EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyinde koyu renkli kuru üzüm taneleri ve fındık parçaları görünen, altın kahverengi, küçük ve yuvarlak bir çörek.

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Kaç Kalori?

Tatlı hamur işi; fındık ve kuru üzüm içerir

KALORİ · 100 G

360kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

240mg

LİF · 100 G

4.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fındıklı Kış Üzümlü Çörek (85 g) 306 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 44.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 11 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g

306

KCAL / 85G

Karbonhidrat

44.2g

· 16% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

3.6g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori306 kcal
Yağ11 g14%
Doymuş yağ2.64 g13%
Trans yağ0.07 g
Sodyum238 mg10%
Karbonhidrat44.2 g16%
Lif3.6 g13%
Protein7.2 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)85 g306 kcal
1 dilim (ince)30 g108 kcal
½ adet (yarım)42.5 g153 kcal
1 adet (küçük)45 g162 kcal
1 dilim (kalın)45 g162 kcal
100 g100 g360 kcal
1 adet (büyük)130 g468 kcal
1 porsiyon (iki katı)170 g612 kcal
1 paket (bütün)250 g900 kcal

Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındıklı kış üzümlü çörek nedir?

Fındıklı kış üzümlü çörek, mayalı hamura fındık ve kuru üzüm eklenerek yapılan tatlı bir çörektir. Kahvaltıda, çay saatinde veya ara öğünde tüketilebilir.

Fındıklı kış üzümlü çörek nasıl yapılır?

Fındıklı kış üzümlü çörek, mayalı hamur hazırlanıp kabardıktan sonra içine fındık ve kuru üzüm eklenerek yapılır. Şekil verilen hamur, ikinci kez mayalandırılır ve üzeri kızarana kadar fırında pişirilir.

Fındıklı kış üzümlü çöreğin içinde neler bulunur?

Fındıklı kış üzümlü çöreğin temel malzemeleri un, maya, süt veya su, yumurta, yağ, şeker, fındık ve kuru üzümdür. Tarife göre hamura baharat ya da limon kabuğu da eklenebilir.

Fındıklı kış üzümlü çörek neden kabarmaz?

Fındıklı kış üzümlü çörek genellikle maya etkin olmadığında, sıvı çok sıcak olduğunda ya da hamur yeterince mayalanmadığında kabarmaz. Hamuru ılık ve hava akımı olmayan bir yerde bekletin; fındık ve üzümleri hamura fazla yük bindirecek kadar artırmayın.

Fındıklı kış üzümlü çörek bayatlamadan nasıl saklanır?

Fındıklı kış üzümlü çöreği tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Sıcak çöreği kapatmak buharı içeride tutup hamurun nemlenmesine neden olabilir.

Fındıklı kış üzümlü çörek dondurulabilir mi?

Evet, fındıklı kış üzümlü çörek dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek tek veya porsiyonlar halinde sıkıca sarıp dondurun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve isterseniz fırında kısa süre ısıtın.

Fındıklı kış üzümlü çörek yaparken kuru üzümleri ıslatmak gerekir mi?

Hayır, kuru üzümleri ıslatmak şart değildir. Çok kuruysalar kısa süre ılık suda bekletip iyice süzün ve kurulayın; böylece hamura fazla su taşımadan daha yumuşak kalırlar.

Fındıklı kış üzümlü çörekte fındıklar neden dibe çöker?

Fındıklar, hamur gevşekse veya parçalar çok büyük ve ağırsa dibe çökebilir. Fındıkları küçük parçalara ayırıp hamura nazikçe karıştırın; hamur kabardıktan sonra uzun süre bekletmeden pişirin.

Fındıklı kış üzümlü çörek nasıl servis edilir?

Fındıklı kış üzümlü çörek en iyi ılık ya da oda sıcaklığında servis edilir. Sade çay veya kahveyle sunabilir, kahvaltıda peynir gibi tuzlu eşlikçilerle tatlı-tuzlu bir tabak hazırlayabilirsiniz.

Fındıklı kış üzümlü çörek ertesi gün nasıl yumuşatılır?

Fındıklı kış üzümlü çöreği ertesi gün yumuşatmak için dilimini kısa süre düşük ısıda fırında ısıtın. Mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtmak da işe yarar; fazla ısıtmak çöreği sertleştirebilir.

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.19mg · 16% GDV

Biotin

4.25µg · 14% GDV

B3

2.04mg · 13% GDV

E Vitamini

1.79mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

0.64mg · 28% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Bakır

0.19mg · 21% GDV

Fosfor

106mg · 15% GDV

Sodyum

238mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

204mg · 6% GDV

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

23
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (85 g) için alınan 306 kaloriyi harcamak:

🚶

76dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

42dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Nedir?

Fındıklı kış üzümlü çörek, mayalı hamura fındık ve kuru üzüm eklenerek hazırlanan tatlı bir çörektir. Evde yapılabildiği gibi pastane ve fırınlarda da bulunur; yumuşak hamuru, içindeki meyve ve kuruyemişle zenginleşir.

Hafif tatlı, kabarık dokusu ve fındığın kavruk tadıyla kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında tercih edilir. Dilimleyip sade sunabilir veya kahvaltı sofrasında peynir gibi daha tuzlu seçeneklerle dengeleyebilirsiniz. Un ve şeker ağırlıklı yapısına rağmen fındık ve kuru üzüm bir miktar lif sağlar; 100 gramında 360 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup şekersiz çayla eşleştirin.

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.64g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.59g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.79g

⚖️

Omega 6:3 oranı 54:1

İdeal 4:1 üzerinde (54:1).

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek ile Karşılaştır

🥯vs🧴
Fındıklı Kış Üzümlü Çörek vs Alıç Sirkesi100 g'da 342 kalori fazla
→
🥯vs🌯
Fındıklı Kış Üzümlü Çörek vs Tantuni100 g'da 150 kalori fazla
→
🥯vs🌯
Fındıklı Kış Üzümlü Çörek vs Tavuk Dürüm100 g'da 165 kalori fazla
→
🥯vs🍫
Fındıklı Kış Üzümlü Çörek vs Protein Bar100 g'da 10 kalori fazla
→

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fındıklı Kış Üzümlü Çörek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.