Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık peynirli pide Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve sağlıklı yağ içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık peynirli pide (180 g) 594 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 72 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 24.3 g yağ ve 4 g lif bulunur. 45 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %82'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık peynirli pide Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
594
KCAL / 180G
Karbonhidrat
72g
· 26% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
24.3g
· 31% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 16% · Yağ 36%
Fındık peynirli pide besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 594 kcal | |
| Yağ | 24.3 g | 31% |
| Doymuş yağ | 9.9 g | 50% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 1116 mg | 49% |
| Karbonhidrat | 72 g | 26% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık peynirli pide Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 594 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 90 g | 297 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 396 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 594 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 825 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 350 g | 1155 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 1188 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık peynirli pide Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık peynirli pide nedir?
Fındık peynirli pide, pide hamurunun peynir ve fındıkla hazırlanan bir çeşididir. Fındığın verdiği kıtır doku, peynirin tuzlu ve yumuşak lezzetiyle birleşir; iç harcı ve şekli tarife göre değişebilir.
Fındık peynirli pide evde nasıl yapılır?
Fındık peynirli pide, mayalı pide hamuruna peynir ve iri doğranmış fındık eklenerek evde yapılabilir. Hamuru açıp iç harcı yerleştirin, kenarlarını pide biçiminde kapatın ve hamur kızarana kadar önceden ısıtılmış fırında pişirin.
Fındık peynirli pide tatlı mı tuzlu mu?
Fındık peynirli pide genellikle tuzludur; peynirli iç harç ana lezzeti verir. Fındık tek başına tatlı olmadığı için pideyi tatlı yapmaz, ancak tarifte bal veya şeker kullanılırsa tatlı-tuzlu bir çeşide dönüşebilir.
Fındık peynirli pideye hangi peynir konur?
Fındık peynirli pideye eriyen, tuzlu bir peynir konabilir; kaşar bu iş için yaygın bir seçenektir. Daha yoğun tat için kaşarı beyaz peynirle karıştırabilirsiniz, ancak çok sulu peynir hamuru yumuşatabilir.
Fındık peynirli pide yaparken fındık kavrulur mu?
Fındık peynirli pide için fındığı önceden hafifçe kavurabilirsiniz; bu, aromasını belirginleştirir. Fırında da pişeceği için fazla kavurmayın, yoksa pide pişerken fındıkların yanıp acılaşma olasılığı artar.
Fındık peynirli pide ile normal peynirli pide arasındaki fark nedir?
Fındık peynirli pide, normal peynirli pideye fındık eklenmesiyle ayrılır. Fındık, iç harca kıtırlık ve kendine özgü aromatik bir tat katar; bu yüzden her lokmada yalnızca peynirin yumuşak dokusu hissedilmez.
Fındık peynirli pide yanında ne yenir?
Fındık peynirli pide yanında mevsim salatası, domates ve yeşillik iyi gider; bunlar peynirli iç harcın yoğunluğunu dengeler. Türkiye'de öğün olarak ayranla ya da çayla servis edebilir, yanında ekmek sunmayabilirsiniz.
Fındık peynirli pide buzdolabında nasıl saklanır?
Fındık peynirli pideyi tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Peynirli pideyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; en iyi doku için kalan parçaları kısa sürede tüketip servis öncesi ısıtın.
Fındık peynirli pide tekrar nasıl ısıtılır?
Fındık peynirli pideyi fırında veya tavada tekrar ısıtın; bu yöntemler tabanın çıtırlığını mikrodalgaya göre daha iyi korur. Üstünün kurumasını önlemek için kısa süre ısıtıp peyniri eridiğinde fırından ya da tavadan alın.
Fındık peynirli pide dondurulabilir mi?
Evet, fındık peynirli pide dondurulabilir. Önce tamamen soğutun, porsiyonlara ayırıp hava almayan şekilde paketleyin; çözdürdükten sonra fırında ısıtın. Böylece pideyi mikrodalgada ısıtmaya kıyasla daha kıtır bir tabanla servis edebilirsiniz.
Fındık peynirli pide Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.52mg · 43% GDV
B3
6.12mg · 38% GDV
Biotin
10.98µg · 37% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
486mg · 69% GDV
Bakır
0.54mg · 60% GDV
Manganez
1.3mg · 57% GDV
Sodyum
1116mg · 49% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Fındık peynirli pide Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık peynirli pide Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 594 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık peynirli pide Nedir?
Fındık peynirli pide, mayalı hamurun üzerine peynir ve fındık eklenerek fırında pişirilen, pide geleneğine dayanan bir hamur işidir. Peynirin tuzlu, yumuşak lezzeti fındığın kavruk aromasıyla buluşur; kenarları hafif çıtır, içi daha yumuşak olur. Türkiye’de sıcak ya da ılık servis edilir; kahvaltıda, çay saatinde veya tek başına doyurucu bir öğün olarak tercih edilebilir.
Peynir protein ve kalsiyum sağlarken fındık doymamış yağlar ekler; hamur nedeniyle karbonhidratı da belirgindir. Daha hafif bir sofra için yanında salata veya ayran tercih edebilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Fındık peynirli pide Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık peynirli pide İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık peynirli pide Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık peynirli pide Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık peynirli pide Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.96g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Fındık peynirli pide ile Karşılaştır
Fındık peynirli pide Gibi Besinler
Fındık peynirli pide hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.