Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
%70 fındıklı bitter çikolata Kaç Kalori?
Yüksek kakao oranı, fındık içerir, enerji yoğun
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) %70 fındıklı bitter çikolata (10 g) 59 kaloridir. 100 gramında 585 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 4.4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
%70 fındıklı bitter çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 10 g
59
KCAL / 10G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 6% · Yağ 68%
%70 fındıklı bitter çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.86 g | 9% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 1.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük %70 fındıklı bitter çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 10 g | 59 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 29 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 117 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 176 kcal |
| 4 adet (büyük) | 40 g | 234 kcal |
| 1 paket (küçük) | 45 g | 263 kcal |
| 1 paket (orta) | 90 g | 527 kcal |
| 100 g | 100 g | 585 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 585 kaloriye göre hesaplanmıştır.
%70 fındıklı bitter çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
%70 fındıklı bitter çikolata sağlıklı mı?
%70 fındıklı bitter çikolata, ölçülü tüketildiğinde dengeli beslenmeye uyabilir. Kakao oranı yüksek olsa da enerji yoğun bir tatlıdır; içindeki fındık da ürünü besleyici kılar, ancak sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
%70 fındıklı bitter çikolatadaki %70 ne anlama gelir?
%70, çikolatanın toplamında kakao kaynaklı bileşenlerin oranını belirtir. Bu oran kakao kitlesi ve kakao yağı gibi bileşenleri kapsar; çikolatanın yüzde 70’inin yalnızca kakao tozu olduğu anlamına gelmez.
%70 fındıklı bitter çikolatada kafein var mı?
Evet, %70 fındıklı bitter çikolatada kakao nedeniyle doğal olarak kafein bulunur. Ayrıca kakaodaki teobromin de uyarıcı etki gösterebilir; miktar ürünün kakao içeriğine ve yediğiniz porsiyona bağlıdır.
%70 fındıklı bitter çikolata nasıl saklanır?
%70 fındıklı bitter çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı kokuları çikolataya geçirebilir; buzdolabında sakladıysanız, üzerinde nem oluşmaması için açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
%70 fındıklı bitter çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, beyazımsı tabaka genellikle çikolatanın bozulduğu anlamına gelmez. Sıcaklık değişimleri kakao yağının veya şekerin yüzeye çıkmasına yol açabilir; bu görünüm tadı ve dokuyu etkileyebilir, fakat çikolatada küf veya kötü koku yoksa tek başına bozulma göstergesi değildir.
Köpekler %70 fındıklı bitter çikolata yiyebilir mi?
Hayır, köpekler %70 fındıklı bitter çikolata yememelidir. Kakao köpekler için zehirli olabilen teobromin içerir ve bitter çikolatalar bu maddeyi daha fazla içerebilir. Köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerle iletişime geçin.
Fındık alerjisi olanlar %70 fındıklı bitter çikolata yiyebilir mi?
Hayır, fındık alerjisi olanlar %70 fındıklı bitter çikolatadan kaçınmalıdır. Ürün fındık içerir ve üretim sırasında başka kuruyemişlerle çapraz temas da mümkün olabilir; alerji durumunda ürünü tüketmeyin.
%70 fındıklı bitter çikolata tatlı yapımında eritilebilir mi?
Evet, %70 fındıklı bitter çikolata eritilerek tatlılarda kullanılabilir. Yakmadan eritmek için benmari yöntemini tercih edin ve suyun çikolataya karışmamasına dikkat edin; içindeki fındık parçaları pürüzsüz bir sos elde etmeyi zorlaştırabilir.
%70 fındıklı bitter çikolatayı gece yemek uykuyu etkiler mi?
Evet, bazı kişilerde gece yenilen %70 fındıklı bitter çikolata uykuyu etkileyebilir. Kakao kafein ve teobromin içerdiğinden, uyarıcılara hassassanız bu çikolatayı yatmaya yakın tüketmemek daha iyi olabilir.
%70 fındıklı bitter çikolata sütlü çikolatadan nasıl farklıdır?
%70 fındıklı bitter çikolatada kakao oranı yüksektir; bu nedenle genellikle daha yoğun ve daha az tatlı bir kakao tadı verir. Sütlü çikolatada süt bileşenleri daha belirgindir, fındık ise her iki çeşide de eklenebilir.
%70 fındıklı bitter çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.46mg · 3% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Demir
0.79mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
Sodyum
1.8mg · 0% GDV
%70 fındıklı bitter çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%70 fındıklı bitter çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (10 g) için alınan 59 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
%70 fındıklı bitter çikolata Nedir?
%70 fındıklı bitter çikolata, kakao oranı yüksek bitter çikolatanın fındık parçalarıyla bir araya getirildiği tatlı bir atıştırmalıktır. Yoğun kakao tadı, fındığın kavruk ve hafif yağlı aromasıyla dengelenir; dokusu çoğunlukla sertçe kırılır, fındıklar ise çıtır bir karşılık verir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da yemekten sonra küçük bir parça olarak tercih edilebilir. Kakao ve fındık içeriği besleyici olsa da enerji yoğun bir yiyecektir; küçük bir porsiyon genellikle yeterli olur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle, özellikle armut ya da portakalla, eşleştirebilirsiniz.
%70 fındıklı bitter çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
%70 fındıklı bitter çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%70 fındıklı bitter çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%70 fındıklı bitter çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%70 fındıklı bitter çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.86g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
%70 fındıklı bitter çikolata ile Karşılaştır
%70 fındıklı bitter çikolata Gibi Besinler
%70 fındıklı bitter çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.