Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındık ezmeli hurma topları Kaç Kalori?
Doğal şekerli, enerji yoğun, kuruyemişli atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındık ezmeli hurma topları (25 g) 117 kaloridir. 100 gramında 468 kalori vardır. İçinde 13.4 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındık ezmeli hurma topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
117
KCAL / 25G
Karbonhidrat
13.4g
· 5% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 7% · Yağ 49%
Fındık ezmeli hurma topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13.4 g | 5% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındık ezmeli hurma topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 117 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 70 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 187 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 234 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 351 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 468 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 562 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 655 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 468 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındık ezmeli hurma topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık ezmeli hurma topları nasıl yapılır?
Fındık ezmeli hurma topları genellikle çekirdeksiz hurma ve fındık ezmesi yoğrularak, karışım küçük toplar hâline getirilip fındık kırığına bulanarak yapılır. Pişirme gerekmez; hurmalar sertse önceden ılık suda yumuşatabilirsiniz.
Fındık ezmeli hurma toplarına ilave şeker konur mu?
Fındık ezmeli hurma topları ilave şekersiz hazırlanabilir; hurmalar tatlılığını doğal olarak verir. Ancak tarifler değişebilir, bu yüzden evde yaparken ekstra şeker eklemek şart değildir. Hazır alınanlarda içerik tarife göre farklılık gösterebilir.
Fındık ezmeli hurma topları buzdolabında ne kadar dayanır?
Fındık ezmeli hurma topları kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık bir hafta saklanabilir. Temiz ve kuru bir kaşık kullanın; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin, özellikle sıcak havalarda servis edeceğiniz kadarını çıkarın.
Fındık ezmeli hurma topları dondurucuya konur mu?
Evet, fındık ezmeli hurma topları dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde dondurun, ardından kapalı bir kaba alın; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra tekrar dondurmak yerine kısa sürede tüketin.
Fındık ezmeli hurma topları neden dağılır?
Fındık ezmeli hurma topları çoğunlukla hurmalar kuru veya karışım yeterince yoğrulmamış olduğunda dağılır. Hurmaları yumuşatıp iyice ezin; karışım hâlâ tutmuyorsa azar azar fındık ezmesi ekleyin ve şekil vermeden önce soğutun.
Fındık ezmeli hurma topları sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Fındık ezmeli hurma topları, lif ve fındıktan gelen yağ içeren doyurucu bir atıştırmalıktır; ancak enerji yoğun ve tatlıdır. Bir orta boy topu ara öğün olarak tercih edebilir, yanında şekersiz çay veya yoğurt tüketebilirsiniz.
Fındık ezmeli hurma topları diyabeti olanlar için uygun mu?
Fındık ezmeli hurma topları hurmadan gelen doğal şeker içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, diyabetiniz varsa bu atıştırmalığı beslenme planınıza eklemeyi sağlık ekibinizle değerlendirin.
Fındık ezmeli hurma topları çocuklar için uygun mu?
Evet, fındık ezmeli hurma topları çocuklara verilebilir; ancak fındık alerjisi olanlara verilmemelidir. Yapışkan ve yoğun dokusu küçük çocuklar için zorlayıcı olabileceğinden yaşına uygun küçük parçalar hazırlayın ve yerken gözetim sağlayın.
Fındık ezmeli hurma topları sahurda yenir mi?
Evet, fındık ezmeli hurma topları sahurda yenebilir. Hurma ve fındık ezmesi enerji sağlasa da tek başına dengeli bir sahur oluşturmaz; yanında yoğurt veya yumurta gibi bir protein kaynağı ve su tercih edebilirsiniz.
Fındık ezmeli hurma toplarının dışı neyle kaplanır?
Fındık ezmeli hurma toplarının dışı genellikle ince çekilmiş veya kıyılmış fındıkla kaplanır. Kaplamanın yapışması için topları şekillendirdikten sonra hafifçe yuvarlayın; daha yoğun bir fındık aroması için kavrulmuş fındık kullanabilirsiniz.
Fındık ezmeli hurma topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.23mg · 15% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Fosfor
47mg · 7% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
153mg · 5% GDV
Sodyum
1.5mg · 0% GDV
Fındık ezmeli hurma topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındık ezmeli hurma topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındık ezmeli hurma topları Nedir?
Fındık ezmeli hurma topları, çekirdeği çıkarılmış hurmaların fındık ezmesiyle yoğrulup küçük parçalar hâlinde yuvarlanmasıyla hazırlanır; dışı da çoğu tarifte kıyılmış fındıkla kaplanır. Fırın gerektirmeyen bu tatlı atıştırmalık, evde kalan hurmaları değerlendirmek için de pratiktir.
Hurmadan gelen yoğun tatlılık, fındığın kavruk ve kremamsı tadıyla dengelenir; içi yumuşak, dışı hafif tanelidir. Türkiye’de kahvenin yanında ya da çay sofrasında küçük bir tatlı olarak sunabilir, iftar sonrası ikram edebilirsiniz. Besleyici içeriğine rağmen enerji yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramı 468 kalori içerir. Daha küçük porsiyonlar hazırlayıp yanına sade kahve veya şekersiz çay koymak, tatlı isteğini ölçülü biçimde karşılamaya yardımcı olur.
Fındık ezmeli hurma topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındık ezmeli hurma topları İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındık ezmeli hurma topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındık ezmeli hurma topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındık ezmeli hurma topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 36.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.5:1).
Fındık ezmeli hurma topları ile Karşılaştır
Fındık ezmeli hurma topları Gibi Besinler
Fındık ezmeli hurma topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.