Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık krokan bar Kaç Kalori?
Yüksek enerji yoğunluğu, şekerli ve fındıklı krokan bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık krokan bar (35 g) 185 kaloridir. 100 gramında 528 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 10.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık krokan bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
185
KCAL / 35G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
10.4g
· 13% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 6% · Yağ 51%
Fındık krokan bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 185 kcal | |
| Yağ | 10.4 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.09 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 41 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık krokan bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 132 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 211 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 264 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 317 kcal |
| 100 g | 100 g | 528 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 528 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık krokan bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık krokan bar evde nasıl yapılır?
Fındık krokan bar, karamelize şekere kavrulmuş fındık eklenip karışım soğutularak yapılır. Karameli yağlı kâğıda ince yayın; tamamen sertleşmeden önce kesmek, sonradan kırılmasını önler. Sıcak karamele dokunmayın; ciddi yanıklara neden olabilir.
Fındık krokan bar neden yumuşar?
Fındık krokan bar genellikle nem aldığı veya şeker yeterince karamelize olmadığı için yumuşar. Soğuduktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın; buzdolabına koymak, kap açıldığında oluşan yoğuşma nedeniyle gevrekliğini bozabilir.
Fındık krokan bar nasıl saklanır?
Fındık krokan barı serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapta saklayın. Nem krokanın gevrekliğini kaybettirir; bu nedenle açıkta bırakmayın ve buzdolabında saklamayın. Koku geçişini önlemek için güçlü kokulu yiyeceklerden ayrı tutun.
Fındık krokan bar için fındık kavrulmuş mu olmalı?
Evet, fındık krokan bar için kavrulmuş fındık tercih edilir; kavurma fındığın aromasını belirginleştirir ve çıtır dokusunu korumasına yardımcı olur. Fındıkları şekere eklemeden önce ılık tutmak, karamelin hızla sertleşmesini önler.
Fındık krokan bar ile pralin arasındaki fark nedir?
Fındık krokan bar, fındıkların sert ve çıtır karamel içinde bulunduğu bir şekerlemedir; pralin ise çoğunlukla fındık ve şekerin öğütülmesiyle yapılan yumuşak bir ezmedir. Krokan genellikle kırılarak veya bar şeklinde yenir.
Fındık krokan bar dondurucuya konur mu?
Fındık krokan bar dondurulabilir, ancak çözüldüğünde oluşan nem gevrekliğini azaltabilir. Donduracaksanız hava almayan bir kapta saklayın ve açmadan önce kapalı hâlde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yoğuşma barın üzerine değil kaba oluşur.
Fındık krokan bar dişe yapışır mı?
Evet, fındık krokan barın sert karameli dişe yapışabilir ve uzun süre çiğnemek diş tedavisi olanları rahatsız edebilir. Küçük parçalar hâlinde yavaşça yiyin; yedikten sonra su içmek ağızdaki şeker kalıntısını azaltmaya yardımcı olur.
Fındık krokan bar çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, fındık krokan bar çay ve kahvenin yanında sunulabilir. Yoğun karamel ve fındık aroması şekersiz içeceklerle iyi eşleşir; barı küçük parçalara bölmek, tatlıyı daha kolay paylaşmayı ve porsiyonu yönetmeyi sağlar.
Fındık krokan bar çocuklara verilir mi?
Fındık krokan bar çocuklara verilebilir, ancak sert ve yapışkan yapısı küçük çocuklarda boğulma riski yaratabilir. Küçük çocuklara bütün parça vermeyin; yaşına uygun biçimde küçültün ve yerken gözetim altında tutun.
Fındık krokan bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fındık krokan bar, fındık içerse de şekerli bir tatlıdır; günlük atıştırmalıkların temelini oluşturması için uygun değildir. Tatlı olarak küçük bir parça tercih edin; daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya meyve yiyebilirsiniz.
Fındık krokan bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.13mg · 14% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.52mg · 23% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Sodyum
41mg · 2% GDV
Fındık krokan bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık krokan bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 185 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık krokan bar Nedir?
Fındık krokan bar, kavrulmuş fındıkların şekerle hazırlanan sert, gevrek krokanla bir araya getirilip bar şeklinde sunulduğu bir tatlıdır. Krokan, Türkiye’de ve Avrupa’nın farklı mutfaklarında şekerlemelerde kullanılan bir yöntemdir; tarifler fındık oranı ve barın sertliği bakımından değişebilir.
Tatlı, karamelimsi ve fındık aromalıdır; her lokmada çıtır bir doku verir. Türkiye’de çay ya da kahve yanında küçük bir tatlı olarak, misafir ikramında veya gün içinde atıştırmalık niyetine yenebilir. Fındık ve şeker içeriği nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 528 kcal sağlar. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parçayı sade kahve ya da şekersiz çayla tüketebilirsiniz.
Fındık krokan bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık krokan bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık krokan bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık krokan bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık krokan bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Fındık krokan bar ile Karşılaştır
Fındık krokan bar Gibi Besinler
Fındık krokan bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.