Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı Çiğ Kaç Kalori?
Fındık dolgulu geleneksel tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı Çiğ (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 7.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı Çiğ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 8% · Yağ 39%
Fındıklı Çiğ besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındıklı Çiğ Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı Çiğ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı çiğ nedir?
Fındıklı çiğ, içi fındıkla doldurulan geleneksel bir tatlıdır. Adındaki “çiğ” sözcüğü tek başına tatlının pişirilmeden hazırlandığını göstermez; tarif ve üretim biçimi yöreye ya da üreticiye göre değişebilir.
Fındıklı çiğin içinde ne bulunur?
Fındıklı çiğin belirgin iç malzemesi fındıktır; tatlı kısmının ve dış katmanının içeriği tarife göre değişebilir. Bu nedenle her fındıklı çiğin aynı hamurla ya da aynı ek malzemelerle yapıldığını varsaymayın.
Fındıklı çiğ nasıl yapılır?
Fındıklı çiğ, tatlı bir dış katmanın fındıklı içle birleştirilmesiyle hazırlanır. Ancak dış kısmın hamur, ezme ya da başka bir karışım olup olmadığı ve pişirme yöntemi tarife göre değiştiğinden tek bir standart yapılış biçimi yoktur.
Fındıklı çiğ ile çiğ köfte aynı şey mi?
Hayır, fındıklı çiğ ile çiğ köfte aynı şey değildir. Fındıklı çiğ, fındık dolgulu bir tatlıdır; çiğ köfte ise bulgur ve baharatlarla hazırlanan tuzlu bir yemektir. İsim benzerliği türlerinin aynı olduğu anlamına gelmez.
Fındıklı çiğ gerçekten çiğ mi?
Her zaman değil; “fındıklı çiğ” adı, tatlının pişirilmeden yapıldığını tek başına kanıtlamaz. Ev yapımı tarifte veya satın aldığınız üründe dış kısmın pişirilip pişirilmediğini öğrenmek için tarif ya da üretici açıklamasına bakın.
Fındıklı çiğ hangi yöreye ait?
Fındıklı çiğ için tek ve kesin bir yöre belirtmek doğru olmaz; tarifler ve adlandırma farklılık gösterebilir. Yöresel bir ürün olarak sunuluyorsa, geldiği yer hakkında en güvenilir bilgi satıcının veya tarifin kendi açıklamasıdır.
Fındıklı çiğ çay veya kahve yanında yenir mi?
Evet, fındıklı çiğ çay veya kahvenin yanında tatlı olarak sunulabilir. Türkiye’de özellikle çay saatinde ikram edilebilir; tatlı ve fındıklı tadı nedeniyle yanında ayrıca şekerli bir yiyecek sunmak gerekmez.
Fındıklı çiğ nasıl saklanır?
Fındıklı çiği kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın; nem, tatlı kısmının yumuşamasına ve dokusunun değişmesine yol açabilir. Ürünün ambalajında saklama talimatı varsa, özellikle daha kısa bir süre belirtiyorsa onu izleyin.
Fındıklı çiğ dondurucuya konur mu?
Evet, fındıklı çiğ dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dış kısmının dokusu ilk hâlinden farklı olabilir. Hava almayacak şekilde paketleyin ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürün; tekrar dondurmak dokuyu daha da bozabilir.
Fındıklı çiğ kan şekerini yükseltir mi?
Evet, tatlı bir yiyecek olduğu için fındıklı çiğ kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon miktarı ve öğün planınız önem taşır; size uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Fındıklı Çiğ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.52mg · 10% GDV
Biotin
1.68µg · 6% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Fındıklı Çiğ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı Çiğ Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı Çiğ Nedir?
Fındıklı çiğ, içi fındıkla doldurulan geleneksel bir tatlıdır. Tarifin ayrıntıları yöreye ve yapana göre değişebilir; fındığın belirgin tadı bu tatlının ayırt edici yanıdır.
Tatlı, yoğun ve fındıksı lezzetiyle çay yanında küçük bir ikram olarak sunulabilir; bayramlarda ya da misafir ağırlarken de tercih edilir. Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin, doyurucu bir tatlıdır; 100 gramı 420 kcal içerir. Siz de daha hafif bir ikram isterseniz küçük bir parça alıp yanında şekersiz çayla sunabilirsiniz.
Fındıklı Çiğ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı Çiğ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı Çiğ Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı Çiğ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı Çiğ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Fındıklı Çiğ ile Karşılaştır
Fındıklı Çiğ Gibi Besinler
Fındıklı Çiğ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.