EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta sıralanmış, üzeri hafif şerbet parlaklığında altın kahverengi küçük oval tatlıların ortasında birer bütün fındık bulunuyor.

Fındıklı canpare Kaç Kalori?

Şerbetli, fındıklı geleneksel kurabiye tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

465kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

138mg

LİF · 100 G

2.3g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fındıklı canpare (35 g) 163 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 8.1 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fındıklı canpare Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

163

KCAL / 35G

Karbonhidrat

20.4g

· 7% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%

Fındıklı canpare besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori163 kcal
Yağ8.1 g10%
Doymuş yağ2.83 g14%
Trans yağ0.07 g
Sodyum51 mg2%
Karbonhidrat20.4 g7%
Lif0.8 g3%
Protein2.2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Fındıklı canpare Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g163 kcal
½ adet (yarım)18 g84 kcal
1 adet (küçük)22 g102 kcal
1 adet (büyük)50 g233 kcal
2 adet (iki katı)70 g326 kcal
1 porsiyon (orta)80 g372 kcal
100 g100 g465 kcal
3 adet (üç katı)105 g488 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g558 kcal

Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fındıklı canpare Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındıklı canpare nedir?

Fındıklı canpare, fındık eklenmiş hamurun fırında pişirilip şerbetle buluşturulmasıyla hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Dışı kurabiye gibi, içi ise şerbeti çektikçe yumuşak olur.

Fındıklı canpare nasıl yapılır?

Fındıklı canpare, un, yağ, yumurta ve çekilmiş fındıkla hazırlanan hamurun şekillendirilip fırında pişirilmesi, ardından şerbetle tatlandırılmasıyla yapılır. Şerbetin iyi çekmesi için tatlının ve şerbetin sıcaklıkları genellikle farklı tutulur.

Fındıklı canpare ile şekerpare arasındaki fark nedir?

Fındıklı canparede hamura fındık eklenmesi en belirgin farktır. Şekerpareyle benzer biçimde pişirilip şerbetlense de tarifler yöreye ve ev alışkanlığına göre değişebilir; bu nedenle her yerde geçerli, kesin bir tarif farkı yoktur.

Fındıklı canpareye şerbet sıcak mı, soğuk mu dökülür?

Fındıklı canpareye çoğunlukla soğumuş şerbet, fırından yeni çıkmış sıcak tatlının üzerine dökülür. Böylece tatlı şerbeti daha iyi çeker; yine de uygulama tarife göre değişebileceğinden tarifteki sıcaklık sırasını izleyin.

Fındıklı canpare şerbetini neden çekmez?

Fındıklı canpare şerbetini, tatlı ve şerbet aynı sıcaklıktaysa ya da şerbet fazla koyuysa yeterince çekmeyebilir. Şerbeti kontrollü kıvamda pişirin ve fırından çıkan tatlının üzerine soğumuş şerbet dökün.

Fındıklı canpare nasıl servis edilir?

Fındıklı canpare oda sıcaklığında, şerbetini çektikten sonra servis edilir. Üzerine veya yanına ince çekilmiş fındık ekleyebilir; yoğun tatlılığını dengelemek için yanında sade Türk kahvesi ya da şekersiz çay sunabilirsiniz.

Fındıklı canpare nasıl saklanır?

Fındıklı canpareyi kapaklı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı tatlıyı sertleştirebilir; sıcak ortamda ise şerbet daha çabuk bozulabileceğinden uzun süre dışarıda bırakmayın.

Fındıklı canpare buzlukta dondurulur mu?

Evet, fındıklı canpare dondurulabilir; ancak çözüldüğünde şerbetli dokusu biraz değişebilir. Parçaları hava almayan bir kaba tek kat yerleştirin ve servis etmeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün.

Fındıklı canpare daha az tatlı nasıl yapılır?

Fındıklı canpareyi daha az tatlı yapmak için tarifteki şerbet miktarını ölçülü azaltabilir ve tatlıyı şerbette gereğinden uzun bekletmeyebilirsiniz. Şerbetin çok azaltılması, tatlının karakteristik yumuşak dokusunu da değiştirebilir.

Fındıklı canpare yaparken fındık yerine ne kullanılabilir?

Fındıklı canparede fındık yerine ceviz veya badem kullanılabilir; bu değişiklik tat ve dokuyu farklılaştırır. Fındık alerjisi olanlar başka bir yemişe geçmeden önce onun da güvenli olduğundan emin olmalıdır.

Fındıklı canpare Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.74mg · 5% GDV

Biotin

1.05µg · 4% GDV

B1

0.04mg · 3% GDV

B3

0.49mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Selenyum

2.38µg · 4% GDV

Sodyum

51mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Fındıklı canpare Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındıklı canpare Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındıklı canpare Nedir?

Fındıklı canpare, unlu hamurla hazırlanan, üzerine fındık konan ve piştikten sonra şerbetle tatlandırılan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Dışı hafif kızarır; şerbeti çekince içi yumuşak, yoğun ve tatlı olur. Fındık, hamurun tereyağlı tadına kavruk bir dokunuş katar.

Türkiye’de genellikle pastanelerden alınır ya da evde hazırlanır; çay veya Türk kahvesi yanında, misafire ikramlık olarak sunulur. Şerbetli ve enerji yoğun bir tatlı olduğundan küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir ikram için siz de tek parça servis edip yanına şekersiz çay koyabilirsiniz.

Fındıklı canpare Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındıklı canpare İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındıklı canpare Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fındıklı canpare Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındıklı canpare Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.83g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.29g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 101:1

İdeal 4:1 üzerinde (101:1).

Fındıklı canpare ile Karşılaştır

🍪vs🍬
Fındıklı canpare vs Güllü lokum100 g'da 135 kalori fazla
→
🍪vs🍯
Fındıklı canpare vs Karamel sos100 g'da 145 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Fındıklı canpare vs Bitter Çikolata100 g'da 75 kalori az
→
🍪vs🍮
Fındıklı canpare vs Höşmerim100 g'da 145 kalori fazla
→

Fındıklı canpare Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Fındıklı canpare hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.