Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı bitter draje Kaç Kalori?
Bitter çikolata kaplı fındık; enerji yoğun, E vitamini ve magnezyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Fındıklı bitter draje (30 g) 176 kaloridir. 100 gramında 585 kalori vardır. İçinde 10.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 13.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındıklı bitter draje Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
176
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.6g
· 4% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
13.4g
· 17% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 6% · Yağ 70%
Fındıklı bitter draje besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 13.4 g | 17% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.6 g | 4% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Fındıklı bitter draje Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 176 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 47 kcal |
| 3 adet (küçük) | 24 g | 140 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 164 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 293 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 80 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 585 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 585 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı bitter draje Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı bitter draje nedir ve nasıl yapılır?
Fındıklı bitter draje, genellikle kavrulmuş bir fındığın bitter çikolata katmanlarıyla kaplanmasıyla yapılan bir şekerdir. Bazı ürünlerde dış yüzeyde ince bir parlak kaplama da bulunabilir; tarif üreticiye göre değişir.
Fındıklı bitter draje sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fındıklı bitter draje, fındık ve bitter çikolata içerdiği için E vitamini ve magnezyum sağlayabilir; ancak enerji yoğun bir tatlıdır. Küçük bir porsiyon tercih etmek, onu günlük beslenmede ölçülü tutmaya yardımcı olur.
Fındıklı bitter draje nasıl saklanır?
Fındıklı bitter drajeyi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı biçimde saklayın. Sıcaklık değişimi ve nem çikolatada matlaşmaya veya beyazlamaya yol açabilir; açılan paketi hava almayacak şekilde kapatın.
Fındıklı bitter drajenin üzeri neden beyazlar?
Fındıklı bitter drajenin üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimiyle yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristalleridir; genellikle bozulma belirtisi değildir. Yüzey tüylüyse ya da koku ve tat değişmişse yemeyin.
Fındıklı bitter draje kahve veya çayın yanında yenir mi?
Evet, fındıklı bitter draje kahve ve çayın yanında yenebilir. Bitter çikolatanın yoğun tadı özellikle sade kahveyle iyi eşleşir; tatlı olduğu için içeceğe ayrıca şeker eklemeden servis etmek dengeli bir seçimdir.
Fındıklı bitter draje kafein içerir mi?
Evet, fındıklı bitter draje bitter çikolatadan gelen bir miktar kafein içerir. Miktar kullanılan çikolatanın kakao oranına ve drajenin boyutuna göre değişir; kafeine hassassanız özellikle akşam tüketimini sınırlayın.
Fındıklı bitter draje kilo aldırır mı?
Fındıklı bitter draje tek başına kilo aldırmaz; fakat enerji yoğun olduğu için sık sık büyük porsiyonlarda yenmesi toplam enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyonla yetinmek, tatlı isteğini ölçülü karşılamanın pratik yoludur.
Fındıklı bitter draje küçük çocuklara verilir mi?
Fındıklı bitter draje küçük çocuklar için boğulma riski taşıyabilir; içindeki bütün fındık sert ve yuvarlaktır. Küçük çocuklara bütün halde vermeyin ve çocuk yerken yanında olun; bebeklere bütün kuruyemiş vermeyin.
Fındıklı bitter draje dondurucuda saklanır mı?
Evet, fındıklı bitter draje dondurulabilir; ancak sıcaklık farkı çözülürken çikolatanın yüzeyini beyazlatabilir veya dokusunu değiştirebilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve paketi açmadan, yavaşça oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Fındıklı bitter draje kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, fındıklı bitter draje kek ve kurabiyelere eklenebilir; bütün halde kullanabilir ya da iri parçalar halinde doğrayabilirsiniz. Fırında çikolatası eriyip yayılabileceğinden, belirgin parçalar istiyorsanız pişirmenin sonlarına doğru ekleyin.
Fındıklı bitter draje Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.67mg · 18% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.32mg · 36% GDV
Manganez
0.56mg · 24% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Fındıklı bitter draje Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı bitter draje Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı bitter draje Nedir?
Fındıklı bitter draje, kavrulmuş fındığın ince bir bitter çikolata katmanıyla kaplanmasıyla hazırlanan küçük bir şekerlemedir. Fındığın çıtır dokusu ile kakaonun daha yoğun, hafif acımsı tadı bir araya gelir; genellikle tek başına atıştırmalık olarak ya da kahve ve çayın yanında sunulur. Bayram ziyaretlerinde veya ikramlık tabaklarında da yer bulabilir.
Yağ ve enerji bakımından yoğun, lif içeren bu tatlıdan küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Bir porsiyon ayırıp Türk kahvesiyle eşleştirmek, daha ölçülü bir ikram için pratik bir seçenektir.
Fındıklı bitter draje Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı bitter draje İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı bitter draje Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı bitter draje Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı bitter draje Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 88.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (88.5:1).
Fındıklı bitter draje ile Karşılaştır
Fındıklı bitter draje Gibi Besinler
Fındıklı bitter draje hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.