Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı Gola Kaç Kalori?
Fındık bazlı tatlı sürülebilir krema
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Fındıklı Gola (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.6 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 6.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.8 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındıklı Gola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.6g
· 4% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Fındıklı Gola besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Fındıklı Gola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı Gola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı Gola nedir?
Fındıklı Gola, tatlı ve fındık bazlı bir sürülebilir üründür. Ekmek ve benzeri yiyeceklerin üzerine sürülerek tüketilebilir; ürünün ayrıntılı içeriği için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Fındıklı Gola kahvaltıda nasıl yenir?
Fındıklı Gola, ekmek, tost, krep veya pankek üzerine sürülerek yenebilir. Tatlı bir sürülebilir ürün olduğu için kahvaltı sofrasında peynir, yumurta veya yoğurt gibi başka seçeneklerle birlikte sunabilirsiniz.
Fındıklı Gola ile Nutella aynı şey mi?
Hayır, aynı ürün oldukları söylenemez. Fındıklı Gola tatlı, fındık bazlı bir sürülebilir üründür; Nutella ise kakaolu fındık kremasıdır. Fındıklı Gola’da kakao bulunup bulunmadığını ürünün bileşen listesinden kontrol edin.
Fındıklı Gola kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Fındıklı Gola kek veya kurabiyelerde dolgu ya da üst süsleme olarak kullanılabilir. Hamura eklemeden önce kıvamını kontrol edin; fırında ısınması tadını ve dokusunu değiştirebileceğinden tarifin küçük bir bölümünde denemek işe yarar.
Fındıklı Gola açıldıktan sonra buzdolabında mı saklanır?
Fındıklı Gola için saklama talimatında buzdolabı yazıyorsa açtıktan sonra orada tutun. Aksi belirtilmedikçe kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın; soğutmak ürünü sertleştirebilir.
Fındıklı Gola açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Fındıklı Gola’nın açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalajına ve üreticinin talimatına bağlıdır. Üzerindeki saklama yönergelerini izleyin, ürünü temiz ve kuru bir kaşıkla alın; kokusu, görünümü veya dokusu değişmişse tüketmeyin.
Fındıklı Gola her gün kahvaltıda yenir mi?
Fındıklı Gola’yı her gün temel kahvaltılık yapmak yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Tatlı bir sürülebilir ürün ve ultra işlenmiş bir gıdadır; kahvaltının ana kısmını daha az tatlı, çeşitli yiyeceklerden oluşturun.
Fındıklı Gola diyabeti olanlar için uygun mu?
Fındıklı Gola tatlı bir ürün olduğundan kan şekerini etkileyebilir; diyabeti olanlar porsiyonu ve öğün planını hesaba katmalıdır. Kişisel uygunluk, tedavi ve beslenme planına göre değişebileceği için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındıklı Gola dondurulabilir mi?
Fındıklı Gola’yı dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde yağlı ve katı kısımlar ayrışabilir ya da kıvamı değişebilir; artan ürünü dondurmak yerine ambalajındaki saklama talimatına göre muhafaza edin.
Fındıklı Gola sahurda yenir mi?
Evet, Fındıklı Gola sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün oluşturmaz. Daha doyurucu bir sahur için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi seçenekler bulundurun.
Fındıklı Gola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Demir
0.52mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Fındıklı Gola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı Gola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı Gola Nedir?
Fındıklı Gola, fındık temelli, tatlı ve ekmeğe sürülerek tüketilen bir üründür. Hazır sürülebilir ürünler gibi kahvaltıda ekmek ya da tost üzerine ince bir kat sürülebilir; krep ve pankekle de iyi gider. Türkiye’de yanında çayla, özellikle tatlı bir kahvaltılık aradığınızda tercih edebilirsiniz.
Fındığın kendine özgü aroması tatlı bir lezzetle buluşur; kıvamı sürülebilir olacak şekilde hazırlanır. Yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek, protein içeriği görece düşüktür; 100 gramı 539 kcal sağlar, bu nedenle porsiyon miktarı önemlidir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir miktarı meyveyle ya da sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Fındıklı Gola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı Gola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı Gola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı Gola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı Gola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Fındıklı Gola ile Karşılaştır
Fındıklı Gola Gibi Besinler
Fındıklı Gola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.