Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fındık ve karamelize şekerin birleşimiyle yapılan çıtır tatlı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 adet (orta) Fındıklı krokan (25 g) 120 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 6.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fındıklı krokan, bütün ya da iri kırılmış fındıkların karamelize şekerle kaplanıp ince bir tabaka hâlinde soğutulmasıyla yapılan çıtır bir şekerlemedir. Avrupa’daki krokan geleneğiyle akrabadır; Türkiye’de de pastanelerde ve şekerlemecilerde rastlayabilirsiniz. Parlak, amber renkli parçaları fındığın kavruk aromasıyla tatlı karamel lezzetini bir araya getirir.
Genellikle tek başına atıştırmalık olarak, kahvenin ya da çayın yanında sunulur; dondurma ve pastaların üzerine kırılarak da eklenebilir. Şeker ve yağ bakımından yoğun, fındık sayesinde bir miktar protein ve lif içeren enerji veren bir tatlıdır. Tatlı isteğinizi küçük bir parçayla karşılayabilir, daha hafif bir sunum için sade yoğurt veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
25g
· 32% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Vitaminler
E Vitamini
5.5mg · 37% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Fındıklı krokan, karamelize şekerin bütün veya parçalanmış fındıkla birleştirilip ince ve sert bir tabaka hâlinde soğutulmasıyla yapılan çıtır bir tatlıdır. Tek başına yenebilir; pasta ve dondurma süslemesinde de kullanılır.
Fındıklı krokan için şekeri tavada eritip kehribar rengine gelince kavrulmuş fındıkları ekleyin ve hızlıca karıştırın. Karışımı yağlı kâğıda ince yayın; tamamen soğuyunca kırın. Karamel çok sıcak olduğundan elinizle dokunmayın.
Fındıklı krokan, şeker tavada fazla koyulaşıp yandığında acılaşır. Şekeri orta ateşte izleyin ve rengi açık kehribara döner dönmez ocaktan alıp fındıkları ekleyin; artık ısı karamelin rengini koyulaştırmaya devam eder.
Fındıklı krokanı hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın; nem karamelini yumuşatıp yapışkanlaştırır. Buzdolabı yerine oda sıcaklığında, doğrudan güneş ve ocak buharından uzakta tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Fındıklı krokan genellikle havadaki nemi çektiğinde veya yeterince soğumadan kapalı kaba konduğunda yapışır. Tamamen soğumasını bekleyin, ardından kuru ve hava geçirmez bir kapta saklayın; nemli havalarda servis etmeden hemen önce çıkarın.
Fındıklı krokan, karamelize şeker ve fındığın sert, çıtır parçalar hâlinde kaldığı bir tatlıdır; pralin ise fındık ve karamelin çoğunlukla öğütülerek ezme ya da toz hâline getirildiği bir karışımdır. Krokan kırılarak yenir, pralin sıklıkla tariflere katılır.
Fındıklı krokan; pasta, dondurma, muhallebi ve çikolatalı tatlılara çıtır doku vermek için kullanılabilir. Servisten hemen önce ufalayıp üzerine serpin; tatlının nemi krokanı bekledikçe yumuşatabileceğinden önceden eklemeyin.
Evet, fındıklı krokan sert ve yapışkan olabildiği için dişlere yük bindirebilir; özellikle gevşek dolgu, kaplama veya hassas dişlerle ısırmak sakıncalı olabilir. Büyük parçaları kırıp küçük lokmalar hâlinde yavaşça çiğneyin.
Evet, fındıklı krokan iftarda tatlı olarak yenebilir; ancak yoğun şekerli ve çıtır yapısı nedeniyle küçük bir parça yeterli olabilir. Dişlere yapışan karamel kalıntılarını gidermek için yemekten sonra su içip dişlerinizi fırçalayın.
Fındıklı krokan küçük çocuklar için boğulma riski oluşturabilecek kadar sert ve kırılgan olabilir; ayrıca bütün fındık parçaları da risk taşır. Küçük çocuklara vermeyin; daha büyük çocuklar yerken otursun ve yetişkin gözetiminde küçük parçalar alsın.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.