Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık kremalı sandviç Kaç Kalori?
Fındık kremalı sandviç
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık kremalı sandviç (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 28.2 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 13.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fındık kremalı sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
28.2g
· 10% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
13.2g
· 17% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Fındık kremalı sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 13.2 g | 17% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 28.2 g | 10% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık kremalı sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 308 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 410 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık kremalı sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık kremalı sandviç kahvaltıda yenir mi?
Evet, fındık kremalı sandviç kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında süt veya yoğurt ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Fındık kremalı sandviç evde nasıl yapılır?
Fındık kremalı sandviç yapmak için ekmeğin bir yüzüne ince bir kat fındık kreması sürüp ikinci dilimle kapatın. Kremayı kenarlara kadar yaymamak, yerken dışarı taşmasını azaltır.
Fındık kremalı sandviç hangi ekmekle daha güzel olur?
Fındık kremalı sandviç yumuşak tost ekmeğiyle kolay hazırlanır; hafif kızarmış ekmek de kremayla hoş bir doku kontrastı verir. Daha tok bir yapı için tam tahıllı ekmek kullanabilirsiniz.
Fındık kremalı sandviç tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, fındık kremalı sandviç tost makinesinde kısa süre ısıtılabilir. Krema ısınınca akışkanlaşıp kenarlardan sızabileceğinden sandviçi fazla doldurmayın ve makineyi kullandıktan sonra temizleyin.
Fındık kremalı sandviçin içindeki krema ne olur?
Fındık kremalı sandviçte genellikle fındık bazlı tatlı bir sürülebilir krema kullanılır; bazı çeşitlerde kakao da bulunur. Evde hazırlıyorsanız kullandığınız krema türü ve miktarı sandviçin tadını belirler.
Fındık kremalı sandviç okula götürmek için önceden hazırlanır mı?
Evet, fındık kremalı sandviç önceden hazırlanıp beslenme çantasına konabilir. Ekmeğin yumuşamaması için kremayı ince sürün, sandviçi sıkıca sarın ve çantada ezilmeyecek bir bölmeye yerleştirin.
Fındık kremalı sandviç buzdolabında saklanmalı mı?
Fındık kremalı sandviç hemen yenmeyecekse buzdolabında saklanabilir; ancak soğukta ekmek daha çabuk sertleşebilir. İçinde süt ürünü veya meyve gibi ek malzemeler varsa soğukta tutmak daha önemlidir.
Fındık kremalı sandviç dondurucuya konur mu?
Fındık kremalı sandviç dondurulabilir, fakat çözüldüğünde ekmeğin dokusu yumuşayıp dağılabilir. Donduracaksanız sandviçi hava almayacak şekilde sarın ve yemeden önce buzdolabında çözdürün.
Fındık kremalı sandviçin yanına ne gider?
Fındık kremalı sandviçin yanına muz, çilek veya elma gibi taze meyveler yakışır. Kahvaltıda sütle, ara öğünde ise şekersiz çayla servis ederek tatlı tadını dengeleyebilirsiniz.
Fındık kremalı sandviç nasıl daha az tatlı hazırlanır?
Fındık kremalı sandviçi daha az tatlı yapmak için kremayı ince sürün ve meyve dilimleriyle tamamlayın. Ekstra bal, reçel veya şekerli sürülebilir ürün eklememek tatlılığı artırmaktan kaçınır.
Fındık kremalı sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.62mg · 11% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Sodyum
162mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Fındık kremalı sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık kremalı sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık kremalı sandviç Nedir?
Fındık kremalı sandviç, iki ince hamur katmanının arasına tatlı fındık kreması konularak hazırlanan bir atıştırmalıktır; evde yapılabildiği gibi hazır ürün olarak da satılır. Katmanları gevrek ya da yumuşak olabilir, içindeki krema ise yoğun, tatlı ve fındık aromalıdır. Türkiye’de kahvaltıda veya çay yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edilebilir; beslenme çantasına koymak da pratiktir.
Enerjisi ve yağı belirgin, protein ve lif miktarı daha sınırlı bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp yanında meyve veya sade yoğurtla tüketebilirsiniz; tatlılığı dengelemek için şekersiz çay da iyi gider.
Fındık kremalı sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık kremalı sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık kremalı sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık kremalı sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık kremalı sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.86g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Fındık kremalı sandviç ile Karşılaştır
Fındık kremalı sandviç Gibi Besinler
Fındık kremalı sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.