Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık kaplı hurma topu Kaç Kalori?
Doğal tatlı, enerji yoğun, lif içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Fındık kaplı hurma topu (25 g) 105 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 4.6 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık kaplı hurma topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 25 g
105
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%
Fındık kaplı hurma topu besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.38 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Fındık kaplı hurma topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 76 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 211 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 211 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 316 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık kaplı hurma topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık kaplı hurma topunun içinde ne olur?
Fındık kaplı hurma topunun temel malzemeleri çekirdeği çıkarılmış hurma ve fındıktır. Ev yapımı tariflerde hurma ezilip top şekli verilir; dışı dövülmüş ya da ince çekilmiş fındığa bulanır. Tarife göre kakao veya baharat da eklenebilir.
Fındık kaplı hurma topu nasıl yapılır?
Fındık kaplı hurma topu, yumuşak hurmaları ezip küçük toplar hâline getirerek yapılır. Karışım şekil almıyorsa hurmaları kısa süre ılık suda bekletip süzebilirsiniz; topları son olarak dövülmüş fındığa bulayın ve servis etmeden önce soğutun.
Fındık kaplı hurma topu sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Fındık kaplı hurma topu lif ve fındıktan gelen yağ içeren, besleyici bir tatlı atıştırmalıktır; ancak hurmanın doğal şekeri nedeniyle yoğun enerji sağlar. Küçük bir porsiyonla tüketmek, onu günlük beslenmede daha dengeli bir seçim hâline getirir.
Fındık kaplı hurma topunda ilave şeker var mı?
Geleneksel fındık kaplı hurma topu tarifinde ilave şeker gerekmez; tatlılığı hurma verir. Hazır alınan veya farklı malzemelerle hazırlanan çeşitlerde şurup, bal ya da çikolata bulunabilir, bu nedenle içindekiler listesini kontrol edin.
Fındık kaplı hurma topu nasıl saklanır?
Fındık kaplı hurma topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; böylece hem şekli korunur hem de hurma ve fındığın tazeliği daha uzun süre kalır. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek, dokusunu yumuşatır.
Fındık kaplı hurma topu dondurucuya konur mu?
Evet, fındık kaplı hurma topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurun, ardından hava almayan bir kaba aktarın. Yemeden önce buzdolabında çözdürün; dışındaki fındık çözüldükten sonra biraz yumuşayabilir.
Fındık kaplı hurma topu neden şekil almıyor?
Fındık kaplı hurma topu genellikle hurmalar kuru veya iri parçalı kaldığında dağılır. Hurmaları iyice ezip karıştırın; hâlâ toparlanmıyorsa az miktarda ılık su ekleyin. Karışımı soğutmak da yuvarlamayı kolaylaştırır.
Fındık kaplı hurma topunun dışına hangi fındık kullanılır?
Fındık kaplı hurma topunun dış kaplaması için kavrulmuş ya da çiğ fındık kullanılabilir. Fındığı ince çekmek kaplamanın daha iyi tutunmasını, hafif iri bırakmak ise daha belirgin bir çıtırlık sağlar. Tuzsuz fındık, hurmanın tatlılığını dengeler.
Fındık kaplı hurma topu çocuklara verilir mi?
Fındık kaplı hurma topu, fındık alerjisi olmayan çocuklara küçük porsiyonlarda sunulabilir. Yapışkan ve yoğun dokusu küçük çocuklar için yemeyi zorlaştırabileceğinden yaşlarına uygun biçimde hazırlayın ve yerken gözetim altında tutun.
Fındık kaplı hurma topu kahvenin veya çayın yanında yenir mi?
Evet, fındık kaplı hurma topu kahve veya çayın yanında tatlı bir lokma olarak sunulabilir. Hurmanın yoğun tatlılığı sade Türk kahvesi ve şekersiz çayla iyi gider; küçük boy hazırlamak ikramı daha dengeli tutar.
Fındık kaplı hurma topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.08mg · 7% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
1mg · 0% GDV
Fındık kaplı hurma topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık kaplı hurma topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (25 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık kaplı hurma topu Nedir?
Fındık kaplı hurma topu, çekirdeği çıkarılmış hurmanın ezilip küçük toplar hâline getirilmesi ve dışının kırılmış ya da öğütülmüş fındıkla kaplanmasıyla hazırlanır. Türkiye’de evde yapılabildiği gibi pastane ve kuruyemişçi tezgâhlarında da görülen, pişirme gerektirmeyen bir tatlı atıştırmalıktır. Hurma yoğun bir tatlılık verir; fındık ise kavruk aroması ve hafif kıtır bir dış doku katar.
Kahvenin veya çayın yanında, tatlı isteğini küçük bir lokmayla gidermek için sunabilirsiniz; bayram ikramlarına da yakışır. Doğal şekerleri ve lifiyle enerji yoğun bir seçenektir, bu yüzden küçük bir parça çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir ikram için topları küçük hazırlayın; yanına şekersiz çay ya da sade kahve koyun.
Fındık kaplı hurma topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık kaplı hurma topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık kaplı hurma topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık kaplı hurma topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık kaplı hurma topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 26.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.5:1).
Fındık kaplı hurma topu ile Karşılaştır
Fındık kaplı hurma topu Gibi Besinler
Fındık kaplı hurma topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.