Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı çikolatalı kek Kaç Kalori?
Enerji yoğun, şekerli, fındık içeren çikolatalı kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Fındıklı çikolatalı kek (90 g) 387 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 44.8 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 21.7 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı çikolatalı kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
387
KCAL / 90G
Karbonhidrat
44.8g
· 16% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
21.7g
· 28% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 6% · Yağ 49%
Fındıklı çikolatalı kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 387 kcal | |
| Yağ | 21.7 g | 28% |
| Doymuş yağ | 8.19 g | 41% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 44.8 g | 16% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Fındıklı çikolatalı kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 387 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 258 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 110 g | 473 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 516 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 130 g | 559 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 645 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 774 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı çikolatalı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı çikolatalı kek nasıl yapılır?
Fındıklı çikolatalı kek, yumurta ve şeker çırpılıp un, kakao, yağ ve kabartıcıyla karıştırılarak yapılır. Kırılmış fındıkları hamura ekleyip önceden ısıtılmış fırında, kekin ortası pişene kadar pişirin.
Fındıklı çikolatalı kekte hangi çikolata kullanılır?
Fındıklı çikolatalı kekte kakao, eritilmiş bitter çikolata veya ikisi birlikte kullanılabilir. Bitter çikolata daha yoğun bir tat verir; sütlü çikolata ise keki daha tatlı yapar.
Fındıklı çikolatalı kekin fındıkları dibe neden çöker?
Fındıklı çikolatalı kekin fındıkları genellikle iri ve ağır oldukları ya da hamur fazla akışkan olduğu için dibe çöker. Fındıkları küçük parçalara ayırıp az miktarda una bulayın ve hamura en son, nazikçe karıştırarak ekleyin.
Fındıklı çikolatalı kek nasıl nemli ve yumuşak olur?
Fındıklı çikolatalı kekin yumuşak kalması için hamuru gereğinden fazla karıştırmayın ve keki fazla pişirmeyin. Fırından çıkınca kalıpta kısa süre dinlendirin; tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın.
Fındıklı çikolatalı kek için fındık kavrulmalı mı?
Fındıklı çikolatalı kek için fındığı kavurmak şart değildir, ancak kavurmak aromasını belirginleştirir. Kabuklarını ovalayarak ayırabilir, fındıkları soğuduktan sonra doğrayıp hamura ekleyebilirsiniz.
Fındıklı çikolatalı kek nasıl servis edilir?
Fındıklı çikolatalı kek en iyi dilimlenip oda sıcaklığında servis edilir. Üzerine kakao, eritilmiş çikolata veya ganaj ekleyebilir; tatlılığı dengelemek için yanında sade kahve ya da şekersiz çay sunabilirsiniz.
Fındıklı çikolatalı kek buzdolabında saklanır mı?
Evet, fındıklı çikolatalı kek kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir; özellikle kremalı ya da ganajlıysa bu tercih edilir. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek, kekin dokusunu ve çikolata aromasını daha iyi hissettirir.
Fındıklı çikolatalı kek dondurulabilir mi?
Evet, fındıklı çikolatalı kek dondurulabilir. Tamamen soğuyan keki dilimleyip hava geçirmeyen biçimde sarın; yiyeceğiniz kadarını çıkarıp buzdolabında çözdürün. Üzerinde krema veya ganaj varsa çözüldükten sonra dokusu değişebilir.
Fındıklı çikolatalı kekte fındık yerine ne kullanılabilir?
Fındıklı çikolatalı kekte fındık yerine badem veya ceviz kullanılabilir; bunlar tadı ve dokuyu değiştirir. Kuruyemiş kullanmayacaksanız fındığı tariften çıkarabilir, hamura ek çikolata parçaları koyabilirsiniz.
Fındıklı çikolatalı kek neden kabarmaz?
Fındıklı çikolatalı kek yeterince kabarmıyorsa kabartma tozu etkisini yitirmiş, hamur fazla karıştırılmış veya fırın kapağı erken açılmış olabilir. Malzemeleri ölçülü kullanın, hamuru hazırlayınca bekletmeden fırına verin.
Fındıklı çikolatalı kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.89mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
115mg · 16% GDV
Selenyum
7.65µg · 14% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Fındıklı çikolatalı kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı çikolatalı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 387 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı çikolatalı kek Nedir?
Fındıklı çikolatalı kek, kakaolu ya da çikolatalı kek hamuruna fındık eklenerek hazırlanan, evde ve pastanelerde sıkça yapılan bir tatlıdır. Fındık parçaları hamurun içine karıştırılabilir veya kekin üzerine serpilebilir; tarifine göre yumuşak, nemli ya da daha yoğun dokulu olur.
Türkiye’de dilimlenerek çay saatinde, misafir ağırlarken veya kutlamalarda ikram edilir. Çikolatanın tatlılığına kavrulmuş fındığın aroması eşlik eder. Enerjisi yoğun bir tatlı olduğundan daha küçük bir dilim, yanında şekersiz çay ya da kahveyle iyi gider; meyveyle servis etmek de tabağı dengeleyebilir.
Fındıklı çikolatalı kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı çikolatalı kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı çikolatalı kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı çikolatalı kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı çikolatalı kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.61g
Omega 6:3 oranı 78:1
İdeal 4:1 üzerinde (78:1).
Fındıklı çikolatalı kek ile Karşılaştır
Fındıklı çikolatalı kek Gibi Besinler
Fındıklı çikolatalı kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.