Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı çikolata kaplı gofret Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı çikolata kaplı gofret (22 g) 117 kaloridir. 100 gramında 534 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6.3 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı çikolata kaplı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
117
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 5% · Yağ 49%
Fındıklı çikolata kaplı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındıklı çikolata kaplı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 117 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 64 kcal |
| 1 paket (küçük) | 22 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 187 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 235 kcal |
| 1 paket (orta) | 44 g | 235 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 534 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 534 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı çikolata kaplı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı çikolata kaplı gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Hayır, günlük tüketim için besleyici bir atıştırmalık sayılmaz. Şeker ve yağ içeriği yüksek, ultra işlenmiş bir tatlıdır; ara sıra küçük bir porsiyon olarak tüketmek daha uygundur.
Fındıklı çikolata kaplı gofretin içinde neler bulunur?
Genellikle ince unlu gofret katları, şekerli fındık kreması ve çikolata kaplaması bulunur. Ticari ürünlerde bitkisel yağlar, kakao ve emülgatörler de yer alabilir; tarif ve içerik markaya göre değişir.
Fındıklı çikolata kaplı gofret evde nasıl yapılır?
Evde, hazır gofret yapraklarının arasına fındık ezmesi sürüp katları üst üste koyarak hazırlayabilirsiniz. Gofreti eritilmiş çikolataya batırın veya üzerine çikolata gezdirin; kaplama sertleşene kadar serin yerde bekletin.
Fındıklı çikolata kaplı gofretin çıtırlığı nasıl korunur?
Fındıklı çikolata kaplı gofreti ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem gofret katlarını yumuşatır; paketi açtıktan sonra bekletmeden kapatmak çıtırlığı korumaya yardımcı olur.
Fındıklı çikolata kaplı gofret buzdolabında saklanır mı?
Genellikle buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşma gofreti nemlendirebilir ve çıtırlığını azaltabilir. Ortam çok sıcaksa kapalı bir kapta kısa süre buzdolabına koyabilirsiniz.
Fındıklı çikolata kaplı gofretin üzerindeki beyaz tabaka nedir?
Çikolatanın üzerindeki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristalleridir. Bu görüntü genellikle çikolatanın kalitesini ve dokusunu etkiler; tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Fındıklı çikolata kaplı gofretin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Yumuşamış katlar ve bayat yağ ya da acılaşmış fındık kokusu, gofretin kalitesini kaybettiğini gösterebilir. Paketin son tüketim tarihini de kontrol edin; kokusu veya tadı belirgin biçimde değişmiş ürünü yemeyin.
Fındıklı çikolata kaplı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, tatlı ve çıtır yapısı çayın yanında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Şekersiz çay, gofretin tatlılığını dengeleyebilir; ancak bunu düzenli bir kahvaltı öğünü yerine değil, ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünün.
Fındıklı çikolata kaplı gofret kilo aldırır mı?
Sık ve fazla tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü küçük bir parçası bile enerji yoğun bir tatlıdır. Porsiyonu sınırlayıp günlük atıştırmalık alışkanlığı hâline getirmemek dengeyi korumayı kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar fındıklı çikolata kaplı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak şekerli yapısı kan glukozunu etkileyebilir ve porsiyon önemlidir. Karbonhidrat hesabınıza nasıl uyacağını öğrenmek için kişisel beslenme planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Fındıklı çikolata kaplı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.88µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Demir
0.62mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
57mg · 2% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Fındıklı çikolata kaplı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı çikolata kaplı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı çikolata kaplı gofret Nedir?
Fındıklı çikolata kaplı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki fındık aromalı dolgunun çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Paketli ürün olarak farklı boy ve şekillerde bulunur; tek başına yenebildiği gibi tatlı tabaklarında da sunulur.
Katmanları hafifçe kırılır; çikolatanın tatlılığı ve fındığın kavruk aroması belirgindir. Türkiye’de kahve molasında ya da çayın yanında, özellikle canınız küçük bir tatlı istediğinde tercih edebilirsiniz. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 534 kalori sağlar. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayla yetinip yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Fındıklı çikolata kaplı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı çikolata kaplı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı çikolata kaplı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı çikolata kaplı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı çikolata kaplı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Fındıklı çikolata kaplı gofret ile Karşılaştır
Fındıklı çikolata kaplı gofret Gibi Besinler
Fındıklı çikolata kaplı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.