal şekerlerin ya da tatlandırıcıların bulunmadığı anlamına gelmez. İçindekiler listesini inceleyerek kullanılan malzemeyi anlayabilirsiniz.
Fındıklı şekersiz tatlı iftardan sonra yenir mi?
Evet, fındıklı şekersiz tatlı iftardan sonra yenebilir; ancak yoğun bir öğünün ardından küçük porsiyon tercih etmek daha rahat olabilir. Şekersiz olması, özellikle tatlandırıcı içeren çeşitlerin herkeste aynı şekilde tolere edileceği anlamına gelmez.
Fındıklı şekersiz tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.76mg · 38% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1.06mg · 46% GDV
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
Magnezyum
83mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
257mg · 8% GDV
Sodyum
52mg · 2% GDV
Fındıklı şekersiz tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı şekersiz tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (90 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı şekersiz tatlı Nedir?
Fındıklı şekersiz tatlı, ana lezzetini fındıktan alan ve ilave şeker kullanılmadan hazırlanan bir tatlıdır. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; kıvamı ve diğer malzemeleri tarife göre değişebilir. Fındığın kavruk, belirgin aroması tatlıya yoğun bir lezzet verir; kıvamı yumuşak kremamsı ya da daha tok olabilir. Türkiye’de kahvenin yanında ikram edebilir, çay saatinde küçük bir porsiyonla servis edebilirsiniz. Şeker eklenmemesi onu karbonhidrat bakımından görece daha hafif, yağ bakımından daha zengin bir seçenek yapar; 100 gramında 8 gram yağ bulunur. Daha hafif bir ikram için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Fındıklı şekersiz tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı şekersiz tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı şekersiz tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı şekersiz tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı şekersiz tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.34g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Fındıklı şekersiz tatlı ile Karşılaştır
Fındıklı şekersiz tatlı Gibi Besinler
Fındıklı şekersiz tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.