Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ballı fındık krokan Kaç Kalori?
Enerji yoğun, şekerli ve çıtır tatlı; fındıktan gelen sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ballı fındık krokan (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 8.7 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ballı fındık krokan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 7% · Yağ 57%
Ballı fındık krokan besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Ballı fındık krokan Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 64 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 321 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ballı fındık krokan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ballı fındık krokan nedir?
Ballı fındık krokan, fındıkların bal ve genellikle şekerle hazırlanan sıcak bir şuruba karıştırılıp ince bir tabaka hâlinde soğutulmasıyla yapılan çıtır bir tatlıdır. Tek başına yenebilir veya tatlıların üzerine ufalanabilir.
Ballı fındık krokan evde nasıl yapılır?
Ballı fındık krokan için fındıkları kavurup bir tepsiye yayın; balı, tarifte varsa şekeri, koyulaşana kadar ısıtın ve fındıklarla hızla karıştırın. Karışımı yağlı kâğıda ince yayın ve tamamen soğuyunca parçalara ayırın.
Ballı fındık krokan neden yapış yapış olur?
Ballı fındık krokan genellikle yeterince koyulaşmamış şurup veya havadaki nem yüzünden yapışır. Soğuduktan sonra hava almayan kuru bir kapta saklayın; buzdolabı yerine serin ve kuru bir dolap tercih edin.
Ballı fındık krokan nasıl saklanır?
Ballı fındık krokanı hava almayan, kuru bir kapta, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltıp yapışkanlaştırabileceğinden kabı açtıktan sonra uzun süre açık bırakmayın.
Ballı fındık krokanın şurubu neden şekerlenir?
Ballı fındık krokanın şurubu, pişerken karıştırma sırasında tencerenin kenarındaki şeker kristallerinin karışıma düşmesiyle şekerlenebilir. Kenarlardaki kristalleri ıslak bir fırçayla temizlemek ve karışımı gereksiz yere karıştırmamak yardımcı olur.
Ballı fındık krokan bal yerine şekerle yapılabilir mi?
Evet, ballı fındık krokan bal kullanılmadan şekerle de yapılabilir; ancak bu durumda bal aroması olmaz ve sonuç klasik şekerli fındık krokanına yaklaşır. Balı şekerle bire bir değiştirmek kıvamı etkileyebileceği için tarife uygun oran kullanın.
Ballı fındık krokan dişlere zarar verir mi?
Evet, ballı fındık krokan çok sert ve yapışkan olabildiğinden özellikle hassas dişleri veya diş dolgularını zorlayabilir. Büyük parçaları ısırmak yerine küçük parçalara bölün; diş hassasiyetiniz varsa daha yumuşak tatlıları seçin.
Ballı fındık krokan tatlılarda nasıl kullanılır?
Ballı fındık krokanı kırıp dondurma, muhallebi veya pasta üzerine serpebilir, çikolatalı tatlılara çıtır bir katman ekleyebilirsiniz. Nemli kremalarla uzun süre temas ederse yumuşayabileceği için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Ballı fındık krokan bal sayesinde sağlıklı bir tatlı mıdır?
Hayır, bal içermesi ballı fındık krokanı şekersiz veya sınırsız yenebilecek bir tatlı yapmaz. Fındık besleyici yağlar sağlasa da krokan yoğun enerji içeren bir şekerlemedir; küçük bir parça tercih etmek uygundur.
Ballı fındık krokan sahurda yenir mi?
Evet, ballı fındık krokan sahurda yenebilir; ancak tatlı ve yoğun bir yiyecek olduğu için tek başına doyurucu bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanında yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyecekler ve su tercih edin.
Ballı fındık krokan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.23mg · 15% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.2mg · 22% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Ballı fındık krokan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ballı fındık krokan Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ballı fındık krokan Nedir?
Ballı fındık krokan, fındıkların bal ve çoğu tarifte şekerle koyulaştırılıp birbirine tutturulmasıyla hazırlanan, ince ve çıtır bir şekerlemedir. Fındık Türkiye’de bolca yetiştiği için krokan, pastanelerde ve ev yapımı tatlılarda sık rastlanan bir lezzettir; parçalar hâlinde sunulur.
Kahvenin ya da çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak yiyebilir, pasta ve dondurmanın üzerine ufalayabilirsiniz. Fındıktan gelen yağ ve lifin yanı sıra bal ve şeker de içerdiğinden enerji yoğun bir tatlıdır; bir parça genellikle tatlı isteğini karşılamaya yeter. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyonlarla sunun.
Ballı fındık krokan Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ballı fındık krokan İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ballı fındık krokan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ballı fındık krokan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ballı fındık krokan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 98:1
İdeal 4:1 üzerinde (98:1).
Ballı fındık krokan ile Karşılaştır
Ballı fındık krokan Gibi Besinler
Ballı fındık krokan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.