Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Fındık bazlı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Fındıkça Bar (35 g) 163 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 9.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
163
KCAL / 35G
Karbonhidrat
16.6g
· 6% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 9% · Yağ 51%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.6 g | 6% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 93 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 163 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 233 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 488 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıkça Bar, fındık bazlı bir atıştırmalık barıdır. Ancak bu bilgi, içindeki diğer malzemeleri veya fındığın hangi biçimde kullanıldığını göstermez; kesin içerik için ürün ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Fındıkça Bar’ın fındık bazlı olması, ilave şeker içerip içermediğini göstermez. Şeker türlerini ve miktarını öğrenmek için ambalajındaki içerik ve besin değerleri bilgilerini kontrol edin.
Fındıkça Bar’ın fındık bazlı olması içinde bütün fındık parçaları bulunduğunu garanti etmez. Fındık ezmesi, parçalanmış fındık veya başka bir biçim kullanılmış olabilir; ürünün dokusu için ambalaj açıklamasına bakın.
Fındıkça Bar’ı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Isı ve nem barın dokusunu ve tazeliğini bozabilir; ambalajın üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Fındıkça Bar açıldıktan sonra hava ve nemle temas ettikçe tazeliğini kaybedebilir. Paketi kapatın veya barı hava almayan bir kaba koyun; kalan ürün için ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.
Evet, Fındıkça Bar dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Barı hava almayan bir ambalajda dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin; ambalajda dondurmaya karşı bir uyarı varsa uygulamayın.
Fındıkça Bar paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı fındık barında malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz. Fındıkça Bar’ın tarifini ev yapımı bir tarifle karşılaştırmak için ambalajdaki içindekiler listesini esas alın.
Evet, Fındıkça Bar kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi başka yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Fındıkça Bar çocuklara verilebilir; ancak fındık alerjisi olan çocuklar için uygun değildir. Küçük çocuklarda barın sertliği ve parçaların büyüklüğü boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun biçimde sunun.
Evet, Fındıkça Bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Fındık içeren barların yağ oranı sindirimi yavaşlatabileceğinden, yoğun egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Vitaminler
E Vitamini
3.96mg · 26% GDV
Biotin
2.87µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Folat
28.7µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.37mg · 60% GDV
Bakır
0.39mg · 43% GDV
Magnezyum
61mg · 15% GDV
Fosfor
97mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
214mg · 6% GDV
Sodyum
6.3mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıkça bar, fındık temelinde hazırlanmış, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Bütün fındık ya da fındık parçalarının verdiği belirgin kuruyemiş tadı ve bar formu, onu çantada taşımaya elverişli kılar; içerik ve doku ürünün tarifine göre değişebilir.
Türkiye’de ara öğünde, okulda veya işte kahvenin ya da çayın yanında tercih edilebilir; kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak da yenir. Fındık aroması yoğun, dokusu ise tarifine bağlı olarak çıtırdan daha yumuşağa uzanabilir. Enerjisi ve yağı görece yüksek, aynı zamanda lif ve protein içeren bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tek barla yetinip yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.