Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Kaç Kalori?
Yüksek şeker içerir, fındık katkılı geleneksel lokum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Fındıklı çifte kavrulmuş lokum (40 g) 157 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 33.8 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 40 g
157
KCAL / 40G
Karbonhidrat
33.8g
· 12% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 4% · Yağ 11%
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 33.8 g | 12% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 40 g | 157 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 196 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 314 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 5 adet (çok büyük) | 100 g | 392 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 160 g | 627 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı çifte kavrulmuş lokumun normal lokumdan farkı nedir?
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum, klasik lokuma göre daha yoğun pişirilmiş ve daha tok dokulu bir lokum çeşididir; içindeki fındık da kavrularak kullanılır. “Çifte kavrulmuş” ifadesi her tarifte aynı üretim yöntemini anlatmaz.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum nasıl yapılır?
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum, şeker ve nişasta bazlı lokum hamurunun pişirilip fındıkla birleştirilmesiyle hazırlanır. Hamur daha yoğun bir doku alacak şekilde işlenir; kesilen parçalar birbirine yapışmamaları için genellikle nişasta veya pudra şekeriyle kaplanır.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum evde yapılır mı?
Evet, fındıklı çifte kavrulmuş lokum evde yapılabilir; ancak şekerli karışımın kıvamını tutturmak dikkat ister. Kavrulmuş fındıkları pişmiş lokum karışımına ekleyip karışımı tepsiye yaymak ve kesmeden önce tamamen soğumasını beklemek işe yarar.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum neden sert olur?
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum, daha az nemli ve daha sıkı dokulu hazırlandığı için klasik lokumdan sert olabilir. Açıkta bekleyerek kuruması da sertliği artırır; lokumu kapalı bir kapta saklamak bu değişimi yavaşlatır.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum nasıl saklanır?
Fındıklı çifte kavrulmuş lokumu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Nem, lokumun yüzeyini yapışkanlaştırabilir; açıkta bırakmak ise kurumasına ve dokusunun sertleşmesine yol açabilir.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum bozulur mu, bozulduğu nasıl anlaşılır?
Evet, fındıklı çifte kavrulmuş lokum zamanla bayatlayabilir ve uygun saklanmadığında bozulabilir. Belirgin kötü koku, küf veya alışılmadık nemli-yapışkan bir yüzey görürseniz yemeyin; yalnızca sertleşmesi çoğunlukla kuruduğunu gösterir.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Türk kahvesinin yanında servis edilir mi?
Evet, fındıklı çifte kavrulmuş lokum Türk kahvesinin yanında sıkça ikram edilir. Küçük parçalar halinde sunmak, yoğun tatlılığını kahvenin acı aromasıyla dengelemeye yardımcı olur; bayramlarda ve misafirliklerde de tercih edilir.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokumun üzerindeki beyaz tabaka nedir?
Fındıklı çifte kavrulmuş lokumun üzerindeki beyaz tabaka genellikle lokum parçalarının birbirine yapışmasını önlemek için kullanılan nişasta veya pudra şekeridir. Kaplama ince ve kuru görünüyorsa normaldir; küf gibi tüylü veya lekeli görünüyorsa lokumu tüketmeyin.
Diyabeti olanlar fındıklı çifte kavrulmuş lokum yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fındıklı çifte kavrulmuş lokumun porsiyonuna ve kan şekeri planlarına dikkat etmelidir; bu tatlı şeker açısından yoğundur. Kişisel hedeflerine uygun olup olmadığını öğrenmek için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışabilirler.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum dondurucuya konur mu?
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve yüzeyi nemlenebilir. Donduracaksanız hava almayan bir kapta saklayın; servis etmeden önce kabı kapalı halde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Magnezyum
9.6mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
47mg · 1% GDV
Sodyum
8.8mg · 0% GDV
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (40 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Nedir?
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum, şeker ve nişastayla hazırlanan lokumun fındık eklenmiş, daha yoğun kavrulmuş çeşididir. Lokumun kökleri Osmanlı mutfağına uzanır; bugün de Türkiye’de ikramlık ve hediyelik olarak sıkça tercih edilir.
Yumuşak ve çiğnenebilir lokum dokusuna kavrulmuş fındığın belirgin aroması eşlik eder. Kahve ya da çayın yanında, bayram ziyaretlerinde ve misafir ağırlarken küçük parçalar hâlinde sunulur. Şeker oranı yüksek, protein ve lif miktarı görece düşüktür; 100 gramı 392 kalori içerir. Tatlıyı daha ölçülü tüketmek isterseniz bir küçük porsiyon seçip şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum ile Karşılaştır
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum Gibi Besinler
Fındıklı çifte kavrulmuş lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.