Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı cips Kaç Kalori?
Fındık ve patates cipsi karışımı, yüksek enerji, lif ve sağlıklı yağlar içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fındıklı cips (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 10.8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 6% · Yağ 61%
Fındıklı cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.14 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Fındıklı cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 243 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 648 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı cips nedir?
Fındıklı cips, patates cipsiyle fındığın bir araya getirildiği tuzlu bir atıştırmalıktır. Patates cipsinin çıtırlığını fındığın kendine özgü aromasına ekler; ürünün fındık parçalı mı yoksa farklı biçimde hazırlanmış mı olduğu markaya göre değişebilir.
Fındıklı cipsin tadı nasıldır?
Fındıklı cips genellikle tuzlu ve çıtırdır; fındık da belirgin, kavruk ve hafif tatlımsı bir aroma katar. Fındık miktarı ve cipsin çeşidi değiştikçe tat dengesi de değişir.
Fındıklı cips ile sade patates cipsi arasındaki fark nedir?
Fındıklı cips, patates cipsine fındığın aromasını ve dokusunu ekler. Sade patates cipsinden daha belirgin fındık tadı ve farklı bir çıtırlık sunar; fındık ayrıca lif ve doymamış yağ katkısı sağlar.
Fındıklı cips evde nasıl yapılır?
Fındıklı cipsi evde, sade patates cipsine kavrulmuş ve iri doğranmış fındık ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Fındığı servis etmeden hemen önce karıştırın; böylece cips daha uzun süre çıtır kalır.
Fındıklı cips neyle yenir?
Fındıklı cips tek başına veya yoğurtlu bir dip sosla yenebilir. Tuzlu, çıtır yapısı sandviçlerin yanında atıştırmalık olarak da uygundur; ezilerek salata ya da çorbanın üzerine serpilebilir.
Fındıklı cips nasıl saklanır?
Fındıklı cipsi hava almayan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak nemin cipsi yumuşatmasını ve fındığın aromasını kaybetmesini önlemeye yardımcı olur.
Fındıklı cips bayatlar mı?
Evet, fındıklı cips nem aldığında çıtırlığını kaybedebilir; fındıktaki yağlar da uzun süre bekleyince acılaşabilir. Bayat veya kötü kokulu ürünü yemeyin ve açılmış paketi uzun süre açık bırakmayın.
Fındıklı cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fındıklı cips lif ve doymamış yağ içerir, ancak enerji yoğun bir atıştırmalıktır ve patates cipsi de içerir. Küçük bir porsiyon tercih etmek, bunu günlük beslenmenin temel bir parçası hâline getirmemekten daha uygundur.
Fındıklı cips tok tutar mı?
Fındıklı cips, fındıktan gelen yağ ve lif sayesinde yalnızca sade patates cipsine kıyasla daha doyurucu olabilir. Yine de tek başına dengeli bir öğün değildir; uzun süre tok kalmak için protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.
Fındıklı cips her gün yenir mi?
Fındıklı cips her gün yenebilir, ancak küçük porsiyonlarda tüketmek daha uygundur. Hem fındık hem de patates cipsi içerdiğinden, sık tüketimde diğer besleyici atıştırmalıklarla çeşitlilik sağlamak iyi bir seçimdir.
Fındıklı cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.55mg · 17% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
174mg · 5% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Fındıklı cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı cips Nedir?
Fındıklı cips, patates cipsinin fındıkla bir araya getirildiği, çıtır bir atıştırmalıktır; geleneksel bir ev yemeğinden çok paketli atıştırmalık olarak düşünülür. Patatesin tuzlu tadına fındığın kendine özgü, hafif kavruk aroması eşlik eder. Ara öğünde, film izlerken ya da çayın yanında tüketebilirsiniz; tek başına yenebildiği gibi küçük bir atıştırmalık tabağına da eklenebilir.
Fındık ve patates içeriği nedeniyle enerji yoğun, aynı zamanda lif ve yağ içeren bir seçenektir. Porsiyonu ölçülü tutmak isteyenler için paketten doğrudan yemek yerine küçük bir kâseye almak pratik olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Fındıklı cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.89g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Fındıklı cips ile Karşılaştır
Fındıklı cips Gibi Besinler
Fındıklı cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.