Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı hamur işi; fındık ve kuru üzüm içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Fındıklı Kış Üzümlü Çörek (85 g) 306 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 44.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 11 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
306
KCAL / 85G
Karbonhidrat
44.2g
· 16% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 9% · Yağ 33%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 306 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 238 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 44.2 g | 16% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 306 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 108 kcal |
| ½ adet (yarım) | 42.5 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 162 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 468 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 170 g | 612 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı kış üzümlü çörek, mayalı hamura fındık ve kuru üzüm eklenerek yapılan tatlı bir çörektir. Kahvaltıda, çay saatinde veya ara öğünde tüketilebilir.
Fındıklı kış üzümlü çörek, mayalı hamur hazırlanıp kabardıktan sonra içine fındık ve kuru üzüm eklenerek yapılır. Şekil verilen hamur, ikinci kez mayalandırılır ve üzeri kızarana kadar fırında pişirilir.
Fındıklı kış üzümlü çöreğin temel malzemeleri un, maya, süt veya su, yumurta, yağ, şeker, fındık ve kuru üzümdür. Tarife göre hamura baharat ya da limon kabuğu da eklenebilir.
Fındıklı kış üzümlü çörek genellikle maya etkin olmadığında, sıvı çok sıcak olduğunda ya da hamur yeterince mayalanmadığında kabarmaz. Hamuru ılık ve hava akımı olmayan bir yerde bekletin; fındık ve üzümleri hamura fazla yük bindirecek kadar artırmayın.
Fındıklı kış üzümlü çöreği tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Sıcak çöreği kapatmak buharı içeride tutup hamurun nemlenmesine neden olabilir.
Evet, fındıklı kış üzümlü çörek dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek tek veya porsiyonlar halinde sıkıca sarıp dondurun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve isterseniz fırında kısa süre ısıtın.
Hayır, kuru üzümleri ıslatmak şart değildir. Çok kuruysalar kısa süre ılık suda bekletip iyice süzün ve kurulayın; böylece hamura fazla su taşımadan daha yumuşak kalırlar.
Fındıklar, hamur gevşekse veya parçalar çok büyük ve ağırsa dibe çökebilir. Fındıkları küçük parçalara ayırıp hamura nazikçe karıştırın; hamur kabardıktan sonra uzun süre bekletmeden pişirin.
Fındıklı kış üzümlü çörek en iyi ılık ya da oda sıcaklığında servis edilir. Sade çay veya kahveyle sunabilir, kahvaltıda peynir gibi tuzlu eşlikçilerle tatlı-tuzlu bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Fındıklı kış üzümlü çöreği ertesi gün yumuşatmak için dilimini kısa süre düşük ısıda fırında ısıtın. Mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtmak da işe yarar; fazla ısıtmak çöreği sertleştirebilir.
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
Biotin
4.25µg · 14% GDV
B3
2.04mg · 13% GDV
E Vitamini
1.79mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
0.64mg · 28% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Sodyum
238mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (85 g) için alınan 306 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı kış üzümlü çörek, mayalı hamura fındık ve kuru üzüm eklenerek hazırlanan tatlı bir çörektir. Evde yapılabildiği gibi pastane ve fırınlarda da bulunur; yumuşak hamuru, içindeki meyve ve kuruyemişle zenginleşir.
Hafif tatlı, kabarık dokusu ve fındığın kavruk tadıyla kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında tercih edilir. Dilimleyip sade sunabilir veya kahvaltı sofrasında peynir gibi daha tuzlu seçeneklerle dengeleyebilirsiniz. Un ve şeker ağırlıklı yapısına rağmen fındık ve kuru üzüm bir miktar lif sağlar; 100 gramında 360 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup şekersiz çayla eşleştirin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.79g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.