Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Koyu çikolataya bulanmış fındık Kaç Kalori?
Enerji yoğun, lif ve sağlıklı yağ içeren tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Koyu çikolataya bulanmış fındık (30 g) 176 kaloridir. 100 gramında 585 kalori vardır. İçinde 10.7 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 13.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Koyu çikolataya bulanmış fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
176
KCAL / 30G
Karbonhidrat
10.7g
· 4% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
13.4g
· 17% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 6% · Yağ 69%
Koyu çikolataya bulanmış fındık besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 176 kcal | |
| Yağ | 13.4 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.7 g | 4% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Koyu çikolataya bulanmış fındık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 176 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 47 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 140 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 164 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 585 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 702 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 585 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Koyu çikolataya bulanmış fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Koyu çikolataya bulanmış fındık nasıl yapılır?
Kavrulmuş fındıkların eritilmiş çikolatayla kaplanıp soğutulmasıyla yapılır. Evde hazırlarken fındıkları tamamen kurutun ve çikolatayı ince bir tabaka hâlinde kaplayın. Paketli ürünler ise hazırlanma ve kaplama aşamalarından geçtiği için işlenmiş atıştırmalıklardır.
Koyu çikolataya bulanmış fındık sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Koyu çikolataya bulanmış fındık, lif ve doymamış yağ içeren fındıkla çikolatayı bir araya getirir; ancak enerji yoğun ve tatlı bir atıştırmalıktır. Küçük bir porsiyonla yetinmek, onu günlük beslenmede daha dengeli bir seçenek hâline getirir.
Koyu çikolataya bulanmış fındık kilo aldırır mı?
Fazla miktarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü fındık ve çikolata birlikte enerji yoğun bir atıştırmalık oluşturur. Porsiyonu önceden ayırıp paketten doğrudan yememek, farkında olmadan fazla tüketmenizi önleyebilir.
Diyabeti olanlar koyu çikolataya bulanmış fındık yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler tüketebilir, ancak çikolata kaplaması şeker ve karbonhidrat içerebilir. Porsiyonu öğününüzdeki toplam karbonhidrata göre planlayın; kişisel kan şekeri hedeflerinize uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Koyu çikolataya bulanmış fındık nasıl saklanır?
Koyu çikolataya bulanmış fındığı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına, nem ise kaplamanın görünüm ve dokusunun bozulmasına yol açabilir; paket üzerindeki saklama talimatını da izleyin.
Koyu çikolataya bulanmış fındık dondurulur mu?
Evet, koyu çikolataya bulanmış fındık dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çikolatanın dokusu veya görünümü değişebilir. Hava almayan bir kapta saklayın ve yoğuşmayı azaltmak için yemeden önce kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Koyu çikolataya bulanmış fındıkta kafein var mı?
Evet, koyu çikolatadaki kakao doğal olarak az miktarda kafein içerir. Miktar kullanılan çikolatanın kakao oranına ve kaplama miktarına göre değişir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde büyük porsiyonlardan kaçının.
Koyu çikolataya bulanmış fındığın üzerinde beyaz tabaka neden oluşur?
Beyazımsı tabaka çoğunlukla çikolata yağı veya şekerinin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; sıcaklık değişimleri bunu tetikleyebilir. Genellikle çikolatanın görünümünü ve dokusunu etkiler, bozulduğu anlamına gelmez; küf, kötü koku veya nem fark ederseniz tüketmeyin.
Koyu çikolataya bulanmış fındık çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, koyu çikolataya bulanmış fındık Türk çayı veya kahvesinin yanında tatlı bir eşlikçi olarak sunulabilir. Çikolatanın yoğun tadı, şekersiz içeceklerle iyi dengelenir; küçük bir kâsede sunmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Koyu çikolataya bulanmış fındık tatlılarda nasıl kullanılır?
Koyu çikolataya bulanmış fındığı doğrayıp dondurma, kek veya pudingin üzerine serpebilirsiniz. Çikolata kaplaması tatlıya hem çıtırlık hem kakao tadı katar; fırında uzun süre pişirmek kaplamanın erimesine neden olabileceğinden son aşamada eklemek daha uygundur.
Koyu çikolataya bulanmış fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.92mg · 13% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Koyu çikolataya bulanmış fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Koyu çikolataya bulanmış fındık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 176 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Koyu çikolataya bulanmış fındık Nedir?
Koyu çikolataya bulanmış fındık, bütün ya da parçalı fındıkların bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Fındık ve çikolatanın birlikte kullanıldığı şekerlemeler Türkiye’de de sıkça görülür; evde ya da hazır olarak tüketilebilir.
Fındığın kıtır dokusu ve kendine özgü aroması, koyu çikolatanın yoğun ve hafif acı tadıyla dengelenir. Kahvenin veya çayın yanında, ikramlık olarak ya da tatlı isteğini gidermek için birkaç tane yiyebilirsiniz. Yağ ve enerji bakımından yoğun, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 9,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Koyu çikolataya bulanmış fındık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Koyu çikolataya bulanmış fındık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Koyu çikolataya bulanmış fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Koyu çikolataya bulanmış fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Koyu çikolataya bulanmış fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Koyu çikolataya bulanmış fındık ile Karşılaştır
Koyu çikolataya bulanmış fındık Gibi Besinler
Koyu çikolataya bulanmış fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.