Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şerbetli, fındıklı geleneksel kurabiye tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Fındıklı canpare (35 g) 163 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
163
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.83 g | 14% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 163 kcal |
| ½ adet (yarım) | 18 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 102 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 233 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 326 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 372 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 488 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 558 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı canpare, fındık eklenmiş hamurun fırında pişirilip şerbetle buluşturulmasıyla hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Dışı kurabiye gibi, içi ise şerbeti çektikçe yumuşak olur.
Fındıklı canpare, un, yağ, yumurta ve çekilmiş fındıkla hazırlanan hamurun şekillendirilip fırında pişirilmesi, ardından şerbetle tatlandırılmasıyla yapılır. Şerbetin iyi çekmesi için tatlının ve şerbetin sıcaklıkları genellikle farklı tutulur.
Fındıklı canparede hamura fındık eklenmesi en belirgin farktır. Şekerpareyle benzer biçimde pişirilip şerbetlense de tarifler yöreye ve ev alışkanlığına göre değişebilir; bu nedenle her yerde geçerli, kesin bir tarif farkı yoktur.
Fındıklı canpareye çoğunlukla soğumuş şerbet, fırından yeni çıkmış sıcak tatlının üzerine dökülür. Böylece tatlı şerbeti daha iyi çeker; yine de uygulama tarife göre değişebileceğinden tarifteki sıcaklık sırasını izleyin.
Fındıklı canpare şerbetini, tatlı ve şerbet aynı sıcaklıktaysa ya da şerbet fazla koyuysa yeterince çekmeyebilir. Şerbeti kontrollü kıvamda pişirin ve fırından çıkan tatlının üzerine soğumuş şerbet dökün.
Fındıklı canpare oda sıcaklığında, şerbetini çektikten sonra servis edilir. Üzerine veya yanına ince çekilmiş fındık ekleyebilir; yoğun tatlılığını dengelemek için yanında sade Türk kahvesi ya da şekersiz çay sunabilirsiniz.
Fındıklı canpareyi kapaklı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı tatlıyı sertleştirebilir; sıcak ortamda ise şerbet daha çabuk bozulabileceğinden uzun süre dışarıda bırakmayın.
Evet, fındıklı canpare dondurulabilir; ancak çözüldüğünde şerbetli dokusu biraz değişebilir. Parçaları hava almayan bir kaba tek kat yerleştirin ve servis etmeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün.
Fındıklı canpareyi daha az tatlı yapmak için tarifteki şerbet miktarını ölçülü azaltabilir ve tatlıyı şerbette gereğinden uzun bekletmeyebilirsiniz. Şerbetin çok azaltılması, tatlının karakteristik yumuşak dokusunu da değiştirebilir.
Fındıklı canparede fındık yerine ceviz veya badem kullanılabilir; bu değişiklik tat ve dokuyu farklılaştırır. Fındık alerjisi olanlar başka bir yemişe geçmeden önce onun da güvenli olduğundan emin olmalıdır.
Vitaminler
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.49mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Selenyum
2.38µg · 4% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı canpare, unlu hamurla hazırlanan, üzerine fındık konan ve piştikten sonra şerbetle tatlandırılan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Dışı hafif kızarır; şerbeti çekince içi yumuşak, yoğun ve tatlı olur. Fındık, hamurun tereyağlı tadına kavruk bir dokunuş katar.
Türkiye’de genellikle pastanelerden alınır ya da evde hazırlanır; çay veya Türk kahvesi yanında, misafire ikramlık olarak sunulur. Şerbetli ve enerji yoğun bir tatlı olduğundan küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir ikram için siz de tek parça servis edip yanına şekersiz çay koyabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 101:1
İdeal 4:1 üzerinde (101:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.