Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı atıştırmalık, fındık kreması, gevrek gofret
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 adet (orta) Fındık Kremalı Gofret (30 g) 159 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Fındık Kremalı Gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına sürülen fındık aromalı kremayla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı ve tatlı kremasıyla özellikle çay saatlerinde, kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Türkiye’de çayın yanına birkaç parça koyabilir, ikram tabağına başka bisküvilerle birlikte ekleyebilirsiniz.
Gofret hafifçe kırılırken krema daha yumuşak ve yoğun bir his verir. Şeker ve yağ içeriği yüksek, lif ve protein içeriği ise görece düşüktür; bu nedenle doyurucu bir ara öğünden çok tatlı keyfi olarak düşünmek yerinde olur. Porsiyonu küçük tutup sade çay veya kahveyle eşleştirmek, daha hafif bir ikram seçeneği sunar.
Seçili porsiyon: 100 g
530
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 20% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
32g
· 41% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 530 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
12.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
13.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Genellikle fındık veya fındık ezmesi bulunur; ancak miktarı ürüne göre değişir. “Fındık kremalı” ifadesi tek başına fındık oranını göstermez ve bazı tariflerde fındık aromasından da yararlanılabilir.
Fındık kremalı gofret, sık tüketilecek besleyici bir atıştırmalıktan çok tatlı bir atıştırmalıktır. Kreması ve gofret katları şeker ve yağ içerir; ara sıra küçük bir porsiyon olarak tercih etmek daha uygundur.
Fındık kremalı gofret tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha tok tutan bir ara öğün istiyorsanız yanında yoğurt veya meyve tercih edebilirsiniz.
Fındık kremalı gofret, içerdiği şeker ve rafine gofret katları nedeniyle kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve ürünü öğün planına göre değerlendirmeli; kişisel öneri için doktor veya diyetisyene danışmalıdır.
Fındık kremalı gofret, ince ve çıtır gofret katlarının arasına fındıklı krema sürülerek hazırlanır. Katmanlar üst üste getirilip kesilir; ev yapımı tariflerde krema ve gofret miktarını, kullanılan malzemeleri kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Fındık kremalı gofretin çıtırlığı, ince pişmiş gofret katlarından gelir. Havadaki nem bu katları yumuşatabilir; gofreti ambalajı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta tutmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Hayır, fındık kremalı gofret genellikle buzdolabında saklanmaz. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun; buzdolabındaki nem gofret katlarını yumuşatabilir ve kremanın dokusunu değiştirebilir.
Fındık kremalı gofreti açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya hava almayan bir kaba koyun. Nem ve açıkta kalmak çıtırlığını azaltır; en iyi doku için pakette belirtilen saklama süresi içinde tüketin.
Evet, fındık kremalı gofret çayın yanında yenebilir. Tatlı ve çıtır yapısı şekersiz çayla iyi gider; çayın yanında atıştırırken fark etmeden fazla yememek için yiyeceğiniz miktarı baştan ayırabilirsiniz.
Fındık kremalı gofret çocuklara ara sıra küçük bir tatlı olarak verilebilir; ancak şekerli bir ürün olduğu için günlük atıştırmalık hâline getirmemek iyi olur. Fındığa veya üründeki başka bir bileşene alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.