Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Kaç Kalori?
Enerji veren, lif ve sağlıklı yağlar içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar (35 g) 168 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 13.3 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 11.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Nedir?
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar, fındık ve kakao lezzetini pratik, taşınabilir bir atıştırmalıkta buluşturan kompakt bir bardır. İçindeki kuruyemiş parçaları, barın dokusunu da belirginleştirir. Kakao tadı fındığın kavruk, hafif tatlı aromasıyla dengelenir; yüzeyi ve içi yoğun, hafifçe çıtır parçalıdır.
Türkiye’de kahvaltıda çay veya kahve yanında, gün içinde ara öğün olarak ya da çantada taşınan bir atıştırmalık şeklinde tercih edebilirsiniz. Kuruyemişten gelen yağ ve lif sayesinde enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tüketebilirsiniz.
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
480
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 14% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
32g
· 41% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 8% · Yağ 60%
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.5mg · 30% GDV
B1
0.25mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 480 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.5g
Omega 6:3 oranı 36.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.7:1).
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar ile Karşılaştır
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Gibi Besinler
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı kakaolu kuruyemiş bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, ölçülü tüketildiğinde besleyici bir atıştırmalık olabilir. Fındık ve kakao içermesi lif ve doymamış yağlar sağlar; ancak enerji yoğun olduğu için porsiyonu küçük tutmak ve sık tüketimde şeker içeriğini hesaba katmak iyi olur.
Fındıklı kakaolu kuruyemiş bar kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; fakat küçük porsiyonda çok enerji sağlayabilir. Sık sık veya ihtiyacınızdan fazla tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Ara öğünde başka atıştırmalıkların yerine bir parça tercih etmek daha uygundur.
Fındıklı kakaolu kuruyemiş bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak üründeki şeker ve karbonhidrat miktarı kan şekeri yönetimi açısından önemlidir. Fındığın yağ ve lif içeriği sindirimi yavaşlatabilir; yine de porsiyonu kişisel öğün planına göre belirlemek gerekir.
Fındıklı kakaolu kuruyemiş barın içinde neler bulunur?
Fındık ve kakao bu barın temel tatlarını oluşturur; bağlayıcı olarak hurma, bal, şurup ya da başka malzemeler kullanılabilir. Tarifler değiştiğinden ürünün tatlılığı ve dokusu, kullanılan kuruyemişe ve bağlayıcıya göre farklılaşır.
Fındıklı kakaolu kuruyemiş bar evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için kavrulmuş fındığı doğrayıp kakao ve ezilmiş hurma gibi yapışkan bir bağlayıcıyla karıştırın. Karışımı yağlı kâğıt üzerinde sıkıca bastırıp soğutun; dilimlemeden önce tamamen sertleşmesini bekleyin.
Fındıklı kakaolu kuruyemiş bar nasıl saklanır?
Serin ve kuru yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Sıcak ortam kakao içeren yüzeyin yumuşamasına veya erimesine yol açabilir; ev yapımı barlarda taze meyve gibi nemli malzemeler varsa buzdolabında tutmak daha uygundur.
Fındıklı kakaolu kuruyemiş bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yoğurt veya süt gibi protein içeren bir yiyecekle ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Fındıklı kakaolu kuruyemiş bar spor öncesi iyi bir atıştırmalık mı?
Evet, egzersiz öncesinde pratik enerji sağlayabilir; fakat fındığın yağ ve lif içeriği bazı kişilerde egzersize yakın zamanda ağırlık hissi yapabilir. Antrenmandan hemen önce değil, daha erken tüketmek daha rahat olabilir.
Fındıklı kakaolu kuruyemiş bar çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa verilebilir. Yapışkan ve sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden barı küçük, yumuşak lokmalara ayırın ve çocuk yerken yanında olun.
Fındıklı kakaolu kuruyemiş bar çay yanında yenir mi?
Evet, kakao ve fındık tadı çayla iyi gider. Barı çayın yanında küçük bir ara öğün olarak sunabilirsiniz; özellikle tatlı kaplamalı çeşitler çayın yanında daha yoğun tatlı gelebilir.
Fındıklı Kakaolu Kuruyemiş Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.