Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı Kakaolu Bar Kaç Kalori?
Fındık ve kakao içeren enerji barı, lif ve sağlıklı yağlar kaynağı.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı Kakaolu Bar (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 11.5 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı Kakaolu Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 7% · Yağ 58%
Fındıklı Kakaolu Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındıklı Kakaolu Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 77 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı Kakaolu Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı kakaolu barın içinde ne bulunur?
Fındıklı kakaolu barın öne çıkan bileşenleri fındık ve kakaodur; ayrıca lif ve sağlıklı yağ kaynakları içerir. Kesin içerik ve şeker miktarı ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir marka için ambalajındaki içerik listesine bakın.
Fındıklı kakaolu bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fındıklı kakaolu bar, fındıktan gelen yağlar ve lif sayesinde pratik bir ara öğün olabilir. Ancak enerji yoğun bir bar olduğundan, tek başına “sağlıklı” olması porsiyona ve günün geri kalanındaki beslenmenize bağlıdır.
Fındıklı kakaolu bar kilo aldırır mı?
Fındıklı kakaolu bar tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için barı meyve ya da yoğurtla birlikte tercih edebilirsiniz.
Fındıklı kakaolu barı aç karnına yemek uygun mu?
Evet, fındıklı kakaolu bar aç karnına yenebilir. Ancak tek başına bazı kişilerde uzun süre tokluk sağlamayabilir; kahvaltıya kadar zaman varsa yanında yoğurt veya süt gibi bir eşlikçi tüketmek daha doyurucu olabilir.
Fındıklı kakaolu bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, fındıklı kakaolu bar kahvaltıda hızlı bir seçenek olabilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanına protein içeren yoğurt veya süt ve bir porsiyon meyve ekleyebilirsiniz.
Fındıklı kakaolu bar çay veya kahve yanında yenir mi?
Evet, fındıklı kakaolu bar çay ya da kahve yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kakaonun ve barın tadı sıcak içeceklerle uyumludur; özellikle akşam tüketiyorsanız kahvenin uykunuzu etkileyebileceğini göz önünde bulundurun.
Fındıklı kakaolu barı spor öncesi yemek uygun mu?
Evet, fındıklı kakaolu bar spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Fındık ve kakao içeren, yağ oranı görece yüksek yiyecekler bazı kişilerde egzersiz sırasında ağır hissedilebilir; bu nedenle antrenmana çok yakın tüketmeyin.
Fındıklı kakaolu bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Fındıklı kakaolu bar diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun ya da uygunsuz sayılmaz; karbonhidrat ve şeker miktarı markaya göre değişir. Kan şekeri takibi veya ilaç kullanımı söz konusuysa porsiyonu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Fındıklı kakaolu bar çocuklara verilebilir mi?
Evet, fındıklı kakaolu bar çocuklara verilebilir; ancak fındık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun olduğundan emin olun; fındık alerjisi varsa vermeyin.
Fındıklı kakaolu bar nasıl saklanır, açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Fındıklı kakaolu barı serin ve kuru yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın; ısı kakaonun yumuşamasına veya erimesine yol açabilir. Açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin ve ürünün son kullanma tarihini izleyin.
Fındıklı Kakaolu Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.38mg · 16% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Magnezyum
39mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Fındıklı Kakaolu Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı Kakaolu Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı Kakaolu Bar Nedir?
Fındıklı Kakaolu Bar, kakaolu bir atıştırmalık barın içinde fındık parçaları bulunan pratik bir çeşididir. Kompakt yapısı sayesinde çantada taşımaya ve ara öğünde yemeye uygundur; içindeki fındık parçaları her lokmaya hafif bir çıtırlık katar.
Kakaonun belirgin, hafif acımsı tadı fındığın kavruk aromasıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıdan sonra, çay ya da kahve yanında veya öğün aralarında tercih edebilirsiniz; yolculukta da kolayca tüketilir. Lif ve yağ içeriğiyle enerji veren, yoğun bir atıştırmalıktır; 35 gramlık bir parça çoğu zaman ara öğün için yeterlidir. Daha dengeli bir seçenek için yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Fındıklı Kakaolu Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı Kakaolu Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı Kakaolu Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı Kakaolu Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı Kakaolu Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 61:1
İdeal 4:1 üzerinde (61:1).
Fındıklı Kakaolu Bar ile Karşılaştır
Fındıklı Kakaolu Bar Gibi Besinler
Fındıklı Kakaolu Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.