Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık sütlü elma smoothie Kaç Kalori?
Lifli, meyvemsi ve bitkisel içecek bazlı smoothie
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fındık sütlü elma smoothie (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 2.6 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 139.2 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fındık sütlü elma smoothie Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 6% · Yağ 20%
Fındık sütlü elma smoothie besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.22 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fındık sütlü elma smoothie Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 83 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 147 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık sütlü elma smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık sütlü elma smoothie nasıl yapılır?
Fındık sütlü elma smoothie yapmak için doğranmış elmayı fındık sütüyle blenderda pürüzsüz olana kadar çekin. Daha koyu kıvam için sütü azar azar ekleyin; tarçın veya birkaç buz küpü de kullanabilirsiniz.
Fındık sütlü elma smoothie yaparken elmanın kabuğu soyulur mu?
Hayır, elmanın kabuğunu soymanız gerekmez; iyice yıkayıp çekirdek yatağını çıkarmanız yeterlidir. Kabuğu smoothie’ye lif ve daha belirgin bir elma dokusu katar. Daha pürüzsüz bir içim isterseniz soyabilirsiniz.
Fındık sütlü elma smoothie için hangi elma kullanılır?
Fındık sütlü elma smoothie için tatlı-ekşi ve sulu bir elma iyi sonuç verir. Granny Smith gibi ekşi elmalar daha ferah bir tat verirken, Gala veya Fuji gibi tatlı elmalar ilave tatlandırıcı ihtiyacını azaltabilir.
Fındık sütlü elma smoothie’ye tarçın konur mu?
Evet, tarçın fındık sütlü elma smoothie’ye yakışır; elmanın ve fındığın tadını tamamlar. Blenderdan geçirirken az miktarda ekleyip tadına bakın. İsterseniz üzerine de bir tutam serpebilirsiniz.
Fındık sütlü elma smoothie kahvaltıda içilir mi?
Evet, fındık sütlü elma smoothie kahvaltıda içilebilir. Daha uzun süre tok tutan bir kahvaltı için yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz; smoothie tek başına daha hafif kalabilir.
Fındık sütlü elma smoothie’ye yulaf eklenir mi?
Evet, fındık sütlü elma smoothie’ye yulaf ekleyebilirsiniz. Yulaf içeceği koyulaştırır ve daha doyurucu hale getirir; blenderdan önce kısa süre fındık sütünde bekletirseniz daha yumuşak bir kıvam elde edersiniz.
Fındık sütlü elma smoothie neden kararır?
Fındık sütlü elma smoothie, kesilmiş elmanın havayla temas ederek oksitlenmesi nedeniyle kararır. Rengini daha iyi koruması için hazırladıktan hemen sonra için veya blendera az miktarda limon suyu ekleyin.
Fındık sütlü elma smoothie önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet, fındık sütlü elma smoothie kısa süre önceden hazırlanabilir; hava almayan bir kapta buzdolabında tutun ve mümkünse aynı gün için. Bekledikçe rengi koyulaşabilir ve karışım ayrışabilir; içmeden önce çalkalayın.
Fındık sütlü elma smoothie kilo verdirir mi?
Hayır, fındık sütlü elma smoothie tek başına kilo verdirmez. Şeker veya şurup eklemek içeceği daha enerji yoğun hale getirir; porsiyonunuza ve gün içindeki diğer yiyeceklere göre öğün ya da ara öğün olarak değerlendirin.
Fındık sütlü elma smoothie blender olmadan yapılır mı?
Evet, fındık sütlü elma smoothie blender olmadan da hazırlanabilir; ancak elmayı ince rendeleyip fındık sütüyle iyice karıştırmanız gerekir. Sonuç blenderda hazırlanan kadar pürüzsüz olmaz, bu nedenle yumuşak ve sulu elma seçin.
Fındık sütlü elma smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.72mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
139mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
259mg · 8% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Fındık sütlü elma smoothie Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık sütlü elma smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık sütlü elma smoothie Nedir?
Fındık sütlü elma smoothie, elmanın fındık sütüyle blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan soğuk, bitki bazlı bir içecektir; köklü bir yöresel tariften çok günümüz smoothie alışkanlığının bir örneğidir. Elmanın çeşidine ve olgunluğuna göre tadı tatlı-ekşi, kıvamı ise pürüzsüz ya da kabukla birlikte çekildiğinde hafif taneli olur. Türkiye’de kahvaltıda, özellikle acele sabahlarda, veya öğün aralarında soğuk içebilirsiniz; çay yanına da yakışır. Lif içeren meyve ağırlıklı bir seçenektir; 100 gramında 1,7 gram lif bulunur. Daha hafif tutmak için şekersiz fındık sütü kullanın ve elma zaten yeterince tatlıysa ilave tatlandırıcı koymayın.
Fındık sütlü elma smoothie Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık sütlü elma smoothie İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık sütlü elma smoothie Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık sütlü elma smoothie Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık sütlü elma smoothie Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Fındık sütlü elma smoothie ile Karşılaştır
Fındık sütlü elma smoothie Gibi Besinler
Fındık sütlü elma smoothie hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.