Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı kare çikolata Kaç Kalori?
Fındıklı kare çikolata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı kare çikolata (20 g) 112 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7.4 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı kare çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
112
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 5% · Yağ 60%
Fındıklı kare çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındıklı kare çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 56 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 84 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 168 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 224 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı kare çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı kare çikolata hangi malzemelerle yapılır?
Fındıklı kare çikolata, çikolata bazına eklenen bütün veya parçalanmış fındıkla yapılır. Bazı çeşitlerde sütlü, bitter ya da farklı kakao oranlarında çikolata kullanılır; tek bir standart tarif yoktur.
Fındıklı kare çikolata evde nasıl yapılır?
Fındıklı kare çikolatayı evde yapmak için çikolatayı kısık ısıda eritin, kavrulmuş ve doğranmış fındıkları karıştırın, ardından karışımı kalıba döküp soğutun. Daha parlak ve çıtır sonuç için çikolatayı temperleyebilirsiniz.
Fındıklı kare çikolata nasıl saklanır?
Fındıklı kare çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına; açıkta bırakmak ise çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir.
Fındıklı kare çikolatanın üstü neden beyazlar?
Fındıklı kare çikolatanın üstündeki beyazlık genellikle yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimleri ya da nem bunu tetikleyebilir; görüntü ve doku değişse de beyazlama tek başına çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez.
Fındıklı kare çikolata eritilir mi?
Evet, fındıklı kare çikolatayı eritebilirsiniz. Küçük parçalara bölüp benmari usulü, suyun çikolataya değmemesine dikkat ederek eritin; doğrudan yüksek ısı fındıkları yakabilir ve çikolatanın kıvamını bozabilir.
Fındıklı kare çikolata dondurucuya konur mu?
Evet, fındıklı kare çikolata dondurulabilir; ancak hava almayan bir pakete koyun. Yemeden önce paketi buzdolabında yavaşça çözdürmek, yüzeyde nem oluşmasını ve çikolatanın dokusunun değişmesini azaltır.
Fındıklı kare çikolata çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, fındıklı kare çikolata çay ve kahvenin yanında iyi gider. Fındığın kavruk tadı özellikle sade kahveyle uyumludur; çayın yanında ise küçük bir parça, içeceğin tadını bastırmadan tatlı isteğini karşılayabilir.
Fındıklı kare çikolata çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun miktarda verilebilir; ancak iri fındık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çikolata kafein de içerdiğinden küçük çocuklara sık veya yatmaya yakın vermemek daha uygundur.
Diyabeti olanlar fındıklı kare çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fındıklı kare çikolatayı beslenme planlarına göre tüketebilir; içindeki şeker ve karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve kan şekeri takibi kişiye göre değiştiğinden, gerekirse diyetisyene danışın.
Fındıklı kare çikolata kilo aldırır mı?
Fındıklı kare çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Tatlı olarak küçük bir parça tercih etmek, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Fındıklı kare çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.9mg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Demir
0.64mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
70mg · 2% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Fındıklı kare çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı kare çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı kare çikolata Nedir?
Fındıklı kare çikolata, kakao ve şekerle hazırlanan çikolatanın içine ya da üzerine fındık eklenmesiyle yapılan küçük bir şekerlemedir. Kare biçimi genellikle tek porsiyonluk parça olarak sunulur; tarif ve çikolatanın türü üreticiye göre değişebilir.
Damakta tatlı ve kakao aromalıdır; fındık çıtır bir doku ve kavruk bir lezzet katar. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, ikramlık olarak ya da tatlı isteğini gidermek için yenebilir. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; fındıktan gelen yağın yanı sıra bir miktar lif ve protein de içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parçayı sade kahveyle veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Fındıklı kare çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı kare çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı kare çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı kare çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı kare çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Fındıklı kare çikolata ile Karşılaştır
Fındıklı kare çikolata Gibi Besinler
Fındıklı kare çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.