Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı krema Kaç Kalori?
Fındık bazlı tatlı sürülebilir krema, genellikle kahvaltıda veya tatlılarda kullanılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fındıklı krema (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı krema Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 4% · Yağ 54%
Fındıklı krema besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.7 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fındıklı krema Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 216 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı krema Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı krema Nutella ile aynı mı?
Hayır, fındıklı krema her zaman Nutella ile aynı ürün değildir. Bu ad, fındık içeren tatlı sürülebilir kremalar için kullanılabilir; kakao, süt ve şeker miktarları markaya veya tarife göre değişir.
Fındıklı krema evde nasıl yapılır?
Fındıklı kremayı evde yapmak için kavrulmuş fındıkları pürüzsüz bir ezme olana kadar rondodan geçirin. İsteğe göre kakao, eritilmiş çikolata ve tatlandırıcı ekleyip karıştırın; kıvamı yağ veya sütle ayarlayabilirsiniz.
Fındıklı krema kahvaltıda nasıl tüketilir?
Fındıklı krema kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya krep ve pankek üzerine eklenerek tüketilebilir. Tatlı olduğu için reçel gibi az miktarda kullanmak, meyve ya da sade yoğurtla birlikte sunmak iyi bir seçenektir.
Fındıklı kremanın üzerinde yağ birikmesi normal mi?
Evet, fındıklı kremanın üzerinde yağ birikmesi genellikle normaldir. Fındığın doğal yağı zamanla ayrışabilir; kremayı temiz bir kaşıkla iyice karıştırın ve kapağını sıkıca kapatın. Kötü koku veya küf varsa tüketmeyin.
Fındıklı krema buzdolabında saklanmalı mı?
Çoğu fındıklı krema serin ve kuru bir yerde, kapağı kapalı olarak saklanır; buzdolabı kremayı sertleştirebilir. Ürünün ambalajında buzdolabında saklama talimatı varsa o talimata uyun.
Fındıklı krema hangi tatlılarda kullanılır?
Fındıklı krema pasta ve kurabiyelerde dolgu ya da katman olarak kullanılabilir; ayrıca waffle, krep ve dondurmanın üzerine eklenebilir. Fırında pişireceğiniz tariflerde kremayı hamura karıştırabilir veya pişirme sonrasında dolgu yapabilirsiniz.
Fındıklı krema çocuklara verilir mi?
Evet, fındık alerjisi olmayan çocuklar fındıklı kremayı tadabilir; ancak şekerli olduğu için küçük porsiyonlarla ve ara sıra sunun. Fındık alerjisi varsa vermeyin ve küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilecek pütürlü ürünlere dikkat edin.
Fındıklı krema açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış fındıklı kremayı kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın; içine ıslak veya kirli kaşık sokmayın. Tüketim süresi ürünün içeriğine ve ambalaj talimatına göre değiştiğinden belirtilen saklama koşullarını izleyin.
Fındıklı kremanın bozulduğu nasıl anlaşılır?
Fındıklı kremada küf, belirgin kötü veya acılaşmış koku ya da alışılmadık renk değişimi varsa tüketmeyin. Üstte yalnızca yağ ayrışması görülmesi tek başına bozulduğu anlamına gelmez; önce temiz bir kaşıkla karıştırabilirsiniz.
Fındıklı krema sağlıklı mı?
Fındıklı krema fındık içerir, ancak tatlı sürülebilir çeşitleri genellikle şeker ve yağ da içerir. Bu nedenle besleyici bir kahvaltı temelinden çok, ölçülü tüketilen bir tatlı eşlikçisi olarak düşünmek daha uygundur.
Fındıklı krema Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Fındıklı krema Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı krema Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı krema Nedir?
Fındıklı krema, öğütülmüş fındıkla hazırlanan, tatlı ve sürülebilir bir kremadır; bazı çeşitlerde kakao da bulunur. Türkiye’de ekmeğe sürülerek kahvaltıda yenir, krep ve pankeklere eklenir ya da pasta ve kurabiye dolgusu olarak kullanılır.
Yoğun, pürüzsüz dokusu ve belirgin fındık tadı, onu çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak da uygun kılar. Yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 540 kalori sağlar. Porsiyonu küçük tutmak isterseniz ince bir ekmek dilimine sürüp meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Fındıklı krema Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı krema İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı krema Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı krema Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı krema Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Fındıklı krema ile Karşılaştır
Fındıklı krema Gibi Besinler
Fındıklı krema hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.