Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı kahvaltılık çikolata Kaç Kalori?
Yüksek enerji yoğunluklu, şekerli fındık-kakaolu sürülebilir ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fındıklı kahvaltılık çikolata (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındıklı kahvaltılık çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Fındıklı kahvaltılık çikolata besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.12 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fındıklı kahvaltılık çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 135 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 295 g | 1590 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı kahvaltılık çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı kahvaltılık çikolata sağlıklı mı?
Fındıklı kahvaltılık çikolata, tatlı ve enerji yoğun bir sürülebilir üründür; fındık içerse de şeker ve yağ oranı nedeniyle besleyici bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha dengeli tüketmek için ince bir tabaka sürüp yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Fındıklı kahvaltılık çikolata buzdolabında saklanır mı?
Fındıklı kahvaltılık çikolatayı genellikle buzdolabına koymak gerekmez. Ağzı kapalı şekilde serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın; soğukta sertleşip ekmeğe sürülmesi zorlaşabilir. Ürünün ambalajındaki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Fındıklı kahvaltılık çikolata evde nasıl yapılır?
Fındıklı kahvaltılık çikolata evde kavrulmuş fındıklar pürüzsüz bir ezme olana kadar çekilerek yapılabilir. Kakao veya eritilmiş çikolata, az miktarda tatlandırıcı ve kıvamı ayarlamak için yağ ekleyip karıştırın; ev yapımı karışımı temiz, kapalı bir kavanozda saklayın.
Fındıklı kahvaltılık çikolata Nutella ile aynı şey mi?
Fındıklı kahvaltılık çikolata ile Nutella aynı türde ürünlerdir, ancak aynı tarif oldukları anlamına gelmez. Fındık, kakao, şeker ve yağ oranları markaya göre değişebilir; tat, kıvam ve içerik bakımından karşılaştırmak için ürün etiketlerini inceleyin.
Fındıklı kahvaltılık çikolata bozulduğu nasıl anlaşılır?
Fındıklı kahvaltılık çikolatada küf, belirgin ekşi ya da acı koku ve alışılmadık tat bozulma işaretidir; bu durumda tüketmeyin. Üstte ince bir yağ tabakası oluşması tek başına bozulduğu anlamına gelmez, karıştırınca normale dönebilir.
Fındıklı kahvaltılık çikolata ekmek dışında nasıl yenir?
Fındıklı kahvaltılık çikolatayı krep, pankek veya yulaf lapasının üzerine az miktarda sürebilirsiniz. Muz ve çilekle de iyi gider; meyve dilimlerine ince bir tabaka halinde sürmek, doğrudan kaşıkla yemeye kıyasla porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Fındıklı kahvaltılık çikolata kilo aldırır mı?
Fındıklı kahvaltılık çikolata fazla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; küçük görünen porsiyonları bile enerji bakımından yoğundur. Ekmek üzerine ölçülü sürmek ve kavanozdan doğrudan yemek yerine porsiyonu tabağa almak tüketimi sınırlamaya yardımcı olur.
Fındıklı kahvaltılık çikolata çocuklara her gün verilir mi?
Fındıklı kahvaltılık çikolatayı çocuklara her gün vermek gerekli değildir; tatlı bir sürülebilir ürün olduğu için kahvaltının ana besini olarak düşünülmemelidir. Ara sıra, ince bir tabaka halinde sunup yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi farklı besinlere yer verin.
Fındıklı kahvaltılık çikolata sıcak süte katılır mı?
Fındıklı kahvaltılık çikolata sıcak süte katılabilir. Önce az miktarda ılık sütle pürüzsüz olana kadar karıştırın, ardından kalan sütü ekleyin; doğrudan çok sıcak süte atmak topaklanmaya yol açabilir.
Fındıklı kahvaltılık çikolata ekmeğe sürülmeden önce nasıl yumuşatılır?
Fındıklı kahvaltılık çikolata soğukta sertleştiyse kavanozu kısa süre oda sıcaklığında bekletip içindekileri karıştırın. Daha hızlı yumuşatmak için kapalı kavanozu ılık suya oturtabilirsiniz; suyun kavanoza girmemesine ve ürünü aşırı ısıtmamaya dikkat edin.
Fındıklı kahvaltılık çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.04mg · 7% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Sodyum
8.6mg · 0% GDV
Fındıklı kahvaltılık çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı kahvaltılık çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı kahvaltılık çikolata Nedir?
Fındıklı kahvaltılık çikolata, kakao ve fındıkla hazırlanan, ekmeğe sürülerek yenmek üzere satılan tatlı bir kremadır. Geleneksel bir Türk yemeği değil, kahvaltı sofralarında sıkça tercih edilen paketli bir üründür. Kıvamı pürüzsüz ve kolay sürülür; belirgin tatlılığına kavrulmuş fındık ve kakao aroması eşlik eder.
Türkiye’de ekmek ya da tost üzerine ince bir tabaka sürülerek, kahvaltıda veya çayın yanında yenir; krep ve pankekle de sunulabilir. Enerjisi yoğundur; 100 gramında 539 kalori bulunur ve protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek için ölçülü kullanıp yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Fındıklı kahvaltılık çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı kahvaltılık çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı kahvaltılık çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı kahvaltılık çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı kahvaltılık çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 39:1
İdeal 4:1 üzerinde (39:1).
Fındıklı kahvaltılık çikolata ile Karşılaştır
Fındıklı kahvaltılık çikolata Gibi Besinler
Fındıklı kahvaltılık çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.