Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Kaç Kalori?
Çıtır gofret katları ve fındıklı krema
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Fındıklı Dokuz Kat Gofret (35 g) 187 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 10.1 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
187
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Fındıklı Dokuz Kat Gofret besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.38 g | 22% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Fındıklı Dokuz Kat Gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 64 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 187 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 375 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 70 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 562 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı dokuz kat gofret nedir?
Fındıklı dokuz kat gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına fındık kreması konularak hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. “Dokuz kat” ifadesi, gofretin katlı yapısını anlatır.
Fındıklı dokuz kat gofretin içinde ne var?
Fındıklı dokuz kat gofret genellikle unla hazırlanan çıtır gofret katları ve fındık kreması içerir. Kremadaki şeker ve yağ oranı ile diğer malzemeler ürüne göre değişebilir.
Fındıklı dokuz kat gofret gerçekten fındık içerir mi?
Evet, fındıklı dokuz kat gofretin kreması fındıklıdır. Ancak fındık miktarı üründen ürüne değişebilir; adı tek başına kremadaki fındık oranını göstermez.
Fındıklı dokuz kat gofret neden çıtırlığını kaybeder?
Fındıklı dokuz kat gofret nem aldığında çıtırlığını kaybeder; gofret katları havadaki nemi çeker ve yumuşar. Paketi açtıktan sonra ağzını kapatıp kuru bir yerde saklamak dokusunu daha iyi korur.
Fındıklı dokuz kat gofret nasıl saklanır?
Fındıklı dokuz kat gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açılmış paketi hava almayacak şekilde kapatın; bu, hem gofretin yumuşamasını hem de kremanın sıcak ortamda bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Fındıklı dokuz kat gofret çayla yenir mi?
Evet, fındıklı dokuz kat gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı şekersiz çayla iyi gider; gofretin kreması sıcak çaya değerse eriyebileceğinden ayrı tüketmek daha uygundur.
Fındıklı dokuz kat gofret tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, fındıklı dokuz kat gofreti ufalayıp tatlıların üzerine çıtır bir katman olarak ekleyebilirsiniz. Kremalı tatlılarda bekledikçe yumuşayacağı için servis etmeden hemen önce kullanın.
Fındıklı dokuz kat gofret dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak dondurucu fındıklı dokuz kat gofret için gerekli değildir ve çözüldüğünde çıtır dokusu bozulabilir. Daha iyi sonuç için ürünü oda sıcaklığında, kuru ve kapalı bir yerde saklayın.
Fındıklı dokuz kat gofret her gün yenir mi?
Her gün tüketmek yerine fındıklı dokuz kat gofreti ara sıra yenilen bir tatlı olarak düşünmek daha uygundur. Şekerli ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; günlük beslenmede meyve veya sade yoğurt gibi seçeneklere de yer verin.
Diyabeti olanlar fındıklı dokuz kat gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fındıklı dokuz kat gofreti porsiyon ve kan şekeri planlarını gözeterek değerlendirmelidir; gofretin karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.19mg · 8% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
Biotin
0.74µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Selenyum
3.15µg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Nedir?
Fındıklı dokuz kat gofret, ince ve çıtır gofret yapraklarının arasına sürülen fındık kremasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Adındaki dokuz kat, katmanlı yapısını anlatır; tekli paketlerde ya da daha büyük ambalajlarda satılabilir.
Türkiye’de çay saatinde, okulda veya iş arasında pratik bir atıştırmalık olarak yenir; kahveyle de iyi gider. Katmanları hafifçe kırılırken iç dolgusu daha yumuşak ve tatlıdır. Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 535 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir kısmını tüketebilir, yanına şekersiz çay veya kahve alabilirsiniz.
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı Dokuz Kat Gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 60.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (60.7:1).
Fındıklı Dokuz Kat Gofret ile Karşılaştır
Fındıklı Dokuz Kat Gofret Gibi Besinler
Fındıklı Dokuz Kat Gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.