1 yemek kaşığı (orta) Fındık kreması (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fındık kreması Nedir?

Fındık kreması, kavrulmuş fındığın şekerle ve ürüne göre kakao ya da bitkisel yağla ezilmesiyle hazırlanan tatlı, sürülebilir bir üründür. Kıvamı pürüzsüz ve yoğun olabilir; tarifler markaya göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür, krep ve pankekle yenir; evde kek veya kurabiye dolgusu olarak da kullanılır. Çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edenler de vardır.

Fındıktan gelen yağın yanı sıra şeker içerdiği için enerji yoğun, protein bakımından ise görece mütevazıdır. Kahvaltıda daha dengeli bir eşlikçi isterseniz tam tahıllı ekmeğe ince bir kat sürüp meyveyle tamamlayabilirsiniz.

Fındık kreması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

540

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56.3g

· 20% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

31.6g

· 41% GDV

Lif

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Fındık kreması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

4.5mg · 30% GDV

0.15mg · 12% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

350mg · 10% GDV

Fındık kreması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

29/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fındık kreması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fındık kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 540 kaloriyi harcamak:

🚶

134dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

55dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

73dk

Bisiklet

🏊

63dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fındık kreması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fındık kreması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fındık kreması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fındık kreması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

10.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 50:1

İdeal 4:1 üzerinde (50:1).

Fındık kreması ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Fındık kreması vs Alıç Sirkesi100 g'da 522 kalori fazla

→🍫vs🌯

Fındık kreması vs Tantuni100 g'da 330 kalori fazla

→🍫vs🌯

Fındık kreması vs Tavuk Dürüm100 g'da 345 kalori fazla

→🍫vs🍫

Fındık kreması vs Protein Bar100 g'da 190 kalori fazla

→

Fındık kreması Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Fındık kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fındık kreması neyden yapılır?

Fındık kreması genellikle öğütülmüş fındık, şeker ve bitkisel yağla hazırlanır; kakaolu çeşitlerde kakao da bulunur. Tarifler markaya ve ürüne göre değiştiğinden, sade fındık kreması ile kakaolu olanın içeriği aynı olmayabilir.

Fındık kreması ile fındık ezmesi arasındaki fark nedir?

Fındık kreması genellikle daha tatlı, yumuşak ve sürülebilir; fındık ezmesi ise çoğunlukla daha yoğun fındık içerir ve daha az tatlıdır. Ancak adlandırma ve tarifler üreticiye göre değişebilir.

Fındık kreması evde nasıl yapılır?

Evde fındık kreması yapmak için kavrulmuş fındıkları pürüzsüzleşip yağını bırakana kadar robottan geçirin; ardından kakao ve tatlandırıcı ekleyip karıştırın. Kıvamı koyu gelirse az miktarda sıvı yağ ekleyebilirsiniz.

Fındık kreması buzdolabında saklanır mı?

Genellikle hayır; ticari fındık kreması buzdolabında soğuyunca sertleşir ve sürülmesi zorlaşır. Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın; ürünün saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.

Fındık kremasının üzerinde neden yağ birikir?

Fındık kremasının üzerinde yağ birikmesi, fındıktan ayrılan yağın zamanla yüzeye çıkmasından kaynaklanabilir. Ürünü kullanmadan önce temiz bir kaşıkla iyice karıştırın; kötü koku, küf veya belirgin bozulma varsa tüketmeyin.

Fındık kreması kahvaltıda neyle yenir?

Fındık kreması ekmek, tost ve pankek üzerine sürülebilir; muz veya çilek gibi meyvelerle de iyi gider. Tatlı olduğu için porsiyonu küçük tutup kahvaltıda yumurta ya da yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklerle dengeleyebilirsiniz.

Fındık kreması kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?

Evet, fındık kreması kek, kurabiye ve kreplerde dolgu ya da üst kaplama olarak kullanılabilir. Isıtıldığında daha akışkan olur; tarifteki şeker ve yağı azaltmak gerekebilir, çünkü krema zaten tatlı ve yağlıdır.

Fındık kreması açıldıktan sonra bozulur mu?

Evet, yanlış saklanırsa fındık kreması açıldıktan sonra bozulabilir. Her kullanımda kuru ve temiz kaşık kullanın, kapağını kapalı tutun; ekşi ya da acılaşmış koku, küf veya alışılmadık görünüm varsa atın.

Fındık kreması çocuklara verilebilir mi?

Evet, fındık alerjisi olmayan çocuklar fındık kreması yiyebilir; ancak tatlı bir ürün olduğu için küçük miktarda sunun. Küçük çocuklarda ekmeğe ince sürmek, yapışkan ve yoğun bir lokma oluşmasını önlemeye yardımcı olur.

Diyabeti olanlar fındık kreması yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar fındık kremasını tüketebilir, ancak şeker içeriği kan şekerini etkileyebilir ve porsiyon önemlidir. Kan şekeri hedeflerine veya tedavisine göre uygun miktarı belirlemek için diyetisyen ya da doktorlarına danışmaları yararlı olur.

Fındık kreması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026