EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Unbranded· tüm ürünler

Fındıklı Kakaolu Hurma Kaç Kalori?

Hurma, fındık ve kakaodan yapılan enerji yoğun, lifli bir atıştırmalık.

KALORİ

349kcal

GI

50orta

POTASYUM

600mg

LİF

9.7g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fındıklı Kakaolu Hurma (25 g) 87 kaloridir. 100 gramında 349 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 3.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fındıklı Kakaolu Hurma Nedir?

Fındıklı kakaolu hurma, hurmanın doğal tatlılığını fındık ve kakaoyla bir araya getiren küçük bir atıştırmalıktır. Evde hazırlanabilir ya da hazır olarak satılabilir; klasik bir yöresel yemekten çok, hurmayı farklı tatlarla sunan pratik bir tatlıdır.

Yumuşak ve çiğnenebilir hurma, fındığın kıtırlığı ve kakaonun hafif acımsı tadıyla dengelenir. Türkiye’de kahvenin veya çayın yanında, yemekten sonra tatlı niyetine ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Lif içerir ve enerji yoğun olduğu için bir orta boy parça çoğu zaman yeterlidir; daha hafif bir ara öğün için sade yoğurtla birlikte sunabilirsiniz.

Fındıklı Kakaolu Hurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

349

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62.6g

· 23% GDV

Protein

5.9g

· 12% GDV

Yağ

12.9g

· 17% GDV

Lif

9.7g

· 35% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%

Fındıklı Kakaolu Hurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

B2

0.13mg · 10% GDV

B6

0.16mg · 9% GDV

B1

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

85mg · 20% GDV

Fosfor

130mg · 19% GDV

Potasyum ⭐

600mg · 18% GDV

Fındıklı Kakaolu Hurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındıklı Kakaolu Hurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

50
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

17
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındıklı Kakaolu Hurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 349 kaloriyi harcamak:

🚶

86dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

36dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

41dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındıklı Kakaolu Hurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındıklı Kakaolu Hurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fındıklı Kakaolu Hurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındıklı Kakaolu Hurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 21.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).

Fındıklı Kakaolu Hurma ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Fındıklı Kakaolu Hurma vs Güllü lokum100 g'da 19 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Fındıklı Kakaolu Hurma vs Karamel sos100 g'da 29 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Fındıklı Kakaolu Hurma vs Bitter Çikolata100 g'da 191 kalori az
→
🍫vs🍮
Fındıklı Kakaolu Hurma vs Höşmerim100 g'da 29 kalori fazla
→

Fındıklı Kakaolu Hurma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fındıklı Kakaolu Hurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındıklı kakaolu hurmanın içinde neler bulunur?

Fındıklı kakaolu hurma temel olarak hurma, fındık ve kakaodan yapılır. Ürüne veya tarife göre başka malzemeler de eklenebilir; ilave şeker ya da yağ olup olmadığını öğrenmek için içindekiler listesini kontrol edin.

Fındıklı kakaolu hurma evde nasıl yapılır?

Fındıklı kakaolu hurma evde hurmanın çekirdeğini çıkarıp içine fındık koyarak hazırlanabilir. Kakaoyu dışına serpebilir ya da hurma ve fındığı birlikte ezip karışıma kakao ekleyebilirsiniz; kıvamı toparlandıktan sonra küçük parçalar hâlinde şekillendirin.

Fındıklı kakaolu hurma ile çikolata kaplı hurma aynı şey mi?

Hayır, fındıklı kakaolu hurma her zaman çikolata kaplı hurma değildir. Kakao tozu hurmanın üzerine veya karışıma eklenebilir; çikolata kaplı üründe ise kakao yağı içeren çikolata bulunur. Aradaki farkı içindekiler listesi gösterir.

Fındıklı kakaolu hurma nasıl saklanır?

Fındıklı kakaolu hurmayı hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortamda fındıkların yağı ve kakaonun aroması daha çabuk değişebilir; ev yapımı veya yumuşamış ürünleri buzdolabında tutmak daha uygundur.

Fındıklı kakaolu hurma dondurucuya konur mu?

Evet, fındıklı kakaolu hurma dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde kapalı bir kaba koyun; yemeden önce buzdolabında çözdürmek dokusunun daha iyi kalmasına yardımcı olur. Çözünen ürünü tekrar dondurmayın.

Fındıklı kakaolu hurmada ilave şeker var mı?

Her fındıklı kakaolu hurmada ilave şeker bulunmaz. Hurma kendi doğal şekerini içerir; bazı tarif veya ürünlere ayrıca şeker, şurup ya da çikolata eklenebilir. İçindekiler listesinde bu bileşenlerin olup olmadığını kontrol edin.

Fındıklı kakaolu hurma kan şekerini yükseltir mi?

Evet, fındıklı kakaolu hurma hurmanın doğal şekerini içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Fındık ve lif sindirimi yavaşlatmaya katkı sağlayabilir, ancak diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planını kişisel hedeflerine göre hekim veya diyetisyenle belirlemelidir.

Fındıklı kakaolu hurma kilo vermeye uygun mu?

Fındıklı kakaolu hurma kilo verme döneminde küçük bir tatlı seçeneği olabilir, ancak hurma ve fındık içerdiğinden miktarı kolayca artabilir. Bir parça ile yetinip bunu öğün yerine değil, planlı bir ara öğün olarak değerlendirin.

Fındıklı kakaolu hurma spor öncesi yenir mi?

Evet, fındıklı kakaolu hurma spor öncesinde hızlı enerji sağlayabilecek bir atıştırmalıktır. Fındık içeriği nedeniyle bazı kişilerde ağır hissedilebilir; egzersize yakın zamanda yiyecekseniz küçük bir porsiyon seçip kendi sindiriminizi gözlemleyin.

Fındıklı kakaolu hurma çay veya kahvenin yanında nasıl sunulur?

Fındıklı kakaolu hurma çay veya kahvenin yanında tek başına küçük bir tatlı olarak sunulabilir. Tatlılığı yoğun olduğu için sade çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında şekersiz yoğurt tercih edebilirsiniz.

Fındıklı Kakaolu Hurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.