Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı Hoşbeş Gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, fındık kremalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı Hoşbeş Gofret (22 g) 117 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.4 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 31.9 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı Hoşbeş Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
117
KCAL / 22G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 6% · Yağ 50%
Fındıklı Hoşbeş Gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Fındıklı Hoşbeş Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 11 g | 58 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 159 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 233 kcal |
| 1 paket (küçük) | 44 g | 233 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 239 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 350 kcal |
| 1 paket (orta) | 66 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 530 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 530 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı Hoşbeş Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı Hoşbeş Gofretin içinde ne var?
Fındıklı Hoşbeş Gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki fındık kremasından oluşur. Krema ve gofretin kesin bileşimi ürüne ve üretim formülüne göre değişebilir.
Fındıklı Hoşbeş Gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fındıklı Hoşbeş Gofret, tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; ara sıra yenebilir ama günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerin yerini tutmaz.
Fındıklı Hoşbeş Gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, Fındıklı Hoşbeş Gofret çayın yanında sık tercih edilen tatlı atıştırmalıklardandır. Çayın sıcaklığı kremayı biraz yumuşatabilir; gofretin çıtırlığını koruması için paketi servis etmeden hemen önce açın.
Açılan Fındıklı Hoşbeş Gofret nasıl saklanır?
Fındıklı Hoşbeş Gofreti açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; buzdolabı da yoğuşma nedeniyle çıtırlığı bozabilir.
Fındıklı Hoşbeş Gofret neden yumuşar?
Fındıklı Hoşbeş Gofret çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Açık paketi bekletmek veya nemli ortamda saklamak çıtırlığı azaltır; yumuşamayı önlemek için paketi sıkıca kapatın.
Fındıklı Hoşbeş Gofret dondurucuya konur mu?
Evet, Fındıklı Hoşbeş Gofret kapalı ve hava almayan bir pakette dondurulabilir. Çözdürürken ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece gofretin üzerinde yoğuşma oluşma riski azalır.
Fındıklı Hoşbeş Gofret tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Fındıklı Hoşbeş Gofreti ufalayıp dondurma, puding veya pasta üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Kreması sıcak karışımlarda yumuşayacağından, servis etmeden hemen önce kullanmak dokusunu daha iyi korur.
Fındıklı Hoşbeş Gofret kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Fındıklı Hoşbeş Gofret karbonhidrat ve şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza göre değerlendirin; kişisel yönlendirme için diyetisyeninizle görüşün.
Fındıklı Hoşbeş Gofret nasıl üretilir?
Fındıklı Hoşbeş Gofret, ince gofret hamurunun pişirilmesi, katmanların fındık kremasıyla birleştirilmesi ve porsiyonlara ayrılmasıyla üretilir. Katmanlı yapısı, her ısırıkta hem çıtır gofret hem de yumuşak krema hissi verir.
Fındıklı Hoşbeş Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.46mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.66µg · 2% GDV
B3
0.31mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.46mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Fındıklı Hoşbeş Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı Hoşbeş Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı Hoşbeş Gofret Nedir?
Fındıklı Hoşbeş Gofret, ince ve gevrek gofret katlarının arasına sürülen fındık kremasıyla hazırlanan, Türkiye’de paketli atıştırmalık olarak bilinen tatlı bir gofrettir. Katmanları kolayca kırılır; kreması yumuşak, tatlı ve belirgin fındık aromalıdır.
Türkiye’de çay yanında, okul ya da iş arasında ve yolculukta pratik bir atıştırmalık olarak yenir. Şeker ve yağ içeriğiyle enerji yoğun, proteini görece sınırlıdır. Verilen orta boy porsiyon yaklaşık 22 gramdır; daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Fındıklı Hoşbeş Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı Hoşbeş Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı Hoşbeş Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı Hoşbeş Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı Hoşbeş Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Fındıklı Hoşbeş Gofret ile Karşılaştır
Fındıklı Hoşbeş Gofret Gibi Besinler
Fındıklı Hoşbeş Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.