Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık kremalı krep Kaç Kalori?
Tatlı krep, enerji yoğun, şeker ve yağ oranı yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık kremalı krep (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 47.4 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 19 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 12 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık kremalı krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
384
KCAL / 120G
Karbonhidrat
47.4g
· 17% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
19g
· 24% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 8% · Yağ 43%
Fındık kremalı krep besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 19 g | 24% |
| Doymuş yağ | 6.12 g | 31% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 47.4 g | 17% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık kremalı krep Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 384 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 480 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 544 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 704 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 768 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık kremalı krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık kremalı krep nasıl yapılır?
Fındık kremalı krep, ince pişmiş krepin üzerine fındık kreması sürülüp katlanmasıyla yapılır. Kremayı krep tavadan alındıktan sonra sürün; sıcak krepte daha kolay yayılır.
Fındık kremalı krepin içine başka ne konur?
Fındık kremalı krepin içine en çok muz, çilek veya dilimlenmiş armut eklenir. Meyveyi kremanın üzerine koyup krepi rulo ya da üçgen şeklinde katlayabilirsiniz.
Fındık kremalı krep nasıl katlanır?
Fındık kremalı krep rulo yapılabilir veya iki kez katlanıp üçgen hâline getirilebilir. Kremayı ince bir tabaka sürüp kenarlarda boşluk bırakmak, katlarken dışarı taşmasını azaltır.
Fındık kremalı krep ile pankek arasındaki fark nedir?
Fındık kremalı krep, pankekten daha ince ve esnektir; fındık kreması da genellikle içine sürülür. Pankek daha kalın ve kabarık olur, çoğunlukla üstüne sos veya krema eklenerek servis edilir.
Fındık kremalı krepin yanına ne iyi gider?
Fındık kremalı krepin yanına taze meyve, sade yoğurt veya şekersiz çay iyi gider. Krebin tatlılığını dengelemek için ekstra şurup ya da şeker eklemeden servis edebilirsiniz.
Fındık kremalı krep kahvaltıda yenir mi?
Evet, fındık kremalı krep kahvaltıda yenebilir; ancak şeker ve yağ içeriği yüksek, tatlı bir seçenektir. Daha dengeli bir kahvaltı için yanında meyve ve şekersiz bir içecek tercih edin.
Fındık kremalı krep önceden hazırlanır mı?
Evet, fındık kremalı krep önceden hazırlanabilir; en iyi sonuç için krepleri ve iç harcını ayrı tutun. Servisten hemen önce kremayı sürüp katlamak, krebin hamurlaşmasını önler.
Fındık kremalı krep buzdolabında ne kadar saklanır?
Fındık kremalı krep buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalıdır. İçinde muz veya başka taze meyve varsa bekletmeden tüketmek daha iyidir; krebi servis etmeden önce tavada hafifçe ısıtabilirsiniz.
Fındık kremalı krep dondurulur mu?
Evet, sade krepleri aralarına pişirme kâğıdı koyarak dondurabilirsiniz; fındık kremasını çözdürdükten sonra eklemek daha iyi sonuç verir. Dondurulmuş krepleri buzdolabında çözdürüp tavada ısıtın.
Fındık kremalı krep diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fındık kremalı krep, tatlı ve şeker içeren bir yiyecek olduğu için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Fındık kremalı krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.52mg · 17% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
102µg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Fındık kremalı krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık kremalı krep Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık kremalı krep Nedir?
Fındık kremalı krep, ince dökülüp tavada pişirilen krep hamurunun fındık kremasıyla doldurulması ya da üzerine sürülmesiyle hazırlanır. Krep, Fransa’nın özellikle Bretonya bölgesiyle özdeşleşir; bu tatlı yorum ise farklı ülkelerde sevilen bir sokak ve kafe lezzetidir.
Yumuşak, hafifçe esnek krep ile tatlı ve yoğun fındık kreması bir araya gelir. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya yemekten sonra tatlı olarak sunabilirsiniz; muz ya da çilek de yakışır. Şeker ve yağ bakımından yoğun, enerji veren bir seçenektir. Daha hafif bir porsiyon için kremayı ölçülü sürüp taze meyve ekleyin.
Fındık kremalı krep Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık kremalı krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık kremalı krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık kremalı krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık kremalı krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.12g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Fındık kremalı krep ile Karşılaştır
Fındık kremalı krep Gibi Besinler
Fındık kremalı krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.