Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı Krokan Bar Kaç Kalori?
Karamelize şeker ve fındıkla yapılan gevrek tatlı bar
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı Krokan Bar (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fındıklı Krokan Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
156
KCAL / 30G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 6% · Yağ 53%
Fındıklı Krokan Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındıklı Krokan Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 156 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 234 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı Krokan Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı krokan barın içinde ne var?
Fındıklı krokan barın temel malzemeleri karamelize şeker ve fındıktır. Şeker sertleşip fındıkları bir arada tutar; ürüne göre ilave yağ, aroma veya başka malzemeler de bulunabilir.
Fındıklı krokan bar evde nasıl yapılır?
Fındıklı krokan barı evde yapmak için şekeri karamelize edip kavrulmuş fındıklarla karıştırın, karışımı yağlı kâğıda yayın ve soğuyup sertleşmesini bekleyin. Karamel çok sıcak olduğundan karışımı elinizle düzeltmeyin.
Fındıklı krokan bar ile fındık ezmesi arasındaki fark nedir?
Fındıklı krokan bar, fındıkların sertleşmiş karamel içinde bulunduğu çıtır bir tatlıdır; fındık ezmesi ise öğütülmüş fındıktan oluşan yumuşak bir kremadır. Krokan barı kaşıkla sürmek yerine kırarak veya ısırarak yersiniz.
Fındıklı krokan bar neden yapış yapış olur?
Fındıklı krokan bar nem çektiğinde yapışkanlaşabilir. Karamel nemli havada yumuşar; barı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklamak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Fındıklı krokan bar nasıl saklanır?
Fındıklı krokan barı hava geçirmeyen kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı nem nedeniyle karamelini yapışkanlaştırabilir; barı doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından da uzak tutun.
Fındıklı krokan bar dondurucuya konur mu?
Evet, fındıklı krokan barı dondurucuya koyabilirsiniz; ancak çözüldüğünde nemlenip çıtırlığını kaybedebilir. Parçaları hava almayan bir kapta saklayın ve kapalı kap içindeyken oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Fındıklı krokan bar neden kolayca kırılır?
Fındıklı krokan barın kırılgan olması karamelin soğuyunca sertleşmesinden kaynaklanır. Bu, krokanın beklenen dokusudur; barı kesmek yerine küçük parçalara ayırmak veya elinizle kırmak daha kolaydır.
Fındıklı krokan bar çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, fındıklı krokan bar çay veya kahvenin yanında yenebilir. Sert ve tatlı yapısı sıcak içeceklerle iyi gider; barı küçük parçalara bölerek servis etmek, paylaşmayı ve porsiyonlamayı kolaylaştırır.
Fındıklı krokan bar dişlere yapışır mı?
Evet, fındıklı krokan barın karamel kısmı dişlere yapışabilir. Yedikten sonra su içmek ve dişleri düzenli fırçalamak ağız temizliğine yardımcı olur; sert parçaları ısırırken diş hassasiyetiniz varsa dikkat edin.
Diyabeti olanlar fındıklı krokan bar yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fındıklı krokan barı sınırlı miktarda tüketmelidir; karamelize şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedavi düzeninize bağlı olduğundan kendi sağlık ekibinizin önerisini izleyin.
Fındıklı Krokan Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Fındıklı Krokan Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı Krokan Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı Krokan Bar Nedir?
Fındıklı krokan bar, kavrulmuş fındıkların karamelize şekerle bir araya getirilip çıtır bir bar hâline getirildiği bir tatlıdır. Krokanın sert, cam gibi kırılan dokusu ile fındığın kavruk aroması belirgindir; tarif ve biçim üreticiye göre değişebilir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak, tatlı isteğini gidermek için tercih edilir; dondurma ve sütlü tatlıların üzerine kırılarak da eklenebilir. Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 520 kcal içerir. Daha ölçülü bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutabilir, sade kahve veya şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Fındıklı Krokan Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı Krokan Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı Krokan Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı Krokan Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı Krokan Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 52.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.5:1).
Fındıklı Krokan Bar ile Karşılaştır
Fındıklı Krokan Bar Gibi Besinler
Fındıklı Krokan Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.