EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyinde hafif pürüzler bulunan, içindeki fındık parçaları seçilen kompakt, dikdörtgen biçimli kahverengi bir bar.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini
Fındıkça· tüm ürünler

Fındıkça Bar Kaç Kalori?

Fındık bazlı atıştırmalık bar

KALORİ · 100 G

465kcal

GI

42düşük

POTASYUM · 100 G

610mg

LİF · 100 G

9.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Fındıkça Bar (35 g) 163 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 16.6 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 9.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fındıkça Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g

163

KCAL / 35G

Karbonhidrat

16.6g

· 6% GDV

Protein

3.6g

· 7% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 9% · Yağ 51%

Fındıkça Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori163 kcal
Yağ9.5 g12%
Doymuş yağ0.88 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum6.3 mg0%
Karbonhidrat16.6 g6%
Lif3.2 g11%
Protein3.6 g7%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet Fındıkça Bar Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)35 g163 kcal
1 adet (mini)20 g93 kcal
1 paket (orta)35 g163 kcal
1 porsiyon (orta)35 g163 kcal
1 adet (büyük)50 g233 kcal
2 adet (iki katı)70 g326 kcal
100 g100 g465 kcal
3 adet (üç katı)105 g488 kcal

Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Fındıkça Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındıkça Bar’ın içinde ne var?

Fındıkça Bar, fındık bazlı bir atıştırmalık barıdır. Ancak bu bilgi, içindeki diğer malzemeleri veya fındığın hangi biçimde kullanıldığını göstermez; kesin içerik için ürün ambalajındaki içindekiler listesine bakın.

Fındıkça Bar ilave şeker içeriyor mu?

Fındıkça Bar’ın fındık bazlı olması, ilave şeker içerip içermediğini göstermez. Şeker türlerini ve miktarını öğrenmek için ambalajındaki içerik ve besin değerleri bilgilerini kontrol edin.

Fındıkça Bar’da bütün fındık parçaları var mı?

Fındıkça Bar’ın fındık bazlı olması içinde bütün fındık parçaları bulunduğunu garanti etmez. Fındık ezmesi, parçalanmış fındık veya başka bir biçim kullanılmış olabilir; ürünün dokusu için ambalaj açıklamasına bakın.

Fındıkça Bar nasıl saklanmalı?

Fındıkça Bar’ı serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Isı ve nem barın dokusunu ve tazeliğini bozabilir; ambalajın üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.

Fındıkça Bar açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Fındıkça Bar açıldıktan sonra hava ve nemle temas ettikçe tazeliğini kaybedebilir. Paketi kapatın veya barı hava almayan bir kaba koyun; kalan ürün için ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını izleyin.

Fındıkça Bar dondurulabilir mi?

Evet, Fındıkça Bar dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir. Barı hava almayan bir ambalajda dondurun ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin; ambalajda dondurmaya karşı bir uyarı varsa uygulamayın.

Fındıkça Bar ev yapımı fındık barından nasıl farklıdır?

Fındıkça Bar paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı fındık barında malzemeleri ve tatlılık düzeyini kendiniz seçebilirsiniz. Fındıkça Bar’ın tarifini ev yapımı bir tarifle karşılaştırmak için ambalajdaki içindekiler listesini esas alın.

Fındıkça Bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, Fındıkça Bar kahvaltıda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz; daha dengeli bir öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi başka yiyecekler tercih edebilirsiniz.

Fındıkça Bar çocuklar için uygun mu?

Fındıkça Bar çocuklara verilebilir; ancak fındık alerjisi olan çocuklar için uygun değildir. Küçük çocuklarda barın sertliği ve parçaların büyüklüğü boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun biçimde sunun.

Fındıkça Bar spor öncesinde yenir mi?

Evet, Fındıkça Bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Fındık içeren barların yağ oranı sindirimi yavaşlatabileceğinden, yoğun egzersizden hemen önce yemek bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir.

Fındıkça Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.96mg · 26% GDV

Biotin

2.87µg · 10% GDV

B1

0.11mg · 9% GDV

Folat

28.7µg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1.37mg · 60% GDV

Bakır

0.39mg · 43% GDV

Magnezyum

61mg · 15% GDV

Fosfor

97mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

214mg · 6% GDV

Sodyum

6.3mg · 0% GDV

Fındıkça Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

42
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındıkça Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (35 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındıkça Bar Nedir?

Fındıkça bar, fındık temelinde hazırlanmış, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Bütün fındık ya da fındık parçalarının verdiği belirgin kuruyemiş tadı ve bar formu, onu çantada taşımaya elverişli kılar; içerik ve doku ürünün tarifine göre değişebilir.

Türkiye’de ara öğünde, okulda veya işte kahvenin ya da çayın yanında tercih edilebilir; kahvaltıda hızlı bir seçenek olarak da yenir. Fındık aroması yoğun, dokusu ise tarifine bağlı olarak çıtırdan daha yumuşağa uzanabilir. Enerjisi ve yağı görece yüksek, aynı zamanda lif ve protein içeren bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tek barla yetinip yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.

Fındıkça Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

57/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındıkça Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındıkça Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Fındıkça Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındıkça Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.93g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.91g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).

Fındıkça Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Fındıkça Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 447 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Fındıkça Bar vs Tantuni100 g'da 255 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Fındıkça Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 270 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Fındıkça Bar vs Protein Bar100 g'da 115 kalori fazla
→

Fındıkça Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fındıkça Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.