EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Parlak kehribar renkli ince şeker parçalarının içine bütün ve kabaca kırılmış altın kahverengi fındıklar dağılmıştır.

Fındıklı krokan Kaç Kalori?

Fındık ve karamelize şekerin birleşimiyle yapılan çıtır tatlı

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ

480kcal

GI

65yüksek

POTASYUM

260mg

LİF

4.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fındıklı krokan (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Fındıklı krokan Nedir?

Fındıklı krokan, bütün ya da iri kırılmış fındıkların karamelize şekerle kaplanıp ince bir tabaka hâlinde soğutulmasıyla yapılan çıtır bir şekerlemedir. Avrupa’daki krokan geleneğiyle akrabadır; Türkiye’de de pastanelerde ve şekerlemecilerde rastlayabilirsiniz. Parlak, amber renkli parçaları fındığın kavruk aromasıyla tatlı karamel lezzetini bir araya getirir.

Genellikle tek başına atıştırmalık olarak, kahvenin ya da çayın yanında sunulur; dondurma ve pastaların üzerine kırılarak da eklenebilir. Şeker ve yağ bakımından yoğun, fındık sayesinde bir miktar protein ve lif içeren enerji veren bir tatlıdır. Tatlı isteğinizi küçük bir parçayla karşılayabilir, daha hafif bir sunum için sade yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.

Fındıklı krokan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

25g

· 32% GDV

Lif

4.5g

· 16% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%

Fındıklı krokan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

5.5mg · 37% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

B1

0.15mg · 13% GDV

K Vitamini

14µg · 12% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Fındıklı krokan Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındıklı krokan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

36
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındıklı krokan Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:

🚶

119dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

49dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

65dk

Bisiklet

🏊

56dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındıklı krokan İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındıklı krokan Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fındıklı krokan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındıklı krokan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

16.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 50:1

İdeal 4:1 üzerinde (50:1).

Fındıklı krokan ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Fındıklı krokan vs Güllü lokum100 g'da 150 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Fındıklı krokan vs Karamel sos100 g'da 160 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Fındıklı krokan vs Bitter Çikolata100 g'da 60 kalori az
→
🍬vs🍮
Fındıklı krokan vs Höşmerim100 g'da 160 kalori fazla
→

Fındıklı krokan Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fındıklı krokan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındıklı krokan nedir?

Fındıklı krokan, karamelize şekerin bütün veya parçalanmış fındıkla birleştirilip ince ve sert bir tabaka hâlinde soğutulmasıyla yapılan çıtır bir tatlıdır. Tek başına yenebilir; pasta ve dondurma süslemesinde de kullanılır.

Fındıklı krokan evde nasıl yapılır?

Fındıklı krokan için şekeri tavada eritip kehribar rengine gelince kavrulmuş fındıkları ekleyin ve hızlıca karıştırın. Karışımı yağlı kâğıda ince yayın; tamamen soğuyunca kırın. Karamel çok sıcak olduğundan elinizle dokunmayın.

Fındıklı krokan neden acı olur?

Fındıklı krokan, şeker tavada fazla koyulaşıp yandığında acılaşır. Şekeri orta ateşte izleyin ve rengi açık kehribara döner dönmez ocaktan alıp fındıkları ekleyin; artık ısı karamelin rengini koyulaştırmaya devam eder.

Fındıklı krokan nasıl saklanır, ne kadar dayanır?

Fındıklı krokanı hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın; nem karamelini yumuşatıp yapışkanlaştırır. Buzdolabı yerine oda sıcaklığında, doğrudan güneş ve ocak buharından uzakta tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.

Fındıklı krokan neden yapış yapış olur?

Fındıklı krokan genellikle havadaki nemi çektiğinde veya yeterince soğumadan kapalı kaba konduğunda yapışır. Tamamen soğumasını bekleyin, ardından kuru ve hava geçirmez bir kapta saklayın; nemli havalarda servis etmeden hemen önce çıkarın.

Fındıklı krokan ile pralin arasındaki fark nedir?

Fındıklı krokan, karamelize şeker ve fındığın sert, çıtır parçalar hâlinde kaldığı bir tatlıdır; pralin ise fındık ve karamelin çoğunlukla öğütülerek ezme ya da toz hâline getirildiği bir karışımdır. Krokan kırılarak yenir, pralin sıklıkla tariflere katılır.

Fındıklı krokan hangi tatlılarda kullanılır?

Fındıklı krokan; pasta, dondurma, muhallebi ve çikolatalı tatlılara çıtır doku vermek için kullanılabilir. Servisten hemen önce ufalayıp üzerine serpin; tatlının nemi krokanı bekledikçe yumuşatabileceğinden önceden eklemeyin.

Fındıklı krokan dişlere zarar verir mi?

Evet, fındıklı krokan sert ve yapışkan olabildiği için dişlere yük bindirebilir; özellikle gevşek dolgu, kaplama veya hassas dişlerle ısırmak sakıncalı olabilir. Büyük parçaları kırıp küçük lokmalar hâlinde yavaşça çiğneyin.

Fındıklı krokan Ramazan’da iftarda yenir mi?

Evet, fındıklı krokan iftarda tatlı olarak yenebilir; ancak yoğun şekerli ve çıtır yapısı nedeniyle küçük bir parça yeterli olabilir. Dişlere yapışan karamel kalıntılarını gidermek için yemekten sonra su içip dişlerinizi fırçalayın.

Fındıklı krokan çocuklara verilir mi?

Fındıklı krokan küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilecek kadar sert ve kırılgan olabilir; ayrıca bütün fındık parçaları da risk taşır. Küçük çocuklara vermeyin; daha büyük çocuklar yerken otursun ve yetişkin gözetiminde küçük parçalar alsın.

Fındıklı krokan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.