Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Fındıklı çikolatalı puding Kaç Kalori?
Kakao ve fındık aromalı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fındıklı çikolatalı puding (150 g) 206 kaloridir. 100 gramında 137 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 7.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı çikolatalı puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
206
KCAL / 150G
Karbonhidrat
30.6g
· 11% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 9% · Yağ 32%
Fındıklı çikolatalı puding besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 206 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.53 g | 18% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30.6 g | 11% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fındıklı çikolatalı puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 206 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 137 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 137 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 247 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 274 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 274 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 137 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı çikolatalı puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı çikolatalı puding nasıl yapılır?
Fındıklı çikolatalı puding, süt, kakao veya çikolata, şeker ve kıvam vermesi için nişastayla pişirilerek yapılır. Ocaktan aldıktan sonra fındık ekleyin; üzerinin kabuk tutmaması için pudingin yüzeyine değecek şekilde streç film kapatabilirsiniz.
Fındıklı çikolatalı puding sıcak mı, soğuk mu yenir?
Fındıklı çikolatalı puding genellikle soğuk servis edilir; soğudukça kıvamı oturur ve çikolata aroması belirginleşir. Ilık da yenebilir, ancak buzdolabında dinlendirmek daha yoğun ve kaşıkla kolay alınan bir doku sağlar.
Fındıklı çikolatalı puding neden sulu kalır?
Fındıklı çikolatalı puding yeterince koyulaşmadan ocaktan alındığında veya ölçüsünden fazla süt kullanıldığında sulu kalabilir. Nişastanın topaklanmaması için soğuk sütle açın ve karışımı koyulaşana kadar sürekli karıştırarak pişirin.
Fındıklı çikolatalı puding evde hangi malzemelerle yapılır?
Fındıklı çikolatalı pudingin temel malzemeleri süt, kakao ya da çikolata, şeker, nişasta ve fındıktır. Tarifine göre un, yumurta sarısı veya vanilya da eklenebilir; fındığı sonradan katmak çıtırlığını korur.
Fındıklı çikolatalı puding buzdolabında ne kadar dayanır?
Fındıklı çikolatalı puding kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Koku ve doku değişikliği görürseniz tüketmeyin; servis sırasında kullanılacak porsiyonu temiz bir kaşıkla alın.
Fındıklı çikolatalı puding dondurulur mu?
Fındıklı çikolatalı puding dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Dondurmak yerine buzdolabında saklamak daha iyi sonuç verir; donduracaksanız küçük porsiyonlara ayırıp çözdürdükten sonra karıştırın.
Fındıklı çikolatalı puding üzerine ne konur?
Fındıklı çikolatalı pudingin üzerine kıyılmış fındık, rendelenmiş çikolata veya taze meyve konabilir. Fındığı servis etmeden hemen önce eklemek çıtırlığını korur; tatlıyı daha hafif tamamlamak için yanında meyve sunabilirsiniz.
Fındıklı çikolatalı puding ile çikolatalı mus aynı tatlı mı?
Hayır, fındıklı çikolatalı puding ile çikolatalı mus aynı tatlı değildir. Puding nişasta gibi bir malzemeyle koyulaştırılır ve daha yoğun, kaşıkla yenir bir yapıya sahiptir; mus ise çoğunlukla çırpılmış krema veya yumurta akıyla daha havalı olur.
Fındıklı çikolatalı puding nasıl daha koyu kıvamlı yapılır?
Fındıklı çikolatalı pudingi daha koyu yapmak için nişastayı az miktarda soğuk sütle açıp pişirme karışımına ekleyin. Nişastayı doğrudan sıcak süte dökmek topaklanmaya yol açabilir; puding soğudukça da kıvamının biraz daha yoğunlaşacağını unutmayın.
Fındıklı çikolatalı puding çocuklar için uygun mu?
Evet, fındıklı çikolatalı puding çocuklara sunulabilir; ancak fındık alerjisi olan çocuklar için uygun değildir. Bütün fındık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, yaşına uygun biçimde ince çekilmiş fındık tercih edin.
Fındıklı çikolatalı puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
270mg · 8% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Fındıklı çikolatalı puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı çikolatalı puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 206 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı çikolatalı puding Nedir?
Fındıklı çikolatalı puding, süt, kakao ya da çikolata ve pudinge kıvam veren malzemelerle hazırlanan, fındıkla lezzetlendirilen yumuşak bir tatlıdır. Evde tencerede pişirilebilir; hazır ürünlerde dokusu daha pürüzsüz ve homojen olabilir. Soğudukça kıvamı oturur.
Türkiye’de genellikle soğuk servis edilir; kâsede ya da tek kişilik kupalarda, yemekten sonra veya çay saatinde yenir. Üzerine kıyılmış fındık, meyve ya da az miktarda rendelenmiş çikolata ekleyebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan bu tatlı protein bakımından daha sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanına taze meyve koyabilirsiniz.
Fındıklı çikolatalı puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı çikolatalı puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı çikolatalı puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı çikolatalı puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı çikolatalı puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Fındıklı çikolatalı puding ile Karşılaştır
Fındıklı çikolatalı puding Gibi Besinler
Fındıklı çikolatalı puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.