Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı pestil hurma topu Kaç Kalori?
Enerji yoğun, lif içeren, fındık ve hurma bazlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı pestil hurma topu (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı pestil hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 6% · Yağ 32%
Fındıklı pestil hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındıklı pestil hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 196 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 235 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 120 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı pestil hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı pestil hurma topunun içinde ne var?
Fındıklı pestil hurma topu hurma, pestil ve fındıkla hazırlanır. Ev yapımı tariflerde kıvam vermek için farklı kuru meyveler veya baharatlar da eklenebilir; içerik üreticiye göre değişir.
Fındıklı pestil hurma topu nasıl yapılır?
Fındıklı pestil hurma topu yumuşak hurmalar ezilip kıyılmış fındık ve küçük pestil parçalarıyla karıştırılarak yapılır. Karışım toparlanınca yuvarlanır; kuru hurmaları önceden kısa süre ılık suda bekletmek işi kolaylaştırır.
Fındıklı pestil hurma topu kilo aldırır mı?
Fındıklı pestil hurma topu, küçük porsiyonda bile enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Büyük porsiyonları sık yemek günlük enerji alımını artırabilir; daha dengeli bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinin.
Fındıklı pestil hurma topunda ilave şeker var mı?
Bazı fındıklı pestil hurma toplarına ilave şeker konur, bazılarında ise tat hurma ve pestilden gelir. Hazır ürün alırken içerik listesini kontrol edin; evde hazırlarken tarife şeker eklemeyebilirsiniz.
Fındıklı pestil hurma topu nasıl saklanır?
Fındıklı pestil hurma topunu kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Ev yapımı olanlar nemliyse buzdolabında tutmak daha uygundur; soğukta sertleşebileceği için yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Fındıklı pestil hurma topu diyabet hastaları için uygun mu?
Fındıklı pestil hurma topu hurma ve pestilden gelen doğal şekerleri yoğun biçimde içerir; kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve ilaç planlarını birlikte değerlendirmek için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Fındıklı pestil hurma topu cevizli sucukla aynı mı?
Hayır, fındıklı pestil hurma topu cevizli sucukla aynı değildir. İkisinde de pestil ve kuruyemiş bulunabilir; cevizli sucuk genellikle ipe dizilmiş cevizlerin pestile bulanmasıyla yapılırken bu atıştırmalık hurma bazlı, yuvarlak bir top şeklindedir.
Fındıklı pestil hurma topu sahurda yenir mi?
Evet, fındıklı pestil hurma topu sahurda küçük bir ara öğün olarak yenebilir. Tatlı ve enerji yoğun olduğu için tek başına uzun süre tok tutmasını beklemeyin; yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Fındıklı pestil hurma topu çocuklara verilir mi?
Evet, fındıklı pestil hurma topu çocuklara verilebilir; ancak bütün fındık küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Küçük çocuklar için topu uygun büyüklükte parçalara bölün ve yerken mutlaka gözetim sağlayın.
Fındıklı pestil hurma topunun yanında ne içilir?
Fındıklı pestil hurma topunun yanında şekersiz Türk çayı iyi gider; çayın hafif buruk tadı tatlı hurma ve pestille dengelenir. Daha yumuşak bir eşlikçi isterseniz sade süt veya şekersiz kahve de tercih edebilirsiniz.
Fındıklı pestil hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.93mg · 6% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Fındıklı pestil hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı pestil hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı pestil hurma topu Nedir?
Fındıklı pestil hurma topu, hurmanın ezilip top hâline getirilmesi ve pestil parçalarıyla, fındıkla buluşturulmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Pestil, meyve özünün ince tabaka hâlinde kurutulmasıyla elde edilir; Türkiye’de özellikle ev yapımı atıştırmalıklarda ve yöresel tatlılarda kullanılır.
Yumuşak, yoğun tatlı hurma; pestilin meyvemsi lezzeti ve fındığın kıtır dokusuyla birleşir. Kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı isteğinde yenebilir; misafir ikramı veya yol atıştırmalığı olarak da uygundur. Enerjisi yoğun, lif içeren bir seçenektir: 100 gramında 392 kalori bulunur. Porsiyonunuzu küçük tutup sade kahve ya da şekersiz çayla eşleştirerek tadını çıkarabilirsiniz.
Fındıklı pestil hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı pestil hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı pestil hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı pestil hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı pestil hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 49:1
İdeal 4:1 üzerinde (49:1).
Fındıklı pestil hurma topu ile Karşılaştır
Fındıklı pestil hurma topu Gibi Besinler
Fındıklı pestil hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.